下面是文案网小编分享的关于跳舞作文 关于跳舞的成语文案，以供大家学习参考。
关于跳舞作文 关于跳舞的成语文案：
1大家一起来跳舞
每当夜幕降临的时候，柳市电器城前面的广场上，灯火辉煌，高音喇叭放出的音乐响彻云霄。只要不是刮风下雨，人们就会三三两两地从四面八方赶来，一起开心地跳舞。整个广场沉浸在一片欢乐的海洋中。
人们有时跳动感十足的街舞，有时跳优美动人的民族舞，有时跳活力四射的健身操。跳舞的有老年人，有年轻人；有男的，有女的；有胖的，有瘦的。有的一家老少都出来做运动。
随着时而舒缓时而热情的音乐。人们翩翩起舞。新来的不会跳的跟着会跳的学，会跳的热情地教不会跳的。很快大家都成了好朋友。投入地跳起舞来。每次跳都到腿累了，腰酸了，出了一身汗。才依依不舍地散了。
一位老奶奶高兴地说：“从前，我们老一辈人生活都很困难，连吃穿都没保障。现在条件好了，老了还出来跳舞。现在我走路都轻快了，别人说我年轻了10来岁。“一位漂亮的阿姨笑喵喵地说：“跳舞能健身还能减肥，治病。我还认识了好多朋友。“一位很阳光的小伙子说：“打麻将，聚餐吃饭。还不如到广场跳跳舞，出身汗。“
最高兴的要数我们小朋友了。穿着各种各样的滑冰鞋，在旁边的大水泥地上快活地滑来滑去。有时比赛谁会的花样多。有时比谁滑的快。玩了一会儿，有些孩子突然想到妈妈。于是，在跳舞的人群中穿梭着，找到自己的妈妈后，又放心地回来继续玩。他们就像一个个飞舞着的小精灵。给人们带来更多乐趣。
跳舞真是一项有益身心的运动，请大家一起来跳舞吧!
2跳舞的苦与乐
人们常说：“记忆是一所大门，当你打开它时，有的事会使你开怀大笑，有的事会使你非常后悔，更有的事会使你又苦又乐。”我也有一件又苦又乐的事——跳舞。
事情还得从几个星期前说起。一天，我正在上我最喜欢的体育课，突然，苦悄悄地来了……
老师对我们说：“同学们，今天我们要学习校园集体舞的其中之一——小白船，学好了将来我们要参加比赛。现在大家先跟我跳一遍小白船的前几个动作。”老师教得非常认真，同学们学得也非常仔细。这时，老师突然叫我去和他跳一遍。天呀！我还不会跳，结果出丑了，逗得同学们哈哈大笑。我羞得无地自容，恨不得地上有个缝，好让我钻进去。
比赛这一天，乐姑娘也跟着来了。我们每一个人的心都怦怦直跳，好像要从喉咙眼里蹦出来了。上场了，我们从容地跳完舞蹈，台下响起了雷鸣般的掌声，让我心里乐呵呵的。好了，不说了。对了，你们有没有这样的事例？有的话赶快告诉我吧！我都迫不及待啦！
3跳舞的乐趣
一曲动听的音乐，一段优美的舞姿，一组准确的表情，加上观众的掌声，那便是--舞。
跳舞，我既不把他当成专业训练，也不把他看的可有可无。作为业余爱好，它是我生活中的一种乐趣。一年四季，我不顾严寒酷暑，总是用坚持不懈的恒心去练。用跳舞来填满自己无聊的时光，锻炼自己健康的身体，磨练自己坚强的意志，锻炼自己高雅的气质……
跳舞--也不简单。既要深刻理解音乐中的内容，又要准确运用身体语言将其表达出来，还要达到感染观众的目的。
4和老爸跳舞
爸爸经常放着音乐，在家里胡乱地跳舞。
有一次放学回家，我刚到家门口，就听到屋内传出一阵阵节奏强烈的音乐声。我打开门一看，只见爸爸双手往上自然地举着，双脚左右开列，站成一个大“八”字，他一会儿下蹲，一会儿起立，一会儿朝前走几步，一会儿又后退，那样子滑稽极了。
爸爸见我回来了，连忙帮我拧下书包，对我说：“宝贝儿，快来和才爸一起跳会儿舞。”“老爸，你没事吧？我可不想跳，你还是请老妈吧！”我笑着说。“别呀！我好不容易才等到你回来呢！”爸爸一脸的乞求。看到爸爸的样子，我答应了。
