下面是文案网小编分享的关于寒露节气养生的作文作文 关于寒露节气养生的作文素材文案，以供大家学习参考。
关于寒露节气养生的作文作文 关于寒露节气养生的作文素材文案：
篇一：
寒露在二十四节气中排列十七，于今年的十月八日交节。史书记载：“斗指寒甲为寒露，斯时露寒而冷，将欲凝结，故名寒露”。“露气寒冷，将凝结也”，由于寒露的到来，气候由热转寒，万物随寒气增长，逐渐萧落，这是热与冷交替的季节。在自然界中，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，我们人体的生理活动也要适应自然界的变化，以确保体内的生理(阴阳)平衡。
“寒露”时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。从中医角度上说，这节气在南方气候最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。此时期人们的汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便秘结等。自古秋为金秋也，肺在五行中属金，故肺气与金秋之气相应，“金秋之时，燥气当令”，所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。同时要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质;少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类，因过食辛辣宜伤人体阴精。室内要保持一定的湿度，注意补充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。此外还应重视涂擦护肤霜等以保护皮肤，防止干裂。
祖国医学在四时养生中强调“春夏养阳，秋冬养阴”。因此，秋季时节必须注意保养体内之阳气。当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主，也就时说，秋季养生不能离开“养收”这一原则。
精神调养也不容忽视，由于气候渐冷，日照减少，风起叶落，时常在一些人心中引起凄凉之感，出现情绪不稳，易于伤感的忧郁心情。因此，保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心是养生保健不可缺少的内容之一。
篇二：寒露养生注意事项：
忌无病乱补
无病乱补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。
忌虚实不分
中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。
保健养生虽然不像治病那样严格区别，但起码应将用膳对象分为偏寒偏热两大类。偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细。偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤，舌质红，脉数。若不辨寒热妄投药膳，容易导致“火上加油”。
忌多多益善
任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食;过服维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。
忌凡补必肉
动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，而且味美可口。但肉类不易消化吸收，若久吃多吃，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负，而肉类消化过程中的某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。饮食清淡也不是不补，尤其是蔬菜类更不容忽视。现代营养学观点认为，新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必不可少的营养物质。
忌以药代食
药补不如食补，重药物轻食物是不科学的。殊不知许多食物也是有治疗作用的药物。如多吃荠菜可治疗高血压;多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳;多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。
忌重“进”轻“出”
随着人民生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘。故养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。
忌恒“补”不变
有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”，这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。尤其是老年人，不但各脏器功能均有不同程度的减退，需要全面地系统地加以调理，而且不同的季节，对保健药物和食物也有不同的需求。因此，根据不同情况予以调整是十分必要的，不能恒补不变，一补到底。
忌越贵越补
“物以稀为贵”，那些高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类，其实并无奇特的食疗作用，而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品，却有值得重视的食疗价值。
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记得那时候是一个寒冷的冬天，也正是有着那次的冬天，我的世界春暖花开。
那又是一个寒风瑟瑟的冬天，也是我在老家度过第十几个冬天。寒冬的早上路面沾满了露水，那露水在瞬间可以结成冰点。
我站在老家的一条小田路上欣赏着冬天老家的风景，忽然一阵冷风吹过，我打了一个大喷嚏，这个喷嚏传送到整个田野，接着又有大大的一声回音。
本来寂静的田地上，突然听见有人叫我，我左看看右看看，但就是没看见除了我以外的另外一个人。接着我把头延田地的路上搜索，原来在路的半坡上有一个身影缓缓走来，我擦了擦眼睛一看，哦，原来是同村的好哥们张志培。接着他说道：“这么冷还出来玩啊？”我刚想走上前，才发现全身几乎都冻僵了，想动，但身体完全不受控制，我情不自禁地感叹：“啊—好冷啊！！”我的话还没完，张志培立马跑过来脱下他的棉袄给我穿上，那时我的心底就像有一股暖流似的涌进我的心底，可是我不好意思穿了他的衣服，而令他着凉。我想脱下他的棉袄，可他好像知道我想做什么似的，赶紧说道：“啊?，你别不好意思，但是没事的，你我哥俩谁跟谁啊！我的就是你的，你的也还是你的啊。还有我知道你不像我们乡下人，因为你从小是在城市或县城长大的嘛，肯定不适应我们老家的气侯。”他的话让我顿时消除了对他的感激，因为我觉得他在嘲笑我。我气冲冲的对他说：“那就了不起啊！大不了我也不用穿棉袄啊！”他一听我说，便急了起来，撒手摇头解释道：“啊?你误会了，我不是嘲笑你也不是藐视你，我是怕你着凉了……。”看到他那样着急，我才知道自己有多傻，我真是以小心之心度君子之腹啊，接着他又说道：“我家煮了姜汤，一起到我家去喝姜汤吧！”说着便拉着我到了他家。喝了姜汤全身都再次涌入一股温流，这温暖不仅来自姜汤，更来自于这份炽热的友情。
在那一刻我的内心感到无比的温暖，在那一刻，我的世界春暖花开。
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寒风四起，萧萧瑟瑟，那天成了我这一生中最寒冷的日子。
新学期伊始，天气还没退去它的严寒，那几天的天气又非常不稳定。早晨的太阳还圆润活泼的，可到了中午天气就突变了。冻得直哆嗦的我只好匆忙吃好午饭，回宿舍去叫衣服。
时间越过越久，宿舍里还是那样的安静，楼道里的电铃也没有什么动静。但我的心里却怦怦跳个不停。果真，跑到教室的时候，同学们已经上课了，英语老师把脸拉得老长老长，班主任随后就到了。
我被叫了出去，免不了的一顿批。看着班主任双眉紧锁的样子，我什么也听不进去，我还在想“为什么没有打上课铃？为什么？”我想不明白，但又不是那么确信。算了，也就当是我耳朵出问题了吧。整整二十三分钟，我竟然迟到了这么久。
后来想到这事就一肚子的苦水，要不是没听到铃声，我不会拖延那么久的。可后来又有人说，他们在教室的时候也没有听到铃声，只是老师进了教室，他们便开始上自习课了……
我想对班主任说，事隔多日，已经没有再拿出来解释一番的必要了。但如果，哪天您无意中想起学校有次是没有打上课铃的时候，您会不会心头一惊，疏忽当初没有寻问我迟到那么久的真正原因呢？
理解是颗种子，有人有心种下它，它就必定会开花结果。也许，在我离开这所学校之前看不着您再提及那件往事了，但十年之后呢？二十年之后呢？会不会有可能呢？理解是一个慢慢的过程。不管等多久，我坚信它会绽放。
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结语：在平日的学习、工作和生活里，大家都有写作文的经历，对作文很是熟悉吧，作文是人们把记忆中所存储的有关知识、经验和思想用书面形式表达出来的记叙方式。你所见过的《关于寒露节气养生的作文》作文是什么样的呢？以下是小编为大家整理的《关于寒露节气养生的作文》作文，仅供参考，大家一起来看看《关于寒露节气养生的作文》吧