下面是文案网小编分享的四十八式太极拳分解动作口诀作文 四十八式太极拳分解动作口诀表文案，以供大家学习参考。
四十八式太极拳分解动作口诀作文 四十八式太极拳分解动作口诀表文案：
四十八式太极拳分解动作口诀
起势:垂手立正,向左开步,两手平提,曲膝下按.
第一段
〈一〉白鹤亮翅(正南)
:(左旋腰)丁步左抱,撤步提手(稍向右旋腰),虚步亮掌(向左旋腰,面向正南).
〈二〉左搂膝拗步
:右落左拨,丁步反提,弯肘开步,搂膝推掌.
〈三〉左单鞭(东偏北15度)
:後坐扣脚,右转平带,收脚穿掌(左坐),弓步右掤,後坐屈肘,弓步斜按(西南),丁步勾手,转体开步,弓步左推(东偏北约15度).
〈四〉左琵琶势(正东)
:跟步平摆(右摆左釆),虚步合掌.
〈五〉捋挤势(三式)(东南-东北-东南)
:提膝落步,弓步平抹,丁步左捋,上步提手,右弓步挤,後坐扣脚,弓步平抹,丁步右捋,上步提手,左弓步挤,後坐扣脚,弓步平抹,丁步左捋,上步提手,右弓步挤.
〈六〉左搬拦捶(正东)
:後坐撇脚,右转伸掌,丁步抱拳,摆步搬拳,拦掌上步,弓步冲拳.
〈七〉左掤捋挤按(正东)
:後坐撇脚,右转伸掌,丁步右抱,左前上步,弓步左掤,反掌抱拈,後坐右捋,转腰搭手,弓步前挤,两手平抹,後坐拖掌,弓步前按.
第二段
〈八〉斜身靠(步向西北,面向西南)
:後坐扣脚,右转开掌,左坐沉肘,丁步叉抱,上步握拳,弓步斜靠.
〈九〉肘底捶(正东)
:後坐扣脚,左转托掌,丁步右抱(面偏西南),摆步左分,跟步右摆,後坐翘脚穿掌.
〈十〉倒卷肱(四式正东)
:右後划弧,弯肘提腿,退步推掌,左後划弧,弯肘提腿,退步推掌,右後划弧,弯肘提腿,退步推掌,左後划弧,弯肘提腿,退步推掌.
〈十一〉转身推掌(四式四隅角)
:撤步反提(东南),左转弯肘上步,跟步推掌(西北),转体反提,弯肘上步,跟步推掌(东南),转体反提,弯肘上步,跟步推掌(东北),转体反提,弯肘上步,跟步推掌(西南).
〈十二〉右琵琶势(正西)
:撤步左拈,翘脚挑掌.
〈十三〉搂膝栽捶(正西)
:丁步左捋,上步搭手,跟步前掤(後坐),丁步反提,弯肘上步,弓步栽捶.
第三段
〈十四〉白蛇吐信(二式正东)
:後坐托掌,扣脚转体(右),歇步推掌,左後划弧,弯肘盖步,歇步推掌.
〈十五〉拍脚伏虎(二式正东)
:上步举掌,踢腿拍脚,盖步摆掌,转身握拳,右拿左贯(正北),後坐扣脚,换重平抹,上步举掌,踢腿拍脚,盖步摆掌,转身握拳,左拿右贯(正南).
〈十六〉左撇身捶
:後坐扣脚,换重平抹,丁步握拳,弓步撇拳.
〈十七〉穿拳下势
:後坐分掌,合拳收脚,樽身穿拳,仆步举拳.
〈十八〉独立撑掌(二式正东)
:弓步挑拳,提膝穿掌,独立撑掌(左),盖步下压,提膝穿掌,独立撑掌(右).
〈十九〉右单鞭(西偏北约15度)
:撤步抱拈,後坐右捋,弓步左掤,後坐屈肘,弓步斜按(东南),丁步勾手,转体开步,弓步右推.
第四段
〈二十〉右云手(三式,正南)
:後坐扣脚,左转按捋,勾手变掌,右云换重,反掌并步,左云换重,反掌开步,右云换重,反掌并步,左云换重,反掌开步,右云换重,反掌并步(扣步45度).
