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大学生情绪管理的现状与分析作文 大学生情绪管理的现状与分析心得体会文案：
大学生情绪管理的现状与分析
前言
据郭晋林等人的调查数据显示：大学生的主要心理压力来自未来就业、学业及毕业后方向等方面，分别占被调查者的47.1%、30.3%和20.7%；学习状态中对所学课程没兴趣、学习效率低所占比例分别为31.1%、25.3%，77.9%的人感觉自己偶尔或经常有心理问题。对大学生而言，所面临的一个重要任务就是促使心理日益成熟，以便成为一个心灵和谐的成年人。情绪管理是一门重要的科学。未来教育所面对的主要挑战将是教会学生如何支配以及管理情绪和理智、情绪和知识，从而创造出更加辉煌的人生。
一、情绪管理的内涵
（一）情绪的定义
情绪是个体对外界刺激的主观体验和感受。这种体验会产生心理反应和生理反应。情绪是日常屡见不鲜并亲身体验着的一种心理活动。它给人们带来快乐和满足，又使人不可避免地遭受苦恼和折磨。
（二）情绪的特征
情绪包括内在体验、外显表现和生理激活三种成分：（1）情绪是独特的主观体验。（2）情绪具有特殊的外显表现，最常见的情绪外显表现就是表情，即面部表情，虽然每个人都会产生喜怒哀惧四种基本情绪，但是对这些情绪的表现即面部表情却是不同的。（3）情绪发生在一定的生理激活水平之上。
二、大学生情绪管理的意义
心灵的塑造有着非常积极的意义。
（一）有利于强化大学生的积极行为
情绪是人对外界客观事物是否符合自己的需要而产生的态度体验及外在表现形式。笔者认为，加强大学生的情绪管理，对于提高学生的思想认识，强化学生的积极行为，杜绝不良事故的发生有着极其重要的作用。
（二）有利于大学生的身心健康
情绪与心理健康关系密切，情绪是心理健康的重要标志之一。积极的情绪状态，对个体的身心健康有促进作用，能为人的神经系统的功能增添新的力量，使之充分发挥机体的潜能。而消极的情绪活动，则会对机体产生有害的影响。
（三）有利于学校和谐发展
情绪管理的核心是将人本原理作为最重要的管理原理，使人性、人的情绪得到充分发展，人的价值得到充分体现。情绪管理的目标是追求现代教育管理全新理念之一的“和谐管理”，形成管理中各事物间协调地生存与发展的状态，满足人的情感需要，突出情绪的健康表达，在管理中做到人与人的和谐――人际和谐，人与社会的谐――群己和谐，人与自然的和谐――天人和谐。
三、大学生情绪管理的有效途径
（一）更新教学管理理念
教学管理应该树立“以人为本”的管理理念，充分调动广大师生的积极性和创造性。首先，要树立以“教师为本”的管理思想，强调教师在教学中的主体地位，激发其主人翁意识，增强教师对学校的信任感和归属感。其次，要树立“以学生为本”的管理思想，在管理过程中尊重学生的主体地位，根据学生各自的个性特点加以引导，让学生全面地审视、客观评价自己，从中找到适合自己的发展道路。
（二）建设健康温馨的校园环境，营造健康情绪氛围
社会心理气氛在很大程度上影响着个体情绪。因而，学校应该注重培养积极向上、团结友爱、互助合作、健康温馨的校风、班风、舍风，使学生在良好的心理气氛的影响和熏陶下，在潜移默化汇总形成健康情绪。
（三）通过多元体情绪干预，提高健康情绪水平
学校通过班主任、辅导员、心理委员和专业心理咨询师等多元体参与的团体对大学生的情绪困扰进行疏导，提高大学生健康情绪水平。班主任、辅导员与同学们接触频繁，对同学们的兴趣爱好、家庭情况、学习进度等基本情况有一定了解，通过加强沟通交流，可以帮助同学们解决情绪上的困扰。心理委员可以帮助老师了解和掌握同学们的动态。心理咨询师则可以给学生提供专业的心理问题解决方案。以上多元体结合起来，通过对大学生情绪的干预，能够提高大学生情绪的自我调节能力，减少负面情绪带来的不利影响。