我们手拉着手跳起舞来。一开始，由爸爸带我，刚走几步，我们就到了电脑桌前，爸爸搂着我腰的手重重地撞到了电脑桌上，而他好像没什么感觉，继续跳着。没一会儿，爸爸又踩到了我的脚，我“哎哟”地大叫了一声，可爸爸却仿佛没听见，而是把头扭向一边，偷偷地轻笑了两声。我心想：“你就装吧，一会儿看我怎么报复你！”就对爸爸说：“爸爸，现在该我带你了吧。”爸爸同意了。我呢就边跳边寻找机会。我发现爸爸的身后正好是沙发，我便带着爸爸大步朝前走去……爸爸“扑通”一屁股坐到了沙发上，他皱了皱眉头，站起来继续跳。看到爸爸的样子，我强忍住笑，再次寻找着机会。这时，我发现电视机安装的高度刚好和爸爸的身高差不多，于是，我又带着爸爸跳向了电视机那边……“咚”的一声这后，只见爸爸手摸着脑袋怒气冲冲地对着我说：“你这是故意的，不跳了！不跳了！”看到爸爸那生气的样子，我的心里乐开了花。
直到现在，爸爸还偶尔会请我和他一起跳舞，我也会不失时机地整整他！
5跳舞的启示
上周五，我们五年级合唱团的同学穿着漂亮的合唱服装，戴着鲜艳的红领巾，兴高采烈的来到学校。因为下午三点半要现场摄像参加巫峡镇“唱红色歌曲，诵精典诗文”录像比赛。我们参赛的节目是《歌唱二小放牛郎》和《少先队队歌》。
下午三点钟，同学们神气十足的来到音乐室，迅速排好队。个个胸有成竹、信心百倍，准备打好这场仗。突然，一个熟悉的身影走了进来，原来是蔡校长来看我们的表演，我的心立刻激动起来，心想：我一定要伴好“小草”这个角色，起到画龙点睛的作用。我一身绿装，就像小草那样绿得那么可爱！
钢琴伴奏开始了，我马上进入了角色：当二小在玩耍时，我们小草的心情很愉快，脸上笑容满面；当二小把敌人带进了埋伏圈时，我们小草也非常紧张；当二小摔死在大石头后，我们小草悲伤得流下了眼泪……我的感情随着剧情的变化而变化，自我感觉演得非常投入，非常成功。但却在做最后一个造型动作的时候，我一不小心没把动作做好。
合唱结束后，有的同学就埋怨了起来，说我是故意的，说我很娇气。我忙道歉说：“对不起，我不是故意的”。可是他们还是小声的议论着，一点也没有原谅我的意思。我越想越难过，越想越生气。便把这件事告诉了舞蹈老师杨老师。杨老师安慰我说：“刘昱含，他们也是为集体着想。其实，你最后一个动作跳得还是挺好的，只要老师满意，自己觉得跳得好就行了，不要把别人的话记在心上”
是呀，“走自己的路，让别人去说吧！”
6学跳舞
昨天晚上，姐姐，阿美和我一起去看跳舞，到那里一看，哇！简直人山人海，有爷爷奶奶，哥哥姐姐，弟弟妹妹，开始老师要我们随便站点，我们就跟着老师跳，开始我们不会跳，跟着老师学着跳，慢慢的我们就学会了，我觉得跳舞很有意思，我决定以后每天晚上都来学跳舞。
7我喜欢跳舞
我是一个瘦弱的女孩子，小时候经常打针、吃药，为了使我变得强壮，妈妈让我学习了舞蹈。
开始练功的时候非常疼，我不想学了，妈妈就开导我说：“半途而废多可惜啊，我相信你是一个有毅力的孩子，不管学什么都会很棒！”在妈妈的鼓励下，我开始向困难挑战，刻苦练功。
当我能顺利地完成老师规定的各种动作时，我感到非常自豪，特别是参加过几次演出后，我喜欢上了舞蹈。不管是清晨还是傍晚，只要有空儿，我就对着镜子不停地跳，完全沉浸在表演的欢乐之中。
我最大的愿望，就是成为一名舞蹈家，用自己的翩翩舞姿带给大家美的享受。
8学跳舞
