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五月计划作文 五月计划开头怎么写文案：
五月网球专项训练和体能训练计划
训练时间：4周共计24天上午6:20到7：20训练身体素质
下午17:20到19:20训练技术动作
训练内容：综合素质练习和专项素质练习：1.正手击球2.反手击球3.发球4.截击5.反手削球6.高压球。
一、步法练习：米字跑、大米字跑、各种步法练习、折返跑、
半场追逐折返跑
二、击球练习：底线正手多球练习、底线反手多球练习、
底线正手击球练习、底线反手多球练习、组合球练习
三、灵活性和柔韧性：触线折回跑、半场追逐折返跑
四、具体实施阶段：
第一周：
星期训练内容运动量运动强度一（下午）1、热身活动和小场地球性练习2、米字跑（34秒2组）3、底线正手多球练习（20个好球5组）4、底线反手多球练习（20个好球5组）5、放松小中二（下午）1、热身活动和小场地球性练习2、正手徒手拍100次3、反手徒手拍100次4、底线正手多球练习（20个好球4组）5、底线反手多球练习（20个好球4组）6、放松中中三（下午）1、游戏热身2、底线直线对拉（10分钟）3、反手徒手拍100次4、各种步法练习（15分钟）5、蛙跳（半场折返3）6、大米字跑（3）7、放松中大四（下午）1、热身活动和小场地球性练习2、两人对网网前截击（10分钟）3、一网一底截击（10分钟）4、底线正手击球（10分钟）5、底线反手击球（10分钟）6、放松小小五（下午）1、热身活动和小场地球性练习2、底线正手多球练习（20个好球3组）3、底线反手多球练习（20个好球3组）4、中场球球多练习（20个好球3组）5、发球练习（10分钟）6、各种步法练习7、放松中中六（下午）1、游戏热身2、拉小球练习(10分钟)3、折返跑（半场3）4、步法练习（15分钟）5、负重半蹲（8次4）6、俯卧撑（20次4）7、慢跑放松2圈8、放松大大日休息
第二周：
星期训练内容运动量运动强度一（下午）1、热身活动和小场地球性练习2、四人网前截击（10分钟）3、底线正手多球练习（20个好球5组）4、底线反手多球练习（20个好球5组）5、各种步法练习（15分钟）6、放松中中二（下午）1、游戏热身2、底线正手斜线多球练习（20个好球4组）3、底线反手斜线多球练习（20个好球4组）4、正手斜线随球上网（20分钟）5、小米字跑（3组）6、放松小中三（下午）1、游戏热身2、一网一底截击（10分钟）3、三点正手侧身攻（30个好球3）4、组合球对球练习（30个好球3）5、半场追逐折返跑（3组）6、俯卧撑（30个3）7、放松小中四（下午）1、热身活动和小场地球性练习2、斜线对拉（15分钟）3、正手斜线随球上网（15分钟）4、中场高压球（15分钟）5、组合球练习（15分钟）6、发球练习（10分钟）7、步法练习（10分钟）8、放松大中五（下午）1、游戏热身2、打八字（10分钟）3、反手削球对球练习（20个好球3组）4、组合球练习（10分钟）5、发球练习（10分钟）6、发球上网（10分钟）7、放松中小六（下午）1、游戏热身2、30米变速跑(3组)3、发球强攻直线（15分钟）4、发球上网（10分钟）5、步法练习（3组）6、俯卧撑（30次4）7引体向上（8个一组3）7、慢跑放松2圈8、放松大大日休息
第三周：
星期训练内容运动量运动强度一（下午）1、热身活动和小场地球性练习2、打八字（15分钟）3、侧身抢攻打点（15分钟）4、发球（一区40个好球，二区40个好球）5、放松小中二（下午）1、游戏热身2、中场球多球打点练习（20个好球3）3、组合球对球练习（10分钟）4、教学比赛（4局）5、步法练习6、放松中中三（下午）1、拉小球热身2、打八字（10分钟）3、发球抢攻（15分钟）4、组合球练习（15分钟）5、30米变速跑（3组）6、放松中中四（下午）1、热身活动和小场地球性练习2、斜线对拉（15分钟）3、正手斜线随球上网（15分钟）4、组合球练习（15分钟）5、步法练习（10分钟）6、负重半蹲（8个3组）7、放松中中五（下午）1、拉小球热身2、底线正手斜线多球练习（20个好球4组）3、底线反手斜线多球练习（20个好球4组）4、二打一打八字（15分钟）5、战术练习6、实战练习（4局）7、放松中中六（下午）1、游戏热身2、30米变速跑（3组）3、组合球练习（15分钟）4、发球接发球练习（15分钟）5、卧推（10个4）6、高抬腿7、综合步法练习（4组）8、放松中大日休息
第四周：
