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我能行作文 我能行第3集在线播放文案：
我 能 行
01心理(2)班王丽欣012914242教学目的
:1.让学生认识自信心的重要性。
2.了解自信者的表现。
3.
初步掌握建立自信的方法。
教学对象
:初三或高一学生
教学时间
:2课时
教学方法
:讲故事、讨论、讲授、表演、活动
教学准备
:故事、角色扮演材料、优点清单表
教学内容
:一.引入
:问:“同学们有谁认为自己是一个自信的人,请举手”(一般只有十来个同学举手)。
请一些同学说说自己不够自信的表现及不良影响,从反面例子引入自信的重要性。
二.自信的重要性(讲故事:大西洋上的心理学实验)
1900年7月,一位叫林德曼的精神病学专家独自一人架着一叶小舟驶进了波涛汹涌的大西洋,他在进行一项历史上从未有过的心理学试验,预备付出的代价是自己的生命。
林德曼博士认为,一个人只要对自己抱有信心,就能保持精神和机体的健康。当时,德国举国上下都在注视着独舟横渡大西洋的悲壮的冒险。已经先后有100多位勇士相继驾舟横渡大西洋,结果均遭失败,无人生还。林德曼博士认为,这些死难者首先不是从肉体上败下阵来的,主要是死于精神上的崩溃,死于恐怖和绝望。为了验证自己的观点,他不顾亲友们的反对,亲自进行了试验。
在航行中,林德曼博士遇到了难以想像的困难,多次濒临死亡,他的眼前甚至出现了幻觉,运动感也处于麻木状态,有时真有绝望之感。但只要这个念头一升起,他马上就大声自责:“懦夫,你想重蹈覆辙,葬身此地吗?不,我一
定能够成功!”生的希望支持着林德曼,最后他终于成功了。他在回顾成功的体会时说:“我从内心深处相信一定会成功,这个信念在艰难中与我自身融为一体,它充满了周围的每一个细胞。”他的试验表明,人只要对自己不失望,自己充满信心,精神就不会崩溃,就可能战胜困难而存活下来,并取得成功。
讨论:听了这个实验,大家有什么感想?
总结:自信心很重要!
三.什么是自信?
自信心是一种健康的心理表现,是一个人对自己力量的确信,深信自己一定能达到要达到的目标。
四.自信的表现
大家先看一个小小的表演,看有什么启发
表演:“谁是自信者(请同学表演)内容:班上举行文艺晚会,他们是我们班上最能歌善舞的同学,我作为文娱委
员当然要请他们在晚会上表演一两个节目啦。
A :小 B
,你这么能歌善舞,能在晚会上为我们表演一个节目吗
B:(自卑地)哎哟,我这歌喉和舞姿哪能见人呢,不要叫我出丑啦。A
:班上的同学都很喜欢你的歌舞呢。
B:这是他们抬举我罢了,我哪有那么好的才能,而且我也没有这个胆量,
你还是放过我吧。
A:那我也不勉强了。小C
,你的歌舞也很出众,你愿意为我们作表演吗
C:哎,谢谢你的称赞。有机会让我在班上表演我当然乐意啦,而且这也是
作为班集体的一分子的责任。我会尽力而为的
A:谢谢你的支持。问:“表演中的B、C分别是什么心理的表现?
答:“B是自卑心理、C是自信心理的代表。
结合表演中的两个人物的比较,概括出自卑、自信的特点。
自卑--过低地评价自己,看不到自己的优点。自信--恰当地评价自己的优缺点,对自己的能力有比较正确的估计。相信
自己经过努力,一定可以把事情做好。不怕挫折,不怕失败,做事
能够坚持到底。
过渡:现在大家基本能判断自己是否一个自信的人,如果不是
的话如何着手建立自己的信心呢?
五.如何建立自信心?
1.认识自己的优点、能力和特长
“天生我才必有用”也指出每个人都会有他特有的优点、特长,关键是自
已能否认识到和把他们发挥出来。如何认识自己身上存在哪些优点呢
优 点 清 单
大家要学会从多方位评价自己,把自己各方面的优点、长处一一罗列出来。请课后大家填好表格“我的优点”。具体详细地写出自己在学习能力、交际能力、文娱才能、体育强项、性格方面、动手能力和其它方面存在哪些优点和长处,写在自我评价一栏。再请同桌过目看有什么异议(包括优点和缺点),写在他人评价一栏,达成共识,以保证自评优点的准确性。
2.积极的自我暗示
A.主观:每句话以“我”开始。如:“我是一个有潜力的人”。
B.积极:要用肯定的正面的句子,不要用否定词语“不”、“没有”等。如在考试前对自己说“我很放松”,而不是说“我千万不要紧张”。
C.现在:尽量用现在时而非将来时。如用“我的数学成绩正在逐步提高”来代替“我的数学成绩将会提高”。
D.简洁:要用简短、精练、有力量的句子,不要冗长繁琐。
E.踏实:你的目标要有阶段性和可行性,不要“一步登天”,让自己看不到逐渐积累的成功,从而丧失信心。
F.观像:在脑海里同时想像自己取得进步或成功的图像,就像放电影一样。你会发现现实生活中的你会逐渐和你脑海中的、理想中的你合二为一。
G.坚持:每天早上花一分钟的时间来对自己进行积极的富有感情的自我暗示,大声说出:“我能行,我充满信心,我一定能成功!”