今天星期四，晚上我要去学跳舞，所以放学一回家我就赶紧做作业。幸好今天的作业很少，只有3个，作业做完了我还看了几篇作文，看了一会儿电视。
吃完晚饭，爸爸妈妈就送我去跳舞。一到跳舞的地方，我发现舞蹈教室变漂亮了，两边的墙壁上都贴上了很漂亮的花，花上还飞着几只美丽的蝴蝶，还有两只可爱的小花猫。
开始上课了，因为离考试还很久，所以都练习基本功，老师叫我们不要怕痛，还说今年要教一套新的基本功。跳的时候老师的动作很优美，可是我却做不到那么优美，所以我一定要努力学习，天天向上。
关于跳舞作文 关于跳舞的成语文案：
跳舞之趣作文300字
我爱跳舞，从小就和跳舞结成了伴。我爱跳舞，就像刚出生的小婴儿离不开妈妈的乳汁；小鱼离不开水；大树离不开根；蝴蝶离不开花朵。
暑假里天多热，小蚂蚁最喜欢吃的草霉冰淇淋也一滴滴融化，阳光照射在蝴蝶蜜蜂上。我像一朵向日葵，在蝴蝶蜜蜂阴处叹气的时侯，在小蚂蚁在巢里哭泣的时侯我翩翩起舞，引起了它们的好奇心。这时一个顽皮的小石头不知不觉地跑到了我地脚下，我一不小心被小石头拌倒了，我的膝盖流出了红红的血。“赵梓萌到一边休息去吧”。“我没事，老师我们继续”。我迈着艰难的步子一步一步跳着。
直到月落柳梢，劳累了一个下午的我很就进入了甜甜的梦乡。我的床头上放着舞蹈服，只要明天是晴天我一定还会走进我的室外舞蹈班。
随着年岁的叠加，我们会渐渐发现：越是有智慧的人，越是谦虚，因为昂头的只是稗子，低头的才是稻子；越是富有的人，越是高贵，因为真正的富裕是灵魂上的高贵以及精神世界的富足；越是优秀的人，越是努力，因为优秀从来不是与生俱来，从来不是一蹴而就。随着沧桑的累积，我们也会慢慢懂得：成功的路，其实并不拥挤，因为能够坚持到底的人实在太少；所有优秀的人，其实就是活得很努力的人，所谓的胜利，其实最后就是自身价值观的胜利。人到中年，突然间醒悟许多，总算明白：人生，只有将世间的路一一走遍，才能到尽头；生活，只有将尘世况味种种尝遍，才能熬出头。这世间，从来没有最好，只有更好。每天，总想要努力醒得比太阳还早，因为总觉得世间万物，太阳是最能赐人力量和能量的。每当面对喷薄的日出，心中的太阳随之冉冉腾起，生命之火熊熊燃烧，生活的热情就会光芒四射。我真的难以想象，那些从来不早起的人，一生到底能够看到几回日升？那些从来没有良好习惯的人，活到最后到底该是多么的遗憾与愧疚？曾国藩说：早晨不起，误一天的事；幼时不学，误一生的事。尼采也说：每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。光阴易逝，岂容我待？越是努力的人，越是没有时间抱怨，越是没有工夫颓丧。每当走在黎明的曙光里，看到那些兢兢业业清洁城市的“美容师”，我就会由衷地欣赏并在心底赞叹他们，因为他们活得很努力很认真。每当看见那些奔跑在朝霞绚烂里的晨练者，我就会从心里为他们竖起大拇指，因为他们给自己力量的同时，也赠予他人能量。我总觉得：你可以不优秀，但你必须有认真的态度；你可以不成功，但你必须努力。这个世界上，从来没有谁比谁更优秀，只有谁比谁更努力。我也始终认为：一个活得很努力的人，自带光芒万丈；一个人认真的样子，比任何时候都要美好；一个能够自律自控的人，他的人生也就成功了大半。世间每一种的好，从来都只为懂得努力的人盛装而来。有时候，我真的感觉，人生的另一个名字应该叫做努力，努力了就会无悔，努力了就会无愧；生活的另一种说法应该叫做煎熬，熬过了漫漫黑夜，天就亮了，熬过了萧萧冬日，春天就来了。