下面是文案网小编分享的长跑作文 长跑对身体的好处和坏处文案，以供大家学习参考。
长跑作文 长跑对身体的好处和坏处文案：
日已偏西，夕阳无限美丽。
落日余辉照射下，在充满生机的小公园里，象往常一样出现了一个女孩的身影，她正在公园的小道上奔跑。你知道她是谁吗？那就是我啦！我最喜欢的运动就是跑步。每天放学后，我都会到小公园上跑上几圈。以前，每当做错事的时候，我常被严厉的母亲罚跑步，所以我从小就习惯跑步，喜欢跑步。
我喜欢跑步，起跑的时候，深呼吸，然后飞翔，那种感觉真的很美。我的教练曾告诉过我：“记住，那就是你的终点。”他指着前面终点线，又说道：“在奔跑的时候，深吸一口气，你会感觉自己长了一对翅膀，带领你奔向终点。终点就在你的前方，努力飞奔吧！”所以，每次跑步时，我都会想起这句话，这时，我会感到我自己长出了一对“隐形的翅膀”带领我飞翔。那感觉真的很美，因此，我喜欢跑步，喜欢跑步的感觉。
我记得在小学时，我突破了学校女子百米跑的记录。在那赛场上，我做好了准备起跑的姿势，如箭在弦上，随着枪响，迅速地冲出起跑线。风，把挡在我眼前零乱的发丝吹开。目视前方的终点，那种奔跑时飞的感觉又涌了上来。在前半程我占有绝对的优势，旁边的谭艳同学也不甘示弱，奋力直追。快了，我感觉到来自我强烈的讯息，我要赢了。快到终点时，我奋力一搏，以一肩之差险胜。冲过了终点线，我感到洋溢在周围陌生人脸上兴奋而绚烂起来的光彩。啊！我赢了，我破记录了。在比赛前，我并没有想过我会胜利，会破纪录，我只知道我准备享受跑步的美。
妈妈还告诉过我：不仅跑步时是面向终点，努力奔跑，你就会长出一对翅膀带领你飞向终点。学习也一样。你要明确目标，努力奋斗，那你也将会长出一对带领你飞向知识海洋的翅膀！”
跑步不仅带给我快乐，还给我不一样的感觉，所以我更喜欢跑步了！
我站在公园的小道上，深呼吸，然后飞了出去。飞奔时，我背后再次长出了一对美丽耀眼的翅膀，带领我飞向终点，而我的终点，就在前方。
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到了我们这一届的学生，毕业考体育要考长跑，我们这群孩子真命苦啊。
一个星期一共有三节体育课，星期四通常是活动课，做完准备运动就去活动的了。但是，从上个星期开始，要先来的长跑。星期四那些跑4圈，800米。
我心里很害怕，因为跑长跑好辛苦，肺活量要大，摆臂的时候要掌握一定地力度，要掌握一定的节奏，频率。随着老师的哨声下，同学们开始跑第一圈，第一圈也没什么。现在已是第二圈了，我清楚地听到自己的呼吸声在缓缓地加重、加大，好似随时就要没气了一样。脚步声愈来愈沉重，脚上想是灌满了铅，沉重得抬不起来。心里的血液好像都要一起涌上来，逼迫我咳出来。我低头看了看自己的身影，头发一抖一抖的，难看的像扫把，直直的竖起来。好像被什么紧紧地扼住了喉咙，使我呼吸不到氧气，我感觉自己就要倒下了。这时，在我旁边的yyy抓紧了我的手拉着我一起跑。顿时，我感到特别地温暖。我也抓紧她的手，越觉得辛苦就抓得越紧，不断提醒自己要坚持先去。坚定的信念支撑着我那早已虚脱的身体，到拐弯处了，我们拼了命的用全身的力量一起冲向终点。到了，到了，我感觉全身的血液都涌了上来，终于，我一个跨步，跑过了终点。
长跑是特别的辛苦，不过我们要坚强的克服这个困难，面对困难是要坚强，不要放弃。身边的朋友会陪你一起挨过这些困难的，她们会一直支持你，帮助你，鼓励你。
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如果我说我喜欢长跑，估计没有人会相信。也难怪，一个跑八百米都要用四分多钟的女孩子，竟然会喜欢而不是痛恨长跑，这种可能性几乎为零。
可是，我就是喜欢长跑。
这种喜欢应该是从高中开始的吧。
高中三年，我曾环绕西湖跑过几次，因为这是我们学校的传统项目。每年12月，我所在的中学便会组织一次环湖跑，全校同学人人都得参加。这是大家一年中最痛苦的一天，我们总是盼望着能出点什么意外，比如天突然下雨了，又比如自己忽然生病了，以便可以逃避，但能如愿的却很少。
对于在跑步，尤其是长跑方面不太行的我来说，尤其痛苦。至今。
我还清晰地记得每次跑前的状态:两腿发软，心跳加速。开始跑时，我总是夹在中间，跟着大家一起向前冲去，起初的感觉还是挺不错的。可是，渐渐地，气粗了，脚步也放慢了，似乎有些跑不动了。看着一个个同学从我身边经过并跑到了我的前面，心里十分地着急，却又力不从心、无可奈何。很想找个地方坐下来，休息休息，最好还能喝口水。但我知道，只要一停下来，就会立刻成为最后一个，因此只能咬紧牙关继续坚持。腿隐隐约约地痛起来了，气越来越粗，脸涨得通红，汗水不停地流下来，可是还是只能坚持。
