下面是文案网小编分享的春季保健 锻炼身体注意事项作文作文 春季保健 锻炼身体注意事项作文800字文案，以供大家学习参考。
春季保健 锻炼身体注意事项作文作文 春季保健 锻炼身体注意事项作文800字文案：
锻炼不宜骤然进行：锻炼前应先做些简单的四肢运动，以防韧带和肌肉扭伤。
雾天不宜进行锻炼：雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时于呼吸量增加，肺内势必会吸进更多的有害物质。
锻炼时不宜用嘴呼吸：锻炼应养成用鼻子呼吸的习惯，因鼻子里有很多毛，它能滤清空气，使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害。
锻炼时不宜忽视保暖：开始锻炼时不应立即脱掉外衣，等身体微热后再逐渐减衣，锻炼结束时，应擦净身上的汗液，立即穿上衣服，以防着凉。
不宜空腹进行锻炼：清晨除了血糖偏低外，人体血液粘滞，加上气温低、血管收缩等因素，若空腹锻炼就可能使人因低血糖和心脏疾病而猝死。
不宜早起外出锻炼：清晨空气并不新鲜，只有下午4时左右的空气才富含氧气负离子，那种闻鸡起舞的观念应予更新。
在春季锻炼完毕之后还是要擦干身上的汗液，及时穿上衣物以保暖，以免着凉。
春天是一个让人心情愉悦的季节，不冷不热，百花齐放。但是对于花粉过敏的人来说，这真是一种煎熬了。专家提示，春季皮肤较脆弱，外出要谨防花粉过敏，过敏体质的患者应穿上长袖衣裤，尽可能减少皮肤外露。踏青回来一定要先清扫掉衣服上的尘土再进屋，然后洗澡换衣服。一旦出现过敏、哮喘症状时，应及时到医院诊治。
春季困扰多，春困问题
饭后、睡前散步
春天的睡眠应是“夜卧早起”。春天应该晚睡早起，要增加户外散步的时间，舒展肢体。有两个时间适合散步，一个是饭后，另一个是睡前，可消食化气，而且无思无虑可以休养心身，所以最好是闲庭漫步，让身心充分放松。
春季睡眠与养生要和运动调养相结合。可选择适合自己的锻炼项目，通过运动来调养精神，增强抗病能力。同时要注意初春时节乍暖还寒，应视天气增减衣服，把流感、急、慢性支气管炎、肺炎等阻挡于外，适当“春捂”是必要的。
午睡一刻钟
按时入睡，过时不候；午睡一刻钟，能抵晚上一小时。建议大家中午挤点时间睡一会，对付春困效果很好。
七情发于怒，所以春季要避免暴怒，一个很好的办法就是踏青观花，信步于树林河边，与大自然融为一体，来发散体内的沉闷之气。
春季养生，“三多三少”成就健康。春季饮食应注意“三多三少”。
多吃甜：甜味的食物入脾，能补益脾气，故可多吃一点，如大枣、山药等。
多喝水：春季养生重在养肝，平时多喝水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损害。此外，补水还有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌。而适量饮茶，还可提神解困。
多吃蔬菜：人们经过冬季之后，大多数会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们常发口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等，因此要多吃点新鲜蔬菜，以便营养均衡，身体健康。
少吃酸：春为肝气当令，五味入五脏，如酸味入肝、甘味入脾、咸味入肾等，若多吃酸味食物，会使本来就偏亢的肝气更旺，这样就能伤害脾胃之气。
少吃油腻刺激食物：冬季的膏粱厚味到春天应转变为清温平淡。应少吃肥肉等高脂肪食物，因为油腻的食物食后容易产生饱腹感，人体也会产生疲劳现象。胃寒的人可以经常吃点姜，以驱寒暖胃；有哮喘的人，可服点生姜蜂蜜水，以润燥镇喘；有慢性气管炎的人，应禁食或少食辛辣食物。其他人也不宜多吃辛温大热的刺激性食物，以免助火伤身。
少吃寒凉食物：寒凉的食物不宜在春季食用，特别是生冷的东西如冰淇淋、冷饮等，否则，会将寒气聚集在体内，导致夏季脾虚，带来一系列不适。
六年级:马睿琪
春季保健 锻炼身体注意事项作文1200字
春季保健 锻炼身体注意事项作文作文 春季保健 锻炼身体注意事项作文800字文案：
生命在于运动，只有运动的人身体才会健康长寿，我们终于引来了春节运动会。
第一项是三至六年级60米短跑。三年级的运动员们全部注视前方、蓄势待发。这时，发令员曹老师说：“各就位，预备——”“啪”的一声枪响，运动员们象离弦的箭一般飞了出去。别看他们个子小，可跑起来却各个都不甘示弱，在同学们的呐喊声中，他们都竭尽全力向终点冲去。“啊，胜利了!”在声声欢呼声中，一名运动员撞线了。
终于轮到六年级60米了，站在起跑线上的这些运动员，个个都是运动高手，都有着多年的运动经验了，这必定是一场龙争虎斗!“啪”的一声枪响，他们个个加足马力，使出浑身力气向终点狂奔而去。开始运动员们还难分高低，齐头并进，这时我班的王旭突然加力，来了一个冲刺将其他选手甩在身后，冲到了终点。我班初战告捷。
这时女子跳绳比赛开始了。“开始!”裁判员一声令下，我班吴凯宇飞速地轮起彩虹般的跳绳，轻盈地跳了起来。“停!”计数员气喘吁吁地喊道：“210!破纪录了!”