人生不易，越努力越幸运；余生不长，越珍惜越精彩。人生，是一本太仓促的书，越认真越深刻；生命，是一条无名的河，越往前越深邃。愿你不要为已逝的年华叹息，不要为前路的茫茫而裹足不前愿你相信所有的坚持总能奏响黎明的号角，所有的努力总能孕育硕果的盛驾光临。愿你坚信越是成功的人越是不允许自己颓废散漫，越是优秀的人越是努力……生活中很多时候，我们遇到一些复杂的情况，会很容易被眼前的障碍所蒙蔽，找不到解决问题的方法。这时候，如果能从当前的环境脱离出来，从一个新角度去解决问题，也许就会柳暗花明。一个土豪，每次出门都担心家中被盗，想买只狼狗栓门前护院，但又不想雇人喂狗浪费银两。苦思良久后终得一法：每次出门前把WiFi修改成无密码，然后放心出门每次回来都能看到十几个人捧着手机蹲在自家门口，从此无忧。护院，未必一定要养狗换个角度想问题，结果大不同。一位大爷到菜市场买菜，挑了3个西红柿到到秤盘，摊主秤了下：“一斤半3块7。”大爷：“做汤不用那么多。”去掉了最大的西红柿。摊主:“一斤二两，3块。”正当身边人想提醒大爷注意秤时，大爷从容的掏出了七毛钱，拿起刚刚去掉的那个大的西红柿，潇洒地换种算法，独辟蹊径，你会发现解决问题的另一个方法。生活中，我们特别容易陷入非A即B的思维死角，但其实，遭遇两难困境时换个角度思考，也许就会明白：路的旁边还有路。一个鱼塘新开张，钓费100块。钓了一整天没钓到鱼，老板说凡是没钓到的就送一只鸡。很多人都去了，回来的时候每人拎着一只鸡，大家都很高兴！觉得老板很够意思。后来，钓鱼场看门大爷告诉大家，老板本来就是个养鸡专业户，这鱼塘本来就没鱼。巧妙的去库存，还让顾客心甘情愿买单。新时代，做营销，必须打破传统思维。孩子不愿意做爸爸留的课外作业，于是爸爸灵机一动说：儿子，我来做作业，你来检查如何？孩子高兴的答应了，并且把爸爸的“作业”认真的检查了一遍，还列出算式给爸爸讲解了一遍不过他可能怎么也不明白为什么爸爸所有作业都做错了。巧妙转换角色，后退一步，有时候是另一种前进。一个博士群里有人提问：一滴水从很高很高的地方自由落体下来，砸到人会不会砸伤？或砸死？群里一下就热闹起来，各种公式，各种假设，各种阻力，重力，加速度的计算，足足讨论了近一个小时后来，一个不小心进错群的人默默问了一句：你们没有淋过雨吗人们常常容易被日常思维所禁锢，而忘却了最简单也是最直接的路有两个年轻人，大学毕业后一起到广州闯天下。
甲很快做成一单大生意，升为部门经理；乙业绩很差，还是一个业务员，并且是甲的手下。乙心理不平衡，就去庙里找和尚，求神明相助。和尚说：“你过三年再看。”三年后，他找到和尚，很沮丧地说甲现在已经是总经理了。和尚说：再过三年再看。三年又过去了，他又去见和尚，气急败坏地说：甲已经自己当老板了。和尚说：我也从普通和尚升为方丈了。我们都是自己，你是谁？我们都为自己活着，监管着自己的责任，你在干什么？你痛苦地为甲活着，监管着他，你丢的不是职位、金钱和面子，你丢掉了自己。一年后，乙又来了，幸灾乐祸地说：和尚你不对，甲公司破产，他坐牢了。和尚无语，心里悲悯：坐牢了，破产了，甲还是他自己。可是你这个可怜的人啊，还不是你自己呀。十年后，甲在监狱里服刑时，思索人生，写了一本书，很轰动，成了畅销书。签名售书，成了名人，无限风光。甲还在电视上与和尚一起，作为名人谈经论道、感化众生。乙在出租屋里看电视，手里翻着甲的书，内心极度痛苦。他给和尚发短信：我相信命运了，甲坐牢都能坐出好风光来。你还没找到自己乙就这样一辈子把自己给弄丢了。