〈二一〉右左分鬃(正西)
:左云换重,丁步左抱,转体出步,弓步右分,後坐撇脚,丁步右抱,转体出步,弓步左分.
〈二二〉高探马(正西)
:跟步仰掌,虚步探掌.
〈二三〉右蹬脚(西偏北30度)
:转身带掌,上步穿掌,弓步分掌,丁步叉抱,提膝反掌,开掌蹬脚.
〈二四〉双峰贯耳(西偏北30度)
:收腿并掌,落步垂手,弓步贯拳.
〈二五〉左蹬脚(西偏南30度)
:後坐开掌,丁步叉抱,提膝反掌,开掌蹬脚.
〈二六〉掩手撩拳(弓步偏西南,撩拳朝正西)
:丁步合臂,抱拳上步,弓步撩拳.
〈二七〉海底针(正西)
:跟步盘手,後坐抽掌,虚步插掌.
〈二八〉闪通背(正西)
:上步提手,右架左推.
第五段
〈二九 }(正东偏南)
:後坐扣脚,右转开掌,左坐沉肘,丁步叉抱,提膝反掌,开掌分脚,落步穿掌,弓步平抹,丁步绞臂,提膝反掌,开掌分脚.〈三十〉搂膝拗步(二式,正东)
:丁步反提,弯肘上步,搂膝推掌,後坐撇脚,丁步反提,弯肘上步,搂膝推掌.
〈三一〉上步擒打
:後坐穿掌,弓步平抹,上步左拿,弓步冲拳.
〈三二〉如封似闭
:跟步开掌,上步拖掌,弓步前按.
〈三三〉左云手(三式,面向正南)
:後坐扣脚,右转按捋,左云换重,反掌并步,右云换重,反掌开步,左云换重,反掌并步,右云换重,反掌开步,左云换重,反掌并步(扣步45度).
〈三四〉右撇身捶(东偏南30度)
:撤步探掌,收脚落拳,弓步撇拳.
〈三五〉左右穿梭
:後坐扣脚,弓步平抹,收脚右捋,出步搭手,弓步左掤,跟步反掤,换重出步,左架右推,右转扣脚,弓步平抹,收脚左捋,出步搭手,弓步右掤,跟步反掤,换重出步,右架左推.
〈三六〉退步穿掌(正东)
:後坐翘脚,左转平摆,退步穿掌.
〈三七〉虚步压掌(正西)
:後坐转体举掌,虚步压(左)掌.
〈三八〉独立托掌(正西)
:提膝托掌.
〈三九〉马步靠
:摆步左拨,丁步握拳,上步搭臂,半马步靠.
〈四十〉转身大捋
:後坐摆掌,并步平托,左转平捋,撇步左捋,裆步压肘.〈四一〉撩掌下势
:换重右转,右掤左穿,左转撇脚,跟步撩掌,换重右提,丁步勾手,仆步穿掌.
〈四二〉上步七星(正西)
:弓步挑掌,虚步叉拳.
〈四三〉独立跨虎
:撤步右搂,左落右格,提膝挑掌.
〈四四〉转身摆莲
:右转落步,转体穿掌,虚步伸掌,摆腿拍脚.
〈四五〉弯弓射虎(西南)
:收腿落步,右转按捋,弓步打拳.
〈四六〉右搬拦捶
:後坐扣脚,左转穿掌,丁步抱拳,摆步搬拳,拦掌上步,弓步
〈四七〉右掤捋挤按(正西)
:後坐撇脚,左转伸掌,丁步左抱,右前上步,弓步右掤,右转抱拈,後坐左捋,转腰搭手,弓步前挤,两手平抹,後坐拖掌,弓步前按.
〈四八〉十字手(正南)
:後坐扣脚,左转开掌,换重叉抱(左掌在外),并步起立.收势:掌下按,立正还原.
