下面是文案网小编分享的我和爸爸去健身的优秀作文作文 我和爸爸去健身的优秀作文400字文案，以供大家学习参考。
我和爸爸去健身的优秀作文作文 我和爸爸去健身的优秀作文400字文案：
前几天，我和爸爸到大爷家去，大爷给了我们一张健身卡。有了这张卡，就可以在大爷单位的健身房锻炼身体啦!
星期天一早，我就和爸爸来到了健身房。
健身房可真大呀!比我们学校的操场还大。这里的人也特别多，有老年人，也有青年人，年龄不论大小，他们都在用自己喜欢的方式锻炼。有的在跑步机上跑步;有的坐在健身椅上练臂力;而那些老年人们，大多数在打羽毛球或乒乓球。
我一眼看见墙上挂着几副网球拍。我只在电视中见到过打网球，今天我终于也可以一显身手了。
我拉着爸爸来到网球区，拿起一副网球拍就操练起来。这网球拍还真重，不像羽毛球拍那样轻盈。“嘿，看我的!”爸爸一声吆喝使我从沉思中惊醒过来，我急 忙挥拍应战。“啪”，球又被我弹了回去。“看我的!”爸爸纵身一跃，“啪”，噢!这球打得还真不赖，速度快，力度强，准确度更高，一球打在了我的鼻子上。 我的鼻子一酸，眼泪就流出来了。爸爸一看急了，我急忙对爸爸说：“没事儿，不就是鼻子被打酸了嘛，又没有打歪。”爸爸一听，笑了。
接着，我们又玩儿了健身椅、乒乓球、羽毛球。我和爸爸累得满头大汗，但都十分开心。
时间到了，我和爸爸带着兴奋不已的心情走出健身房。
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清晨,东方露出了淡淡的曙光,小鸟在枝头歌唱,露珠滋润着万物.我和爸爸约好了一起晨练,所以我们便早早起了床。
我们的第一项运动是跑步，当我们绕着村子跑了大半圈的时候，爸爸捂着肚子气喘吁吁地对我说：“我跑不动了，让我休息一会儿吧！”“不行！不行！是你自己答应陪我的，怎么能半途而废呢？哼！你不跑我就不理你了！”我气呼呼地威胁他。“真拿你没办法！”爸爸只好无可奈何继续往前搬动步子。我就在后面“一二一”地喊着拍子。一圈终于跑完，爸爸看上去似乎很吃力的样子。
接着，我又拿出了一根麻绳开始第二项运动。“预备，开始！”随着爸爸一声令下，开始计时了。我快速甩动绳子，看着这绳子忽上忽下，行动自如，我心里不禁沾沾自喜，脸上露出得意的笑容。我估计这次一分钟一定能超过120下。“停！”爸爸突然喊。时间到了，我迫不及待地问：“跳了多少个？”“115个。跳得蛮不错的。”爸爸笑着说。“唉！比我预计的还是少了5个。”我有些失望，但转念一想：任何事都不是十全十美的，只要以后多加练习，一定会超过120个的。这样一想，我不禁坦然多了。
和爸爸一起锻炼真好！所以我决定每天都早早起床锻炼，使自己的身体比以前更健康。
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“丁零零”，一阵急促的闹铃声响了起来，我急忙用被子盖住头，准备继续睡觉。“快起床，小懒虫！”爸爸拍打着我的被子。我揉了揉惺忪的睡眼，待头脑清醒了些后，这才想起了昨晚和老爸的秘密约定。
由于平时老爸缺乏锻炼，不但体重一个劲儿的猛增，而且还得了脂肪肝；而号称“大胃王”的吃货我，巧克力，奶昔和慕斯蛋糕等甜食都是我的最爱，一不留神就吃成了《植物大战僵尸》中的倭瓜，这都是缺乏锻炼的缘故。于是，我和爸爸商定：每天都要早起锻炼身体，并且要互相提醒，互相监督……
想到这儿，我虽然有点不情愿，也只好钻出了热乎乎的被窝。洗漱完毕，穿好运动装，我和爸爸出了门。
早晨的天气真好啊！空气是那么清新，天空是那么明朗，小鸟们站在枝头上“叽叽喳喳”地唱着进行曲，我的心情不由得愉快起来。