结语
总之，大学生的情绪管理培养至关重要。学校通过建立积极向上的学习和生活氛围，提供选修课程和讲座等专业学习平台，借助辅导员、班主任、心理委员以及心理咨询师对大学生进行不同阶段的情绪管理理论和干预教育，形成一个多元体参与的大学生情绪管理常态机制。在学校德育空白的地方，父母积极营造和谐温习的家庭环境，并给予大学生心理方面的积极引导和精神激励。作为情绪管理主体的大学生，自身要树立正确的观念，通过情绪认知能力、合理化表达以及合理化宣泄等情绪调节有效途径的学习，最终实现大学生的自我情绪管理，为今后更好的适应社会生活奠定基础。
大学生情绪管理的现状与分析作文 大学生情绪管理的现状与分析心得体会文案：
大学生日常情感生活问题探讨
1当代大学生情感问题的主要表现
现在的大学生多半是90后的独生子女都是在家长的宠溺和呵护下长大的。进入大学之前，他们的生活被爱包围着，由于学习压力和衣来伸手饭来张口的简单生活。他们缺乏处理情感问题的能力，没有对情感正确的认识。这些孩子一旦离开父母，进入像小社会一样的大学，就要解决一切生活上和精神上的问题。
当代大学生的情感问题表现往往不是单一的，而是较为复杂和零散的。在此归纳了大学生的情感问题及矛盾，其主要表现在以下三个方面：
（1）情感刺激的片面化
人的行为跟所有其他动物的行为一样，都是受刺激的反应规律制约的。刺激本身及其所引发的反应结果都对行为有影响。有些行为可以带来快感，引发人的欲求；有些则会导致痛苦体验，引发人的厌恶。“趋利避害”或者说“趋乐避苦”是人的天性。人正是通过这种方式达成社会化的。但如果过度追求快乐，长期处于愉悦的刺激情境之中，就会使快乐的吸引力不断减弱，因而不得不持续寻求新的、更强烈的刺激；过度避免痛苦则会使人精神脆弱。
（2）自控能力弱
在这个时期中，他们表现得极为敏感，一旦在活动、学习中产生困难或挫折，就易使其情感发生波动，进而走向极端化，产生情绪情感上的悲痛、恐惧、忧伤等消极的不良心理倾向。虽然随着时间的推移，各种消极的情绪情感体验会逐渐减弱，但一旦再次发生挫折的事件，便又会陷入到痛苦之中而难以自拔，长此下去将严重影响大学生的学习与生活。
（3）自我评价的偏差
当前，从我国高等学校的入学率来看，当代大学生仍然可以称之为“天之骄子”，他们是在经历了激烈的高考竞争后有幸进入大学的人，他们在中学阶段成绩都是名列前茅，深受老师的表扬和同学的羡慕，而一旦进入大学之后，自己以前的优势已不足为奇；加之学习、活动、人际交往等都给他们带来了一定的压力，形成极大的落差感和心理上的不平衡；同时，由于大学生们以往的失败经历或有某方面的缺陷，使一些人产生了一种消极的心态，
2当代大学生情感问题的调适策略
通过以上的分析，使我们认识到，当代大学生在各种环境的影响下，都会呈现出不同类型，不同程度的情感问题及矛盾，无论对大学生本人还是对社会都会产生消极的影响，而如何正确有效地对大学生的情感问题进行调适，已成为当今社会和学校普遍关注的问题。
2.1引导大学生制定个人的发展计划
当今社会已经跨入知识经济的时代，这对当代大学生提出了新的要求与挑战。然而，由于他们的人生观、价值观尚未完全定型，许多大学生将考上大学为终极目标，从而放松了对自己的要求，情感便会产生空虚，而要摆脱空虚，就必须引导大学生制定个人发展计划。首先，大学生应制定个人学习发展计划。学习在大学的各种活动中始终是处于主导地位的。从目前我国高等院校的课程设置上看，学生的学习任务还是相当繁重的，而学生可自由安排的课余时间却增多了，在这种情况下，大学生们应首先从客观上明确自己学习的任务和目标。