四十八式太极拳分解动作口诀作文 四十八式太极拳分解动作口诀表文案：
太极拳进步很大,只是有些细节注意
:1整体上要是自己练习还是尽量慢一点,充分感受到动作,尤其是根和稍的存在。2开合手要开肩,两手相对。
3跟步将胯抽住,膝盖不要前跪,跟步脚不要将脚跟翘起来。
4懒扎衣右手腕不要弯曲,且有向外、向下捋的动作,左手不要分的太开。
劈拳也有很大进步,需注意
:1钻拳时有点耸肩,
2劈时要抽胯还要撑住,不要劈下时变矮了
3钻拳时不要停顿,
4尽量不要低头看地,沿食指方向向前看
四十八式太极拳分解动作口诀作文 四十八式太极拳分解动作口诀表文案：
88式太极拳拳谱及分动名称
第一式预备势⑴两脚开立⑵两臂平举第二式起势屈膝下按
第三式 揽雀尾
⑴收脚抱球⑵弓步掤手⑶转身抱球⑷弓步掤手
⑸转腰举手⑹坐腿后捋⑺弓步前挤⑻坐腿后引⑼弓步前按
第四式单鞭⑴扣脚摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌
第五式提手⑴扣脚转体⑵虚步合手第六式白鹤亮翅⑴转身抱球⑵虚步亮掌第七式左搂膝拗步⑴收脚摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推
第八式手挥琵琶⑴跟步落手⑵虚步合手第九式左右搂膝拗步
⑴收脚摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推⑷坐腿摆掌
⑸上步屈收⑹弓步搂推⑹坐腿摆掌⑻上步屈收⑼弓步搂推
第十式手挥琵琶⑴跟步握拳⑵虚步合手1
第十一式 进步搬拦捶
⑴转体握拳⑵上步搬拳⑶上步拦掌⑷弓步打捶
第十二式如封似闭⑴坐腿后引⑵弓步前按第十三式十字手⑴转身分手⑵收腿抱手第十四式抱虎归山⑴转体摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推
第十五式 斜揽雀尾
⑴转腰举手⑵坐腿后捋⑶转体搭手⑷弓步前挤⑸坐腿后引⑹弓步前按
第十六式 肘底看捶
⑴转体摆掌⑵收脚摆掌⑶摆步摆掌⑷跟步落手⑸落拳穿掌
第十七式 左右倒卷肱
⑴转体摆掌⑵提脚屈收⑶退步推掌⑷转体摆掌⑸提脚屈收⑹退步推掌⑺转体摆掌⑻提脚屈收⑼退步推掌⑽转体摆掌
第十八式斜飞势⑴收脚抱球⑵转体上步⑶弓步分手
第十九式提手⑴跟步转掌⑵虚步合手第二十式白鹤亮翅⑴转体抱球⑵虚步亮掌2
第二十一式左搂膝拗步⑴落手摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推
第二十二式海底针⑴跟步落手⑵虚步插手第二十三式闪通背⑴上步提掌⑵弓步架推第二十四式转身撇身捶⑴转身握拳⑵上步撇拳
第二十五式 进步搬拦捶
⑴收脚收拳⑵上步搬拳⑶上步拦掌⑷弓步打捶
第二十六式 上步揽雀尾
⑴上步抱球⑵上步掤手⑶转腰举手⑷坐腿捋手
⑸转体搭手⑹弓步前挤⑺坐腿后引⑻弓步前按
第二十七式单鞭⑴转体摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌
第二十八式 云手
⑴转体摆掌⑵左云收脚⑶右云开步⑷左云收脚⑸右云开步⑹左云收脚
第二十九式单鞭⑴提脚勾手⑵弓步推掌第三十式高探马⑴跟步伸掌⑵虚步推掌3
第三十一式右分脚⑴上步抱手⑵分脚分手第三十二式左分脚⑴落步分手⑵收脚抱手⑶分脚分手
第三十三式转身左蹬脚⑴落脚合手⑵转体抱手⑶蹬脚分手
第三十四式 左右搂膝拗步
⑴落脚摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推⑷收脚摆掌⑸上步屈收⑹弓步搂推
第三十五式进步栽捶⑴收脚摆掌⑵上步屈收⑶弓步栽捶
第三十六式 翻身白蛇吐信
⑴转体举掌⑵收脚合手⑶上步撇拳⑷弓步推掌