你看到别人一路畅通时，心中是否会愤愤不平？看到别人失意落魄时，又是否会幸灾乐祸，沾沾自喜？其实别人的好与坏，与你又有什么关系呢？你需要要做的其实只是自己。真正智慧的人，在人生追求的路上，只有不断的自我升级，对照别人的一切，不断的鞭策自己，一路坚持，才能不断的升华，实现人生的梦想。一位少年家境贫寒，为了生计，他到一个庄园主家里当工人。他很勤奋，也很卖力，生怕自己干不好被辞退。庄园主是一位绅士，对待工人很友善。一天，他突然接到一个电话，那边传来一个中年人的声音：“先生，您需不需要工人？”庄园主摇了摇头，轻声地说：“对不起，我有工人了，不需要。”我绝对可以起早贪黑干活，我的工钱可以减半！”对方急忙说。不，我的工人非常勤快，真不需要。”庄园主有礼貌地补充说。我保证一刻也不闲着，包括所有角落的灰尘都擦到。”对方又说。我家的工人也是这么做的，像你一样细致。”庄园主回答说。对方无奈，只好挂断了电话。庄园主不知道，安排打这个电话的，正是在庄园里干活的那位少年。那一天，他拿着发的第一个月的薪水，跑到镇上，找来自己的叔叔，用全部的薪水支付电话费用，然后让叔叔给庄园主打电话。叔叔搞不清楚他在做什么，便问他说：“孩子，你就在那里做工，怎么还问人家需不需要工人？”少年听后笑了，对叔叔说：“叔叔，我在那里做工，就要对他们负责，我只想知道，在他们心中，我做得怎么样，被不被认可。”叔叔顿时对这个侄子刮目相看，认为他将来必有出息，蹲下来告诉他：“孩子，将来无论你做什么，你都要记住你的那句话，经常问客户你做得怎么样……”少年后来就跟在叔叔身边做生意，生意做得越来越好，最后离开了叔叔独自创业，跳槽到纽约一家公司，从零开始自己的职业生涯，逐渐出人头地。他叫范德利普，后来作为总裁，领导花旗银行十年。这十年的时光中，他的战略就是发展国内中小企业客户，而他每年都有大半的时间在各地跑，做调研，只为征求客户对银行的意见，再有针对性地改进。花旗银行在他的带领下实现了跨越式发展，在他任职的第二年，便成为美国第一家总资产达数亿美元的银行，为它的辉煌发展打下了坚实基础，这就是一个企业家最大的智慧
关于跳舞作文 关于跳舞的成语文案：
一、优势及好处
舞蹈可以让人身材曲线变得更美，大腿肌肉和手臂肌肉也更紧实。是纾解情绪的好方法。舞蹈是一种有益身心健康活动，增强体质，性格变得开朗，身体变得柔软，全面刺激肌肉。舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。比如爵士舞对小关节、小肌肉的运动较多，这些地方是平日健身不大容易活动到的地方。另外，舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功能的同时，达到减肥的目的。
在舞蹈当中，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。
舞蹈的健身动作爆发力强，对人体体能潜力开发性强，因为舞蹈多以绕环小关节的运动为主，因此能较好地改善练习者的协调能力。舞蹈是一种极具表现力的运动，通过舞蹈课程，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。
教练们都把健身舞蹈称为“带着笑容去训练的项目”，在舞蹈课中，他们更关注的是大家是否愉快和尽兴，动作是否奔放和潇洒，因此在心理放松上，舞蹈有着非常大的作用。