这时女子400米也开始了。平时文文静静的运动员们象飞燕一般冲出了起跑线(谁说女子不如男啊!)。说时迟，那时快，运动员们就要跑完一圈了，进入了最后的冲刺!可是我们班的王睿智缺乏大赛经验，没有注意体力的分配，一开始就用尽了全力，这时却渐渐落在了后面，最后只得了第四名。
运动会还在进行之中，运动员们在竭尽全力为班级体争光。我们不但助威呐喊，我们的投稿队伍也在奋笔疾书，及时地记录下运动员们的动人事迹和运动会的花絮。我们班的王桂倩、王瑞雪、刁亚南、刘梦伦、赵逸辰和丁晓静等六人的稿件质量上乘，每人投中五篇。有了她们这些坚实的后盾，我们班的运动员更加努力，取得一个又一个好成绩。最终我们班以年级组第三的好成绩荣获了“精神文明班级”的称号。
运动会不只给同学们提供了一展身手的平台，也使我们懂得了只有团结，才能取得好成绩。今天我们为班级争光，将来我们会为学校争光，为祖国争光!
春季保健 锻炼身体注意事项作文作文 春季保健 锻炼身体注意事项作文800字文案：
大树爷爷，正让自己光秃秃的头发长出碧绿碧绿的头发，想让自己脆弱的身体变得健壮。期盼已久的小草也在用着自己的洪荒之力冲破泥土，探出头来，让地面多出一份生命的气息。蜜蜂们也正从蜂窝里争先恐后地鱼贯而出忙着跟花儿们打招呼呢！先跟春天问好的是迎春花和牵牛花，它们也正欢呼雀跃地迎接春的来到。有可能在远处的花果山上，那里一定能见到丰茂的树木和花儿们散发出的清香的空气，在早晨可以看到每一株花朵里都含着露珠，像是为春天而准备的。可爱的春雨们落到了农民伯伯们的田地里，长出了芽苗，看着这些刚从冬天沉睡中苏醒的芽苗，它们一个比一个生气勃勃，农民伯伯们高兴地不得了。鱼儿们也不时地探出头来，它们一张嘴一滴滴雨珠流进它们的嘴中，可以隐隐约约地望见它们在笑，它们应该是尝到了露珠里的甜润，高兴的在湖中打出漂亮的水花像是在热烈欢迎春的到来。我们脱开了沉重的棉衣，穿上衬衫，在春风中的伴随中快乐地奔跑，那时的快乐我也不知可以怎么形容，跑了好远好远，我们谁也感受不到脚上的劳累。
春天是喇叭，让我们从睡梦中醒过来，让我们看看这充满奇迹的春天。
温州塘下郭溪一小四年级朱毅
春作文500字
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阳春三月，万物复苏。正是人们出来散步踏青的好时节。小孩子们在空地上放风筝、玩游戏。大人们有人纷纷出来踏青散步，享受这难得的惬意时光。我也不例外。
今天下午，我和家人去公园散步。在半路上，我听到后面有拍球的声音就好奇转过头看。没想到拍篮球的是个年过中旬的老爷爷！我在心里暗想：这老爷爷真潮啊！身体也真棒！“啪啪啪”那种沉重的拍打声显得格外突出。不一会儿，我们就到了公园，我首先映入眼帘的就属一群老年人在练太极拳了。与我们小学生做早操截然不同的是他们练得十分恣意，看的出来他们都是自觉自愿的，让我这个小学生都无地自容了。他们的动作整齐如一，好像不用墨线勾勒的中国画那样。渐渐地，他们行云流水般的动作吸引了我，我坐在一旁，静静的观赏着。他们太极拳打完了，是一位老爷爷坐到了我的身边，我忍不住问了那位老爷爷：“你们是不是每天都来啊；你们是不是……”太极拳练完了，“隔壁”的羽毛球也开始了比赛，参赛人是一位老爷爷和一位老奶奶。“1，2，3，4，5……太厉害了”我在心里默默地数了起来。
唉，地球人已经无法阻止老年人要健身的脚步了！
结语：在平日的学习、工作和生活里，大家都有写作文的经历，对作文很是熟悉吧，作文是人们把记忆中所存储的有关知识、经验和思想用书面形式表达出来的记叙方式。你所见过的《春季保健 锻炼身体注意事项作文》作文是什么样的呢？以下是小编为大家整理的《春季保健 锻炼身体注意事项作文》作文，仅供参考，大家一起来看看《春季保健 锻炼身体注意事项作文》吧