2.2用积极的态度来衡量与评价自我
由于大学生所处的特殊年龄阶段和环境，使得其自我意识出现明显的波动性，往往过高地评价自我，从而形成了骄傲、自负和自恋；过低评价自我而产生自卑、嫉妒。因此，作为当代的大学生，首先对自己要敢于解剖，敢于去批评自我，对于身边的教师和同学对自己所提出的意见和缺点，要虚心接受，以此来克服骄傲、自满的情绪情感，其次，客观公正地评价自己。只有在正确评价与认识自我的前提下，才会形成积极的情绪情感体验，走出自负或自卑的情感困扰。在用积极的态度衡量和评价自我的同时，大学生们还应培养自己坚强的意志，当出现情感问题及矛盾时，学会用理智的头脑和坚强的意志来控制，而不应凭一时的冲动，作出损害他人和社会的事。
2.3教师要积极引导大学生建立良好的人际关系
大学生进入新的环境，有了新的人际空间和人际关系。而作为教师或辅导员，一旦发现学生出现人际关系问题时，就应从多方面加以引导，使其形成一定的归属感。首先，教师要为学生创设人际关系的空间和环境。使同学与同学、同学与老师之间构建起情感交流的纽带，以此摆脱情感上的孤独；其次，教师可以通过开设选修课或举行心理辅导知识讲座等形式，从心理学的角度给学生传授人际交往的技巧，让学生学会构建自己良好的人际关系网。
爱情、友情和亲情之间也没有特别严格的界限，友情有可能转化为爱情，爱情时间长了也会有亲情的成份存在。不管哪种感情，我们都应该用一种真诚的心去对待，更应该好好的去珍惜。亲情、友情和爱情演绎着人生的悲欢离合，是生能带来、死能带去的财宝。我们必须要拿出最真挚的心去对待，有爱就会有伤痛，减轻和忘记伤痛的最好途径是。心存感恩――对天地、对神明、对亲人、对朋友存一颗感恩的心、存一颗回报的心。
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学习焦虑对大学生身心健康的影响
在新生入学的心理普查中发现，33.6%的大学生经常产生焦虑情绪，64.9%的人偶尔焦虑，只有1.5%的人表示从来没有焦虑过。经常产生焦虑情绪的大学生中有72.6%的人表示焦虑源于学习，即表现为学习中的焦虑。这种长时间的焦虑情绪可能会引发学习时的头痛，同时会导致记忆力逐渐减退，伴随有失眠症状等，这不仅影响到大学生的学习、工作和生活，更不利于大学生身心健康发展。
一、学习焦虑的形成
学习焦虑是不良学习心理的突出表现。大学生形成学习焦虑心理的原因很多，除了以往的学习习惯、学习方法等影响外，还有心理特点因素的影响，以及学习本身带来的压力、不科学的教学评价、社会舆论的压力等因素的影响。
1.不良的学习习惯
主要表现为无学习计划或制定计划不能执行：上课注意力不集中；不能很好地复习与预习；不会的内容不会主动询问；需要整理大量资料汇总时嫌麻烦而应付了事；学习中三分钟热血：当课外活动与学习发生冲突时多数情况下选择前者；自习不专心；偏科；情绪波动大，因喜怒哀乐的情绪而影响学习；遇到困难时容易灰心丧气。
2.不适合自己的学习方法
存在学习焦虑的部分学生发现自己的学习效率低下，即使自己比别人多努力几倍，最终取得的成绩可能还不及他人，往往事倍功半。个别学生照搬照抄别人的学习方法，有的成功了，还有很多学生发现拿来的学习方法也不适合自己。当然，学习方法只有适合不适合，没有好坏之分。不当的学习方法才是学习效率低下的重要原因。
3.个体心理特点
部分学习焦虑的大学生在学习上表现出一定的心理特点：（1）坚持性差。一种学习方法或制定了学习计划在短期没有看到成效就断言不适合自己或放弃计划。（2）对产生焦虑的学习内容存在消极心理。一部分大学生文化课基础差，自己也没有信心提高成绩，认为自己在这方面就是不行，因此即使学习这部分内容，也是耗时间、磨洋工。（3）过敏性焦虑。还有部分大学生因为基础差，学习成绩老上不去而不断自责，畏惧考试，泛化到其他学习内容上而呈现出过敏性焦虑。（4）孤独。因家庭原因而得不到关心帮助和鼓励，造成少数大学生性格孤僻、内向，不合群。