所以建议大家只需每天持续跳舞30分钟或跳舞的时间(每次不少于10分钟)共有半小时，即会为身体带来莫大的益处，包括：
1.强健骨骼，减低患上骨质疏松的机会。
2.增强心肺功能、促进血液循环。
3.减少患冠心病、高血压、糖尿病、大肠癌的机会。
4.增加关节的灵活性和柔软度，减少受伤的机会。
5.消耗热量，维持适当的体重。
6.在乐韵声中翩翩起舞，有助消除压力，促进身心的健康。
7.与家人一起参与，可增进感情。
8.与朋友共舞，有助扩阔生活圈子。
二、跳现代舞减肥
人们的健身观念在改变：与其痛苦节食，不如快乐起舞。
当然健康舞分很多种，不同门派的消耗量自然也不同，比如踏板(Step)可消耗约200kcal，而搏击健康舞(Kick－Boxing)更可消耗500kcal。
瘦身原理：靠适当运动量消耗脂肪，不但可减肥还可以强身健体。
尝试者心得：动一阵子不难，难的是动一辈子。
时尚提示
跳舞之专业武器：
在健身中心的服饰区，记者发现了一双漂亮的黑色舞鞋，正觉得好奇，教练就提醒，舞蹈课上一定要穿这样的专业舞鞋，也就是“凉顶鞋”。
跳舞之着装建议：
为了跳舞时的美观和舒适，最好不要穿紧身健身服，而以舞蹈服为佳，这些可以在舞蹈商品店买到。当然，你也可以上着自己喜爱的有弹性的T恤，下穿平面直筒裤。
跳舞之学习要领：
没有舞蹈基础者或初学者如果动作不到位没有关系，可以慢慢来，但一定要投入，只要自己感觉轻松愉快就行。
跳舞之适合人群：
因为这种舞蹈课的强度和难度都不是很大，所以适合各年龄层次的人练习，想减肥的朋友也能收到效果。
减肥不再是一个让人觉得痛苦的话题，现在讲求的是轻松愉快，正如目前风靡香江的Salsa舞。
时尚快递：
热情澎湃Salsa
Salsa舞在欧美流行多时，中国香港则近几年才兴起，它是一种集合拉丁舞、伦巴舞(Rumba)及Cha－cha节奏的舞蹈。Salsa的好处，在于易学好玩，来自伦敦的导师自信地说，“只要你学一小时的初级班，你就可以试着自己跳了。”
Salsa的快节奏，令人禁不住跟着节拍起舞，很多人一入场就停不住，一曲接着一曲跳，厉害的能舞上三四个钟头。“又好玩，又可以健身”，一位舞迷就算停下来接受访问，身体还不自觉地随着音乐轻轻摆动。
“以前跳爵士舞，可以任自己发挥，但Salsa就要讲求与拍挡的交流，可能拍挡一个眼神就是叫你转身。”Salsa没有特定的舞伴，随时随地交换舞伴，这也正是它的好玩之处，“跟不同的人跳，就会有不同的感觉，你又可以从高手身上学艺，太棒了！”
Salsa讲究节拍及手脚的配合，所以除了可以锻炼身体外，也可以训练脑筋，帮助老人家防止记忆衰退，因此香港有很多老年人也投入其中。
CardioKick健康舞踢走脂肪
CardioKick收身燃脂最强，虽然CardioKick内的每个动作都不是太高难度，但因为动作大，可为全身肌肉带来收紧结实的功效；而且动作快和重复次数多，属于带氧运动燃脂，最适合想纤体收身而又长时间坐在办公室的OL做。
60分钟瘦身速报
Step1：8分钟热身热身部分的动作其实跟接下来的正式动作大同小异，只是动作节拍要慢一点，藉此让肌肉和心脏慢慢开始适应。
Step2：15分钟混合时段这部分是以拳脚合并的动作为主，上身拳击动作可收紧手臂及背部肌肉，改善整个上半身线条，而踢腿动作一方面可收紧双腿肌肉，同时更可以锻炼平衡。
专家意见：
不同类型的运动都可帮助强身健体，但若单纯地以运动来减肥，则可能相当艰辛，因为要消耗1公斤脂肪的热量（即约7000卡路里），则必须进行175个小时或以上的慢跑、骑脚踏车、跳有氧舞蹈、走楼梯等运动。因此必须与健康饮食配合，更要防止因为停止运动而带来的反弹现象。