然后，可能是过了极限的缘故吧，整个人轻松了起来。一边保持着匀速前进，一边有空打量四周。西湖里泛着的轻舟，岸边有着古老年月的遗迹和建筑，还有远处青翠的宝石山和亭亭玉立的保椒塔，才发现，原来每天习以为常的景致竟是如此的美好。也正是在此时，忽然发现，终点就在眼前，于是深深吸了口气一鼓作气地跑到了终点。一阵累之后，竟然发现自己似乎很轻松，心情也特别地舒畅。
从前在《世说新语》中看过有关著名画家顾恺之的一个小故事:顾长康吠甘蔗，先食尾，问所以，云“渐至佳境”。我想，用“渐至佳境”来形容我对于长跑的感受，是最贴切不过的了，这也许便是长跑的魅力所在吧。
我喜欢长跑，虽然我跑得很慢。我喜欢长跑，我享受那种战胜自我的过程和酣畅淋漓的快感。
我试图将我的这些感受描述给我现在的朋友听，她们似乎有那么一点明白了:“原来你就是这样喜欢长跑的啊。”然后又补上一句:“幸好我们学校没有这样的活动。”是啊，但这又何尝不是一种遗憾呢。
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盼星星盼月亮，终于迎来了小学生运动会。这真是个令人激动和兴奋的一天。
来到比赛场地，看着其他选手们跃跃欲试的样子，我的心也跟着激动起来。只可惜天公不作美，昨晚下了一场大雨，到现在还下着蒙蒙的细雨呢！由于操场是土质的，连跑道上都坑坑洼洼的，瞧，跳高和跳远的还得填沙哩。阴沉沉的天好像就要压下来，把我们的气势都压没了，我开始紧张起来：其他选手成绩怎样？赢的几率有多少？会输吗？……哎哟，我一紧张肚皮就发麻，只好捂着肚子在原地打量着这个待会就要发挥这几天辛苦训练成果的环境。
随着广播到来，比赛也拉开了序幕。
嗯，前面垒球比赛已经丢了，这最后一个800米长跑的项目可得抓紧了！比赛就要开始了，所有选手都已就位，裁判却还在给选手们准备的时间，我的心狂跳起来，其实短跑才是我的强项，长跑只是我抱着试一试的心理报的，垒球比赛没有名次，要是800米也输了怎么办？我不能给学校丢脸啊！“各就各位，预备——跑！”随着一声哨响，选手们都像离铉的剑似的飞出去。一下子，我就被甩到了第五名，我的脸很“光荣”地被前面选手溅起来的泥花给安家，我的眼睛被迷住睁不开来，速度眼看就要慢下来了。不行，不能再这样下去。我转移到了外圈跑道，与内圈跑的的选手比起简直就是“与世无争”，没有任何障碍，要想反超看来也是很容易。一圈就要结束了，我开始加速。我不觉得我加速的有点早，因为看了前两场男子800米比赛，我算是得到了经验：不能抱着保存体力慢慢来的思想，其他人可不一定这么想，要是一开始就落后了一大截，就算保留了体力，到最后真的想要反超时，也已经晚了——所以一开始就得占尽先机。我竟然在弯道上超了一个，又轻而易举的超了两个，离第一名也只有一步之遥了。
800米，绕跑道一圈才250米，也就是说，得跑三圈半，为了占先机，过早加速，也不知道我体力行不行，但是没时间犹豫了！我紧跟着第一名的选手，精神紧绷，一刻也不能放松！第二圈结束，大家的速度都慢了起来，我的腿像是灌了铅，每迈一步都是如此沉重；喉咙像是被什么东西堵住，喘气很辛苦。第一名的选手脚步也放慢了下来，我仍然紧紧跟在后面，比赛进了僵持的状态。“最后一圈了，加油！”在终点的老师提醒道。要想反超，也只有在最后一个直道上了。我离开内圈的跑道，用尽最后的力气，加速！“她加速了，你快加速，加油！”跑道外的同学焦急提醒着第一名的选手，果然，她也加了速，眼看还是追不上，知道身后的选手已经落后我们大半圈，我的大脑迟钝起来，也没想着争第一了：我跑不动了，不争第一，也稳稳拿个第二。我的脚步开始慢下来，第二个冲过终点。
我像是完成了什么任务一般，腿不像刚才那样有向前跑的动力，瘫软下来。数学老师和校长牵着我的手臂，说：“跑完不要马上坐下，先去走一走。”我哪还有力气可以走啊，简直就是被拽着走的。忽然感觉脑袋昏沉沉的，眼前暗了下来，脚底就像燃起了“三味真火”，那股火却一直徘徊在腿上，不肯上去。仿佛全身的温度都被赶到了脚下，下半身好像在火焰山，上半身好像在雪山，好热，又好冷。以前训练都是慢跑，还没有这么拼命过，好难受，好累。好在最后还是光荣的拿到了第二名，没有白白辛苦。
从这次运动会中我得到了启示：只要付出了努力，就会得到应有的回报。
结语：《长跑》怎么写呢?其实习作不仅仅是引导学生利用身边的素材学习写作知识的过程，同时更是是引导学生关注生活、关心自然的一种手段。今天小编给大家整理了《长跑》供大家参考，我们一起来看看《长跑》作文应该怎么写吧！