4.学习本身带来的压力
大学生以自主学习为主，但是部分学生因基础较差，尤其是理科（如数学）以及外语，上课听不懂，但是作为基础课，是必修的内容，有些高校为督促学生学习外语，将四六级成绩与毕业挂钩。大学生普遍重视专业课，部分学生的专业课学习压力很大；因对公共课程重视程度偏低，一旦挂科易出现焦虑紧张的心理。过大的学习压力与心理紧张、考试的失利等使许多大学生出现了学习焦虑心理，一想到学习或某门课程，就恐瞑不安，心理极度紧张。
5.不科学的教学评价
当前高校对学生学业的评价模式主要以考试成绩为主。在这种评价体系下，虽然学生的特长和个性也得到一定的关注，但依然是成绩好的学生就是好学生。评优选干等对学业成绩都有严格的规定，这种以“分数高低论英推”，给学生造成了极大的压力，这亦造成了一部分大学生学习焦虑的产生。
6.社会舆论的压力
当前社会对大学生的认可度有一定的降低，同时对大学生学业成绩的含金量持保留态度，再有就业方面的压力。这在无形中影响着大学生的学习热情与学习动机水平，而在学与不学、努力与应付之间犹疑的大学生陷入两难情境，增强了焦虑水平。大学毕业后可能面临待业，没有家庭背景同时处于学习焦虑状态的大学生面临就业倍感压力。
二、学习焦虑对学习和身心健康的影响
焦虑是人类在与环境作斗争及生存适应的过程中发展起来的基本人类情绪，焦虑并不意味着都是有临床意义的病理情绪，在应激面前适度的焦虑具有积极的意义，它可以充分地调动身体各脏器的技能，适度提高大脑的反应速度和警觉性。只有具备某些病理性特征同时对正常的社会功能造成影响时，才成为病理性焦虑。大学生的焦虑心理包括情境性的暂时焦虑和性格性焦虑。情境性焦虑诸如考试焦虑等，这种担心考试成绩不好等带来的紧张等都是学习焦虑的表现。性格性焦虑则是由于心理因素而导致遇到任何事都容易产生焦虑情绪。大学生的学习焦虑大多数属于第一种情况。这类焦虑心理是在特定的情境下产生的，会因条件的改变而形成或消失。
1.对身体健康的影响
不健康的心理，有害的心理因素对青少年的健康成长起着十分重要的影响。调查结果显示，有学习焦虑的大学生70%以上伴有头痛、心慌、胸闷现象，严重的经常出现精神恍惚、失眠、头晕等疾病症状。心理素质不仅会引起疾病的发生和恶化，还影响疾病的治愈和康复。有心理障碍的人对疾病的防治往往存在心理障碍，对疾病有焦虑情绪，对治疗缺乏信心，总担心治不好，影响疾病的防治。学习焦虑作为学习障碍的突出表现对大学生的学习和身心健康是十分有害的。
2.对心理健康发展的影响
健康的心理素质是综合素质的重要组成部分，是大学生健康的必要条件。焦虑心理是不良学习心理的突出表现，焦虑的形成使学生在学习进程中产生心理障碍，这种恐瞑、焦虑、不安的情绪会直接影响到大学生的心理健康。据调查，学习心理不健康的学生在师生关系、同学关系方面往往也会出现不良人际关系，对待生活中的困难也缺乏抵抗力和耐受性，对文娱、体育等课外活动也往往不容易产生兴趣和爱好。学习焦虑心理对个性心理的发展会产生不良的影响，阻碍学生的全面发展。
3.对学习成绩的影响
学习焦虑是因学习而产生，又反过来影响学习的过程和成绩。存在学习焦虑的学生害怕学习，对学习有畏难情绪和厌烦心理，明明知道这些知识内容必须掌握却依然不愿意去学习，一想到学习这部分内容就头痛，一旦遇到困难就会轻言放弃。据调查，有学习焦虑心理的大学生多数一方面担心学习成绩不好而有强烈的学习愿望，另一方面在学习过程中又因焦虑心理而无法去克服困难很好地完成学习任务。