二、拉丁舞瘦腰简单拉丁教你塑身姿
拉丁舞瘦腰，简单拉丁教你塑身姿。拉丁舞可以塑造提升人的气质，同时也能帮助减掉小腹脂肪。下面将教大家几个简单拉丁舞动作，既能练习舞蹈，又可以消脂塑身。
1.展臂
站姿，左腿发力带动右脚向右打开，右脚脚尖向外指向45度且膝盖稍微弯曲;左腿尽量往外翻，脚跟抬起，尽量打开跨部，同时跨向右顶出，上身向左倾，双臂打开与肩平行，头部稍微向左倾，重心在双脚之间。同样道理可反方向做，重复6次。
2.扭跨动作
站姿，双手自然打开，手肘微屈，双脚脚尖向外打开大约30度，左脚向前点地，膝盖稍微弯曲，以中间脊椎为轴，跨部用力向右后方转，重复6次，然后反方向做。
3.前踮步
(1)站姿，双手自然打开，左脚向前25厘米左右且脚跟抬起，同时右手收回指向胸前，身体保持自然挺立向上，重心在右脚，头看向左手方向;
(2)左脚收回，顶起右脚，脚跟抬起，重心在左脚，左手收加到胸前，右手向右侧打开。
这样动态地重复6次，再进行反方向练习。
4.坐姿扭肩
(1)坐姿，双脚脚跟抬起，两手自然向两侧打开，手肘自然弯曲，挺直腰部;接着，右肩膀用力向前顶，同时整个上向向前倾;
(2)然后右肩膀向前顶，同时上身向后敞大概30度，头和颈部保持，眼睛向前看。
这样左右肩膀交换重复30次。
5.扶椅踮脚
(1)站姿，双手轻轻地扶在椅背上，右脚脚跟抬起且膝盖弯曲，同时跨向左后方顶起，塌腰;
(2)右脚脚跟放下，左脚脚跟抬起且膝盖弯曲，同时跨向右后方顶起，塌腰;
这样左右脚交换重复20次。
6.手脚配合
(1)站姿，双手自然向两侧打开与肩膀平行，手腕向下压，兰花手式，左脚向前一小步且脚尖向外45度，重心在左脚;
(2)重心移到双脚之间，同时左手向上抬起;
(3)右手向上抬起垂直，左手手肘弯曲且前手臂放在头部后方，重心移到右脚，同时左脚脚跟抬起，膝盖微微弯曲。
(4)左脚向左侧打开且尽量往外翻，脚跟抬起，尽量打开跨部，同时跨向右顶出，上身向左倾，双臂打开与肩平行，头部稍微向左倾，重心在双脚之间。
完成这一步节后，可做反方向练习，重复3次。
7.单臂伸展
站姿，左脚向前一小步且脚尖往外45度，重心在左脚，右脚脚尖指向外45度;左手放在腰部，右手经旁边由肩膀、手肘、手腕一节一节向右侧打开，同时身体稍微向右倾，重复6次;然后做反方向练习。
8.抬臂
站姿，右脚向右一小步，双脚与肩同宽，左脚脚跟抬起，脚尖指向左前方45度，同时右跨向右顶出，同时双臂抬起45度，手腕向下压，身体向右方扭转，胸部稍微向前向上顶。反方向练习，重复6次。
9.下摆臂
(1)站姿，双手向两侧打开约45度，双脚打开与肩同宽，向右侧扭转腰部;同样向左向反向练习，重复8次;
(2)把双脚合并，脚尖向外，抬起左脚脚跟，脚尖点地同是曲左膝盖，上身保持不动，恢复站姿后，做反方向练习，重复8次。
10.胸前手掌翻转
曲双手手腕放在胸前，左脚向前一小步，重心慢慢移到左腿，脚尖向外，右脚脚跟抬起，注意保持上身向前，站稳，收回左脚，然后做反方向练习，重复6次
关于跳舞作文 关于跳舞的成语文案：
结语：《关于跳舞》怎么写呢?其实习作不仅仅是引导学生利用身边的素材学习写作知识的过程，同时更是是引导学生关注生活、关心自然的一种手段。今天小编给大家整理了《关于跳舞》供大家参考，我们一起来看看《关于跳舞》作文应该怎么写吧！