第三十七式 进步搬拦捶
⑴收脚握拳⑵上步搬拳⑶上步拦掌⑷弓步打捶
第三十八式右蹬脚⑴收脚抱手⑵蹬脚扮手第三十九式左披身伏虎⑴落步摆掌⑵上步落手⑶弓步架拳
第四十式右披身伏虎⑴坐腿合手⑵上步摆掌⑶弓步架拳
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第四十一式回身右蹬脚⑴转体分手⑵收脚合抱⑶蹬脚分手
第四十二式双峰贯耳⑴收脚落手⑵转身上步⑶弓步贯打
第四十三式左蹬脚⑴坐腿分手⑵收脚抱手⑶蹬脚分手
第四十四式转身右蹬脚⑴转身落步⑵提脚抱手⑶蹬脚分手
第四十五式 进步搬拦捶
⑴落脚握拳⑵上步搬拳⑶上步拦掌⑷弓步打捶
第四十六式如封似闭⑴坐腿后引⑵弓步前按第四十七式十字手⑴转体分手⑵收脚抱手第四十八式抱虎归山⑴转体摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推
第四十九式 斜揽雀尾
⑴转腰举手⑵坐腿捋手⑶转身搭手⑷弓步前挤⑸坐腿后引⑹弓步前按
第五十式横单鞭⑴转体摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌
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第五十一式 左右野马分鬃
⑴收脚抱手⑵转身上步⑶弓步分手⑷收脚抱球
⑸转身上步⑹弓步分手⑺收脚抱球⑻弓步分手
第五十二式 进步揽雀尾
⑴撇脚转身⑵收脚抱球⑶转身上步⑷弓步掤手
⑸撇脚转身⑹收脚抱球⑺转身上步⑻弓步掤手⑼转腰举手⑽坐腿捋手⑾转体搭手⑿弓步前挤⒀坐腿后引⒁弓步前按
第五十三式单鞭⑴转身摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌
第五十四式左右穿梭(四斜角)
⑴转体抱球⑵转身上步⑶弓步架推⑷收脚抱球⑸转身上步⑹弓步架堆⑺收脚抱球⑻转身上步⑼弓步架推⑽收脚抱球⑾转身上步⑿弓步架推
第五十五式 进步揽雀尾
⑴收脚抱球⑵转身上步⑶弓步掤手⑷收脚抱球⑸转身上步⑹弓步掤手⑺转腰举手⑻坐腿捋手⑼转身搭手⑽弓步前挤⑾坐腿后引⑿弓步前按
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第五十六式单鞭⑴转体摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌
第五十七式 云手
⑴转身摆掌⑵收脚左云⑶开步右云⑷收脚左云⑸开步右云⑹收脚左云
第五十八式单鞭⑴转体摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌
第五十九式下势⑴转体摆掌⑵下势穿掌第六十式左右金鸡独立⑴独立挑掌⑵右独立挑掌
第六十一式 左右倒卷肱
⑴落脚摆掌⑵退步屈收⑶虚步推掌⑷转身摆掌
⑸退步屈收⑹虚步推掌⑺转身摆掌⑻退步屈收⑼虚步推掌
第六十二式 斜飞式
⑴转体摆掌⑵收脚抱球⑶转身上步⑷弓步分手
第六十三式提手⑴跟步搭手⑵虚步合手第六十四式白鹤亮翅⑴转身抱球⑵虚步亮掌
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第六十五式 左搂膝拗步
⑴转身摆掌⑵收脚摆掌⑶上步屈收⑷弓步推手
第六十六式海底针⑴跟步摆掌⑵虚步插掌第六十七式闪通背⑴活步合手⑵弓步架推第六十八式转身撇身捶⑴收脚握拳⑵弓步撇拳
第六十九式 进步搬拦捶
⑴收脚握拳⑵上步搬拳⑶上步提拳⑷弓步打捶
第七十式 上步揽雀尾
⑴收脚抱球⑵转身上步⑶弓步掤手⑷转身举手
⑸坐腿捋手⑹转身搭手⑺弓步前挤⑻坐腿后引⑼弓步前按