学习焦虑对学习过程和成绩的影响是最直接的，不仅影响着学习过程导致学习成绩逐步下降，而且影响着学生原有水平的发挥。这是个恶性循环，即学习焦虑导致学习效率低下，学习成绩差，而效率低下和成绩差又反过来加重了学习焦虑的程度。一些学生因紧张心理造成学习错误，不能静心学习和考试，使本来能学好而学不好，会做的题却因紧张做不出，即类似于一进考场大脑空白的情形。
另外，学习焦虑形成的不良性格和学习生活习惯，使得大学生在不能正确处理集体中的各种关系，自卑心理、恐惧情绪促使他们逐渐集体，不参与集体活动，还总是担心别人瞧不起。在各种集体活动中更多地表现出冲动、急躁，对集体活动一般没有兴趣，交往能力偏差，抗挫折打击能力偏低，疑心大，爱猜忌，同时胆小怕事又肆无忌惮，易导致破罐子破摔、考试中存在侥幸心理，诱发出现不良行为习惯。
大学生情绪管理的现状与分析作文 大学生情绪管理的现状与分析心得体会文案：
大学生情商培养策略
当今社会飞速发展，全球经济一体化不断深入，机遇与挑战并存，对人的素质有了更高的要求。大学生作为国家培养的高层次人才，承载着社会和家庭较高的期望，所肩负的社会责任要求他们必须在思想、知识和能力等方面全面发展。情商在更大程度上决定一个人知识的掌握、能力的培养，决定个体的发展前景和继续学习的能力，尤其对于一个人是否成功有着深远的影响，这就需要教师和学生要把培养情商与开发智力摆在同等重要的位置。
一、什么是情商？
“情商”一词起源于哈佛大学著名心理学家丹尼尔戈尔曼的《情感智商》一书，它是相对于智商而言提出的与一个人成长和事业成功有关的一种全新的概念。智力是一种综合性的认知能力，其基本构成要素为注意力、观察力、记忆力、想象力和思维能力，智商就是一个人智力水平的具体反映。情商指的是一些非智力因素的测定，主要由兴趣、动机、信念、情感、理想、意志、性格、品德等要素组成。情商分值的高低，直接说明一个人综合素质的高低，是判断一个人适应社会能力的主要指标。一般认为，高情商者主要表现为情绪自控能力强、情感丰富而稳定、意志品质良好、人格完整统一、社交能力与适应能力突出以及较强的耐挫力等。而低情商者往往在情绪自制力、情感、意志品质、人格、交际能力、受挫承受力等某方面或多方面存在缺陷和不足。研究表明，相对于智商而言，情商更能决定人的成功和命运。它是一个人重要的生存能力，是一种发掘情感潜能、运用情感能力影响生活各个层面和人生未来的关键品质。
二、情商对大学生的重要意义
情商在人的发展中有重要的作用。戈尔曼说，一个人成功的因素，智商至多只占20%，情商占80%以上。心理学研究证实：对人“情商”的开发和教育，可以有效地让他了解和驾驭自己的情绪、情感、心理和意志，如果一个人能够了解和驾驭自己的情感和意志，那么他就可以使自己走上良性的学习、生活轨道。
当今的社会是竞争的社会，要在这残酷的社会里不被淘汰，仅仅具备较高的科学文化素质是远远不够的，还需要有良好的人格品质和健康的心理素质，这是人生成功的关键。对于大学生而言，如果说智商分数更多地用来预测他的学业成就，那么情商分数是用于预测他能否取得职业成功，甚至于生活成功的更有效指标，它反映出个体的社会适应性。大学生正处于由青少年向成年的过渡时期，其人生观、世界观正在逐渐形成，是心理发展、成熟的关键时期，这时对他们进行情商的普及和教育，使之形成良好的心理素质显得尤其重要。所以，教师在教会学生学习的同时，更应该注重学生情商的培养，这样才能在社会上有立足之地。
三、如何加强大学生情商培养
科学研究证明，情绪反应是使人得以生存和发展的基本保证，同时情绪控制又是人们正常生活和工作的必要技能。因此，大学生只要肯自我激励，通过长期、完整的学习和训练，情商是完全可以培养和提高的。