我和爸爸一路慢跑，来到了离家很近的尤渡公园。嗬，这里的人可真不少！只见几位鹤发童颜的老爷爷，双手舞着宝剑，气定神闲，浑然忘我。几位神采飞扬的老奶奶手持五颜六色的彩扇，腰系红绸，热情奔放的秧歌跳得正欢呢。沐浴着清晨微红的霞光，他们的朝气与活力，深深地感染了我们。我和爸爸也急忙加入晨练的队伍中。首先，老爸带我做了一些热身运动，然后来到了健身器材旁，我们在双杠，转盘，独木桥等器械上锻炼起来。一会蹲，一会站，一会伸胳膊，一会儿踢腿，忙得不亦乐乎。
我和爸爸十八般“武艺”展示了一遍下来，已经累出了汗，黄豆般大小的汗珠顺着我的脸颊淌了下来，再看老爸，也已经累得气喘吁吁了，脸上的汗水与灰尘混合成了一条“花纹”，逗得我们哈哈大笑。接着，老爸在吊环上为我表演他的拿手绝活“倒挂金钟”了。只见爸爸双手用力抓住吊环，整个身体像小旋风似的忽地用力向上翻去，双脚立刻向上伸展，就在造型成功的那一刹那，只听见“哗啦”一声，钥匙，打火机，手机，眼镜，纷纷从“天”而降，散落了一地，我先是吓了一跳，随后忍不住捧腹大笑，心里暗暗好笑：老爸啊，老爸啊，你的一世英名毁于一旦，我总算抓住你的“小辫子”了，呵呵！”
回到家，我和我爸爸都争先恐后地倒在了沙发上。爸爸不断地向我挤眉弄眼，乞求我给他留点面子。这么好的机会我怎能错过，便不予理睬，还是给妈妈讲起了老爸的“趣事。”妈妈也不禁大笑，我们一家三口的笑声汇成了一条欢快的小河，流出了家门……
漫长的两个星期，我和爸爸互相鼓励，坚持锻炼，我们打羽毛球 ，骑自行车，滑轮，甚至，我还学会了打我们的国球——乒乓球。虽说这锻炼又苦又累，但我和老爸都咬紧牙关，坚持下来了。就连身材不错的妈妈也对我们刮目相看，并且要加入我们的队伍呢。
为了拥有一个健康的身体，更为了拥有一份自信和活力，为什么不参加体育锻炼呢？心动不如行动，请从今天就开始吧。
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我从小就“弱不禁风”，抵抗力很差，所以就很容易生病，爸爸发现了这个问题，于是就天天带我去健身。在一个风和日丽的下午，爸爸匆匆忙忙的把衣服穿上，便把我拉去健身房里，在健身房里面人摩肩接踵，爸爸只好把我带到公园里，公园里几乎是空无一人，爸爸对我说：“儿子，我们来比赛慢跑，谁跑的最久，谁就算赢。
”语音刚落，爸爸便慢跑起来，我也跟着爸爸一起慢跑，我想到一条妙计，就是躲在爸爸后面，让爸爸更加费力，因为爸爸在跑的时候受到了风的阻力，身后一点阻力都没有，我躲在爸爸的身后，跑起来自然就比爸爸轻松了。过了一会儿，爸爸变得气喘吁吁起来，可我一点儿都不觉得累，还不是爸爸帮了我，爸爸觉得应该是我气喘吁吁，可是他万万想不到竟然是他气喘吁吁，就疑惑不解的问我：“你怎么会体力比我还好。
”我情不自禁得大笑起来说：“这都是你的功劳啊!”回到家，爸爸立马打开电脑查问题，发现原来是风的阻力做的怪，他变得狡猾起来，以后他发现我在他身后就跑掉了，气喘吁吁也是我的“家常便饭”了。就这样，一个月之后，我和爸爸还是像往常那样到公园里跑步比赛，我的体力也变得越来越好，有一天，爸爸和我去公园里比赛慢跑，我以为我肯定会输给我爸爸的，可我却赢了，爸爸对我说：“你是用了计谋的吧!”“我没有，我只是一直跑步而已”我不紧不慢的说着。
爸爸恍然大悟，笑着说：“原来你是多锻炼才比我厉害的!”说完了我也笑了起来。
结语：在平平淡淡的日常中，大家都有写作文的经历，对作文很是熟悉吧，作文一定要做到主题集中，围绕同一主题作深入阐述，切忌东拉西扯，主题涣散甚至无主题。为了让您在写《我和爸爸去健身的优秀作文》时更加简单方便，下面是小编整理的《我和爸爸去健身的优秀作文》，仅供参考，大家一起来看看《我和爸爸去健身的优秀作文》吧