第七十一式单鞭⑴转身摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推手
第七十二式 云手
⑴转身摆掌⑵左云收脚⑶右云开步⑷左云收脚
⑸右云开步⑹左云收脚⑺右云开步8
第七十三式单鞭⑴转身摆掌⑵提脚勾手⑶弓步推掌
第七十四式高探马⑴跟步举掌⑵虚步推手第七十五式左穿掌弓步穿掌
第七十六式转身十字蹬脚⑴转身抱手⑵蹬脚分手
第七十七式搂膝打捶⑴落脚落手⑵上步收拳⑶弓步打捶
第七十八式 上步揽雀尾
⑴收脚抱球⑵转身上步⑶弓步掤手⑷转身举手
⑸坐腿捋手⑹转身搭手⑺弓步前挤⑻坐腿后引⑼弓步前按
第七十九式单鞭⑴转身摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌
第八十式下势⑴转身摆掌⑵下势穿掌第八十一式上步七星虚步架拳
第八十二式退步跨虎退步亮掌
第八十三式 转身摆莲脚
⑴转身摆掌⑵上步穿掌⑶转身摆掌⑷摆莲拍脚
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第八十四式弯弓射虎⑴上步摆掌⑵弓步打捶第八十五式进步搬拦捶
⑴收脚握拳⑵上步搬捶⑶上步拦掌⑷弓步打捶
第八十六式如封似闭⑴坐腿后引⑵弓步前按
第八十七式十字手⑴转体分手⑵收脚抱手
第八十八式收势还原⑴两手下落⑵收脚并步
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四十八式太极拳分解动作口诀作文 四十八式太极拳分解动作口诀表文案：
二十四式太极拳详细口令
1. 起势
向左开步双臂平提屈膝下按
2. 左右野马分鬃
丁步右抱转身上步弓步分掌后坐撇脚丁步左抱转身上步弓步右分后坐撇脚丁步右抱转身上步弓步左分
3. 白鹤亮翅
跟步中抱后坐右转虚步亮掌
4. 左右搂膝拗步
右落左拨丁步反提弯肘上步搂膝推掌后坐撇脚丁步反提弯肘上步搂膝推掌后坐撇脚丁步反提弯肘上步搂膝推掌
5. 手挥琵琶
跟前半步后坐转腰虚步合手
6. 左右倒转肱
右后摆掌提膝弯肘左退右推左后摆掌提膝弯肘右退左推右后摆掌提膝弯肘左退右推左后摆掌提膝弯肘右退左推
7.左揽雀尾
丁步右抱转身上步弓步左棚向左伸展后坐右捋转腰搭臂弓步前挤后坐拖掌弓步双推后坐扣脚丁步左抱转身上步
8. 右揽雀尾
后坐扣脚丁步左抱转身上步弓步右棚向右伸展后坐左捋转腰搭臂弓步前挤后坐拖掌弓步双推
9. 单鞭
后坐扣脚左转按捋反掌右转丁步勾手转身上步弓步推掌
10. 云手
后坐摆掌右转左扣左转收步右转撤步左转收步右转撤步左转收步
11. 单鞭
反掌右云丁步勾手转身上步弓步推掌
12. 高探马
跟步仰掌 虚步推掌
13. 右蹬脚
穿掌收脚上步开掌丁步叉抱提膝反掌开掌蹬脚
14. 双峰贯耳
收脚并掌落步垂手弓步贯拳
15. 左蹬脚
后坐扣脚左转开掌丁步叉抱提膝反掌开掌蹬脚
16. 左下势独立
收腿勾手仆步穿掌撩掌勾手提膝挑掌
17. 右下势独立
右脚点地左转勾手仆步穿掌撩掌勾手提膝挑掌
18. 左右穿梭
左转落步丁步左抱右转上步右架左推后坐翘脚丁步右抱左转上步左架右推19.海底针
跟步按掌提膝抽掌虚步插掌
20. 闪通臂
上步提手 右架左推
21.转身搬拦捶
后坐扣脚右转摆掌丁步抱拳圈脚搬拳上步拦掌弓步冲拳
22. 如封似闭
后坐拖手 弓步双推
23. 十字手
后坐扣脚右转开掌收步叉抱
结语：在日常学习、工作或生活中，大家对《四十八式太极拳分解动作口诀》作文都不陌生吧，作文是一种言语活动，具有高度的综合性和创造性。相信写《四十八式太极拳分解动作口诀》作文是一个让许多人都头痛的问题，以下是小编帮大家整理的《四十八式太极拳分解动作口诀》优秀作文，仅供参考，欢迎大家阅读《四十八式太极拳分解动作口诀》