（一）从教师角度出发
教师自身的人格魅力是情商教育的基础。教师对教育事业有执著的追求，对学生的热爱与尊重，这是一种巨大的教育力量，它可以影响学生的良好感情，激励学生，调动学生的积极性和增强学生的进取心。教师要把学生当作与自己地位平等的人来看待，尊重他们的意愿和情感。这样才能赢得学生的尊敬和爱戴，使课堂进入一个情感交融的世界，有助于启迪学生的心智和开发学生的潜能。在课堂上，教师让学生大胆质疑，激活学生思维，唤起学生强烈的认知需要和情感需求，在师生交流、生生交流基础上，提炼出学习目标，将教学目标转化为学生的内在需要。目标一旦达到后，要及时鼓励学生，使学生产生克服困难的动力和学习愿望的内在力量的源泉。
（二）从大学生角度出发
1.树立正确的人生观
大学生必须要树立正确的人生观，世界观和价值观，以“天生我才必有用”的乐观态度坦然地面对生活。一方面，遇事能冷静、周密的思考，想方设法让事情做得又快又好；另一方面，消除焦躁情绪，一旦发现自己被自卑、压抑等枷锁束缚时，应及时向老师、家长、同学倾诉或咨询，认真听取他们的建议和意见。再结合自己的实际情况，正确认识自己的优点和不足，确立切实可行的努力目标。建立自信，并加强注意力和创新能力的培养，以饱满的热情，朝着既定目标奋斗。
2.有效控制自己的情绪
情绪，是人对自身实践预期结果的反应，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种。成功和挫折往往最能反映人们的情绪。面对成功或挫折，有的学生往往控制不住自己的情绪，表现出大喜或大悲；而有的学生却能较好的调节和控制自己的情绪，做到“不以物喜，不以己悲”。戴尔?卡耐基说：学会控制情绪是我们成功和快乐的要诀。如何才能让情绪不出现大的波动呢？主要有两种解决方法：第一，从根源上找原因。比如你认为老师在某些方面对你不公平，或者你对老师授课方法不满意，最好的途径是直接找老师沟通；第二，学会倾诉。当你在学习、生活中遇到困惑时，不妨向父母或好朋友进行倾诉，摆脱自己的负面情绪。
3.加强人际沟通能力
沟通能力是情商构成中很重要的内容，处理人际关系实际上就是管理他人的情绪。良好的人际关系对大学生的学习、生活、健康起积极作用，反之，对大学生各方面则起阻碍作用。大学生应遵守以下几个重要的人际关系原则：
（1）真诚原则。真诚是打开别人心灵的金钥匙，因为真诚的人容易使人产生安全感。大学校园是社会的一个缩影，同学间的关系相对比较简单。因此，与同学交往，彼此越真诚，越是能把自己真实想法与他人交流，就越能收获好的人际关系。
（2）主动原则。主动表达善意能够使人产生受重视的感觉。因此主动关心其他同学，见面主动和他们打招呼，主动给同学帮一些力所能及的忙，都可以融洽人际关系。
（3）平等原则。好的人际关系让人感到自由、无拘无束。如果一方受到另一方的限制，或者一方需要看另一方的脸色行事，就无法建立起高质量的心理关系。
四、结语
总之，大学生必须具备过硬的专业知识和技能，还应有较高的情商水平。情商在日常管理和教学过程中均可同时进行训练，不仅需要教师持有一份热诚与耐心，而且需要学生自身有意识的加强训练。只有这样，大学生才能适应未来社会的发展，人生的价值才能在社会工作中稳健实现。
结语：在日复一日的学习、工作或生活中，大家都跟作文打过交道吧，写作文可以锻炼我们的独处习惯，让自己的心静下来，思考自己未来的方向。如何写一篇有思想、有文采的《大学生情绪管理的现状与分析》作文呢？以下是小编为大家整理的《大学生情绪管理的现状与分析》优秀作文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家写《大学生情绪管理的现状与分析》有所帮助