星期训练内容运动量运动强度一（下午）1、小球热身练习2、中场半截10分钟3、底线正手斜线多球练习（20个好球2组）4、底线反手斜线多球练习（20个好球2组）5、单双打战术练习（6局）6、放松小小二（下午）1、小球热身练习2、组合步法练习（10分钟）3、组合多球练习（20分钟）4、发球接发球练习（15分钟）5、实战练习（6局）6、高抬腿中中三（下午）1、游戏热身2、2打1打八字（15分钟）3、三点正手侧身攻（30个好球3）4、组合球对球练习（30个好球3）5、半场追逐折返跑（3组）6、实战练习（6局）7、放松中中四（下午）1、热身活动和小场地球性练习2、打八字（15分钟）3、发球和接发球练习（15分钟）4、实战练习（4局）5、步法练习（10分钟）6、放松小中五（下午）1、小球热身练习2、2打1打八字（20分钟）3、发球上网练习（15分钟）4、实战练习（4局）5、综合步法练习（3组）6、放松小中六（下午）1、游戏热身2、拉小球练习（15分钟）3、组合球练习（15分钟）4、战术及实战练习5、放松小小日休息
五月计划作文 五月计划开头怎么写文案：
五月，是一个和风暖人的季节。
五月，是一个阳光明媚的时节。
五月，足球场上热闹非凡。
这是一个角逐冠军的比赛，小小的足球牵动着所有人的心弦，它滚动着，让两队的队员你争我夺，十分激烈。我方的队员十分娴熟地传球，让我们看得眼花缭乱。球在他们的脚下变幻莫测，把红队耍得团团转。白队王书涵过五关斩六将，用了一个假动作，把球传到张飞龙脚下，后来又绕了一个大圈，只见，张飞龙已在球门一步之遥的地方，我们的心提到了嗓子眼，加油助威声一浪响过一浪！张飞龙一记怒射，越过了守门员，眼看就要到球门里了！怎奈用力太猛，球飞过了球门，掉到了场地的外面。我们虽有些失望，但是，我们相信，柯小是永不言败的！
天空下起了淅淅沥沥的小雨，可比赛仍在继续。哨声一响，双方球员如饿虎扑食般向球员奔去。我方的黄云翔抢先拿到了球。接着，便形成了一个“三角洲”。张飞龙踢给王书涵，王书涵踢给黄云翔……球不停地在“三角洲”里转悠着，红方的目光都被吸引到他们的脚下。瞄准时机，就是现在！黄云翔声东击西，假装要传给张飞龙，却把脚锋一转，把球踢向了被忽略的傅文豪。傅文豪看到红队毫无防备，连破势竹，一个潇洒的回旋球，直中球门！我们不由得为他们精湛的球技鼓掌喝彩，好样的！
但好景不长。现在的球被红队掌握了，3号球员奋力一击，足球横跨球场，王书涵奋力一击，球跑出了界线，但他也因“金鸡独立”一个不稳而摔倒在场上。拍拍大腿上的泥，起来继续！瞧，又有一个球员跃跃欲试，顿时，局面扭转，在千钧一发之刻，又进了一个球。我们嗓子都喊哑了，但“排山倒海”之势依旧不减！
看！又是关键一球！张飞龙突破层层防线，眼看就要得分了，偏偏对方球员又跑出来。往左，左不让，往右，右不行。他飞身一脚，球撞到了柱子上，惋惜声连连传来，但球神奇地反弹到了门里，就连那守门员一愣，也没反应过来。哈哈，真是天助我校也！
最终，我们以3:0击败了阮社小学，夺得冠军。
运动无处不在，足球无限精彩！
五月计划作文 五月计划开头怎么写文案：
高中语文作文素材之时评例文：如何顺应“更好生活”新期待
“时间是衡量事业旳标准”.对中国旳发展来说，五年是一个重要旳时间刻度.从1953年新中国开始实行第一个“五年计划”到2010年“十一五”规划顺利完成，迈向“十二五”规划，一个又一个五年，见证了中国现代化旳风雨历程；一个又一个五年，诠释了不同时期旳社会历史关键词.
回顾“十一五”时期，我国经济社会发展旳一个重要特征，就是高度重视和改善民生.“十一五”规划发布时，多项“民生指标”举世瞩目；“十一五”开局之年，千年农业税被正式废止；五年间，社会保障支出增加逾千亿元、医疗卫生支出增加10倍；面对国际金融危机冲击，“保民生”坚定不移，出台近7000亿元旳民生投资计划；新农合实现全覆盖、教育改革和发展规划纲要公布、农村低保制度全面建立……以人为本，改善民生，已经成为国家发展旳重要目标，成为党和政府执政兴国旳坚定理念、现实行动.
“十一五”旳五年，于国家是综合国力大幅提高旳五年，于百姓是生活水平逐渐改善旳五年.钱袋子鼓了，城镇居民人均可支配收入年均实际增长10.2%；农村居民人均可支配收入年均实际增长8.3%；买车旳多了，私人汽车拥有量增加到2009年旳4575万辆；出去玩旳多了，国内黄金周假日景点人山人海，中国游客遍布世界各旅游胜地……
中国旳发展，是与普通百姓利益福祉密切相关旳发展，也是不断承载民生新期待、实现民生新愿景旳发展.正如发展没有止境，民生改善也没有止境.“十一五”是民生状况极大改善旳时期，同时，各类发展中旳民生问题也日益凸显.就业难，看病贵，上学难，房价高企，保障水平不高，收入差距拉大……正因为有这些民生难题存在，展望“十二五”，人们有了更多新旳“民生期盼”——找工作更容易些，收入分配更公平些，房价更合理些，生活环境更好些，物价更实惠些，社保更完善些……
民有所呼，我有所应.如果把新闻镜头稍稍拉远，在十七届五中全会召开前夕，无论是政治局会议还是政治局集体学习，“包容性增长”、维护群众权益、正确处理人民内部矛盾等一系列论述和思想相继推出，发出了“顺应各族人民过上更好生活旳新期待”、“把保障和改善民生作为根本出发点和落脚点”等明确信号.
五月计划作文 五月计划开头怎么写文案：
结语：无论是在学校还是在社会中，大家都不可避免地要接触到作文吧，根据写作命题的特点，作文可以分为命题作文和非命题作文。写起作文来就毫无头绪？以下是小编为大家收集的《五月计划》作文，希望在写《五月计划》上能够帮助到大家，让大家都能写好《五月计划》作文