3.多尝成功的体验
遇到挫败信心自然有所削弱,遇到成功信心自然会增加。所以使自己经常尝到成功的体验的话,自信自然会增强。多尝成功体验的窍门有
:A.多做自己最拿手,容易取得成功的事。
例:有的同学学习成绩不理想,想提高学习成绩的话,不要期望一下子全面提高。可以先攻自己最感兴趣、最容易提高的科目,一科成绩有了提高
信心随之增强,然后再攻第二科。
B
.把目标分为若干阶段的小目标。
例:某位同学期中考数学成绩是在班平均以下10分的位置,他的目标是希望在期末考数学成绩在班平均以上10分的位置,就可把这目标分为若干步骤完成:接下来第一次测验达班平均以下5分;第二次测验达班平均分;第三次测验达班平均以上5分;最后在期末考达班平均以上10分。把目标分为若干阶段小目标,每经过一定努力,小目标达到了,成功的体验就产生了,这成功体验又继续激励自己向目标行进。
六.作业
每天早上花一分钟的时间自己对着镜子大声说出:“我能行,我充满信心,我一定能成功!”
七.结束语
总之每个人身上总会存在优点,存在某些过人之处,如果你懂得保持自信,定立适当的目标,付出真正的努力,满怀信心地向目标一步步行进,成功将会是属于你的。请记信:“天生我才必有用!”
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生活的路酸甜苦辣，生活的路风雨交加，生活的路曲折坎坷。也许有天会晴天霹雳，也许有天会风起云涌，我都会勇敢去面对和承受，在最无助时告诉自己：“我能行！”
生活处处布满荆棘，面对父母那堵翻不过的墙，面对试卷上那一个个锋利刺骨的分数，面对人生中一次次的考验……我告诉自己：“付出与回报也许并不是一架天平，付出并不有回报，但想要回报，就必须付出。也许风雨交加中，有落魄不堪的背影，但我不后悔，因为生命中有了波澜起伏，才能体现我的人生价值，才是真正的人生。不管路有多苦，我相信我能行！”
回首过去，我曾走过了多少个春夏秋冬，这之中有无穷多的辛酸苦辣。一次次刻苦铭心的体验，让我读懂了生活中的变换无常，而调整心态，要以乐观向上的态度去面对人生。朋友，人生就是这样，你愈畏缩不前，你就愈容易被生活吞噬，让我们背起生活的行囊，接受命运挑战，面对残酷现实，擦干眼角的泪水，告诉自己：“我能行！”
生活的路，风雨无阻，不管我们面对多诡异的天气，不要在一时的失落和无助中否定自己，更不要在茫茫中迷失自己，应该理直气壮的说：“我能行！世上无难事，只怕有心人，天下没有我不行的！”
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别人对自己的夸奖，是经过自己不懈努力换来的，是一次次同伴的鼓励赢得的，是一次次自己心底的那一句“我能行”拼出来的。
我看过一部微电影：里面讲述的是一个女孩从小就很自卑，不信任自己，做任何事都不是很成功。有一次她在美术课上，将小鸟画成了大雁。同学们都在那里指指点点，于是她便不再画画，其实同学们都很欣赏那幅大雁，觉得栩栩如生，活灵活现。女孩对自己的不信任，让她忽视了这个天赋。因为在她的世界里，自己就是一只丑小鸭，一个笑话。后来，一个和她要好的朋友对她说：“相信我，你是在我们班画画最好的一个，特别是那只大雁，眼神灵动，羽毛丰满，很好看的。”她的好朋友的一番话，使她重新获得信心。于是在每一次画画时，她都对自己说“我行的”。一遍又一遍的“Yes，Ican”，一次又一次地重拾了自己的信心，一个又一个的艺术创作就接连出现了。
“我行的”不仅仅是一句话，它还是女孩儿信心的来源，更是自己对自己的认可。
我在学骑自行车时，很怕自己摔跤。有一次，我心血来潮，骑上了车子到街上去，一个急转弯，被一块石头硌了一下，把我重重地摔了一跤。我的腿擦伤了，手上的皮也蹭破了，脸也挂了花。手上，脸上，腿上辣乎乎的，钻心的疼。这一摔，让我变胆怯了，我不敢再骑车了。在假期时，浩浩来找我。他说要骑车带我去买吃的。但是，半路杀出个程咬金—我弟弟，非要蹭上浩浩的车后座，嚷嚷着也要去。我就只能自己骑自行车去，但是又不敢骑。浩浩见我犹豫不决，就说：“你再这样犹豫，那就不和你去了，胆小鬼。”一句话，把我激怒了。我说：“谁不敢了？谁是胆小鬼？你才是。”于是，我骑上了自行车，可心里还是忐忑不安。开始还好，很慢。但是后来，他突然加大了力气，骑得如的卢马一样快。我又害怕又心慌，因为我根本不怎么会骑车，但还是跟着他一起加快了速度。我在心底一遍又一遍地说：“我行的，我可不能让他们笑话我”。经过这次你追我逐地骑车，最后我学会骑自行车了。
当我们遇到一些险阻，想要放弃时，我们都要对自己默默地说：我能行，我一定行的。2下一页
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我能行
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在人生的旅途中，每个人都会有自己的弱点，我最大的弱点就是“胆怯”“胆怯”这个敌人伴随了我很久，最后在老师和妈妈的鼓励下，我终于战胜了“胆怯”这只纸老虎，找回了勇气。
记得从小学一年级开始，我就非常胆小，害怕举手发言，只是在座位上安静地听同学们发言，也不敢与老师交流。上课时老师看我一眼都会把我吓出一身冷汗，甚至下课也不敢和同学们一起玩耍。虽然随着年龄的增长，我改变了许多，但是在我的内心深处，仍然有“胆怯”的阴影。
到了四年级，罗老师渐渐发现了我“胆怯”的弱点。有一天，罗老师找我谈话，让我在下次开家长会的时候讲讲自己的读书方法，我听了大吃一惊！“胆怯”这个坏家伙马上跳了出来，对我说：“你这么胆小，肯定不行的，你还是放弃吧！”我怀着忐忑不安的心情回到家里，把这件事情告诉了妈妈。妈妈听后非常欢喜，鼓励我，说：“宝贝，不要害怕，你一定可以的！你要珍惜老师给你的极好锻炼机会，要相信自己，你能行！”在妈妈的帮助下，我做了充分的准备，虽然心情平静了许多，但是我还是觉得很害怕，很紧张。
转眼到了开家长会的时候，该我演讲了。对我来说，走上讲台是一种恐怖的惩罚。我觉得双腿发麻，脚心发凉，好像有人往我衣服里扔了一只毛毛虫一样，全身发麻！一想到可能会讲错遭人嘲笑，我就想退缩，但是我已经骑虎难下了。虽然走上讲台只需要短短的几分钟，但我却觉得被“胆怯”这个敌人折磨了很久很久。自己在心中鼓励自己“我能行！”我终于站到了讲台上，鼓足勇气用发颤的声音开始了演讲，但我还是不敢正视大家，后来我发现家长们都很专注地听着，我这颗悬着的心终于放松了些。于是我又把精心准备的材料给大家做了讲解。
当我走下讲台的时候，赢得了家长们热烈的掌声。听着老师鼓励的话语，我感受到了一种前所未有的战胜自我的愉悦，这次成功的体验，坚定了我战胜困难的勇气。“我能行”这句话像一把利剑，我会用它披荆斩棘，我相信，一切的困难与挫折见到它都会闻风丧胆！
翻开历史画卷，自信，让古今中外多少人走向成功：海伦凯勒虽失去了听力与视力，却仍然能够充满自信，完成一部部著作；罗斯福得知自己患有“双腿麻痹症”甚至无法走路，最后战胜困难，走进白宫；小泽征尔在面对数百名评委与权威人士时却还敢于提出歌谱的问题……
相信在勇气和“我能行”这句话的陪伴下，我也一定会变得越来越自信，成为一名充满自信的阳光女孩。
结语：在平日的学习、工作和生活里，大家都有写作文的经历，对作文很是熟悉吧，作文是人们把记忆中所存储的有关知识、经验和思想用书面形式表达出来的记叙方式。你所见过的《我能行》作文是什么样的呢？以下是小编为大家整理的《我能行》作文，仅供参考，大家一起来看看《我能行》吧