下面是文案网小编分享的训练作文 训练孩子专注力最有效的方法文案，以供大家学习参考。
训练作文 训练孩子专注力最有效的方法文案：
作文训练五
题目:学会从平凡生活中感悟精彩——有感而发
目标:(1)引导学生认识习作的不足,进一步掌握“有感而发”的写作要求、方法及技巧。
(2)培养扩散思维,学会从多角度挖掘材料的意蕴。
重点:如何围绕中心选材构思,写出立意深刻、新颖,情节合理、生动的文章。构想:本此作文主要是引导培养学生对生活中人、事、物的感悟能力,进一步掌握“有感而发”的写作要求及技巧,并能学会用生动、优美、感人的笔触抒写出来。初步认识生活是写作的源泉,把握写作与生活的关系,从而提高学生的写作水平,并能从多角度去观察、体悟生活的内涵,用心品味生活的精彩。课时:二课时
教学过程
:一、激趣导入:同学们,对于生活,我们并不陌生,而对生活本质的认识,却让许多人迷茫不堪。有些人对生活充满了热爱、希望与赞美,而有些人则充满了困惑、沮丧与厌恶。为何人们对生活的本质认识会产生反差如此强烈的看法,关键是人们对生活中人与事的感悟不同、审美的角度不同、发现创造美的能力不同。我们今天就“有感而发”这一作文题目,体会一下我们同学对父母、老师的生日、对新校园的各自不同的感悟。
二、目标展示:本此作文,是要求同学们用手中饱含情感的笔墨,向同学、家长、老师抒写你学校生活的感受,或写出你爸爸妈妈过生日时,你的所想所做所感。用你温情的目光去关注,美丽的胸怀去拥抱,纯洁的心灵去感受。在“情动辞发”的基础上,用生动细腻的语言文字,新颖的构思,把心灵的感受写出来。同时能领会在生活中从多方面挖掘“感”,抒写“感”的要求和方法。
训练作文 训练孩子专注力最有效的方法文案：
篮球球性练习
课时计划：
星期一：球性练习
星期二：投篮与上篮练习
星期三：脚步移动练习
星期四：传接球练习
星期五：运球与实战练习
星期一
球性练习
一、运球热身运动
1低手运球：左、右、体前各一圈（共三圈）球高度控制在膝盖以下，重心要低。
2高手运球：左、右、体前各两圈（共六圈）球高度控制在腰部以下，重心高速度快。
3运球追逐跑：提速要快，把球控制好（共六圈）
二、球性热身操1单手直臂旋转球练习（左右手共10分钟）要点：胳膊尽量伸直，掌心不要接触球。2双手持球体前屈练习（4个八拍）胳膊要伸直3双手持球体侧屈练习（4个八拍）4左右伸展练习（4个八拍）尽可能远的去放球5单手持球转体扩胸练习（4个八拍）6单手持球侧上举练习（4个八拍）球在最高点时用力向下扣球7单手左右手侧绕环练习（4个八拍）三、球性练习1三环绕球练习（4个八拍）不要弯腿。2胯下换手抓球练习（4个八拍）手快（前后左右）比球下落的速度还要快。3胯下前后反弹球练习（4个八拍）4胯下8字绕球练习（4个八拍）幅度大：雄鹰展翅、抬头（前2个八拍内，后外）5单手直臂翻转球练习（4个八拍）6前踢腿绕球练习腿踢直，球拿过头顶7行进间胯下内外8字行进间绕环练习步子跨的要大，前腿弯，后腿蹬直，略微抬头。接球手迅速将球带起。8胯下8字拨球地滚练习重心降低，要随着球走。
四、放松放松走：围绕篮球场慢步走。
星期二
投篮与上篮练习
一、运球热身运动
二、球性热身操
三、上篮练习
1两排传接球上篮练习（左右）：传球后注意要晃动后接球，晃动做的要逼真。接球后直接上篮。
2一排侧身跑上篮练习（左右）：球到人到，投篮晃动要逼真，顺步、交叉步上篮，注意不要走步。
3体前变向变速上篮练习（左右）：重心的起伏要明显，变向要大，晃动要逼真，不要走步。
4长距离追逐上篮练习（左右）：争取一次将球打进，控制好球，速度要快。
四、投篮练习
1两排传接球投篮练习（左右）：传球后注意要晃动后接球，晃动做的要逼真。接球后调整重心后投篮。
2一排侧身跑投篮练习（左右）：球到人到，投篮晃动要逼真，顺步、交叉步后投篮，注意不要走步。
3体前变向变速投篮练习（左右）：重心的起伏要明显，变向要大，晃动要逼真，不要走步。
4长距离传接球投篮练习（左右）：争取一次将球投进，控制好球，速度要快。
五、放松
星期三脚步移动练习一、运球热身运动二、球性热身操三、脚步移动练习1双手持球双足跳练习（8个八拍）前后左右共8个八拍2单足左右跨球跳练习（4个八拍）跨跳幅度要大，前脚掌着地侧蹬3双手持球原地转髋练习（4个八拍）重心降低，前脚掌旋转，脚后跟不能着地。4双手持球原地转身练习（4个八拍）重心下降，身体不要起伏，中枢脚紧紧抓住地。5双手持球左右跨步练习（4个八拍）中枢脚紧紧抓地，另一只脚蹬地迅速，有爆发力。注意保护好球，把球保护在自己的体侧。6慢跑双手拨球练习胳膊尽量伸直，速度尽可能的快7左右顺步内8字绕球练习步子要大，后腿收回来，再回去。8左右交叉步内8字绕球练习动作幅度大，用前脚掌作轴转动。
9放松跑要点：准备姿势正确，半紧张状态，上体直立，
前脚掌着地，有利于重心的移动。
10快速跑
重心降低，身体前倾。注意摆臂的姿
势。
11变向跑（进攻脚步当中最重要的脚步动作）
第一步制动作用，第二步，脚尖转向
你要跑的方向，停的同时发力启动，不要停顿。
12后退跑保持重心平衡，要有弹性，小腿大胆
后伸。
13侧身跑看到球的信号后马上启动，身体转向
传球方向，使接球的面积大。
14侧身变向跑最大限度的把肩侧向传球方向。变向
时，脚尖变向要跑的方向。
15曲线侧身变速跑练习内脚尽可能压低重心，外侧脚大胆的
侧蹬，重心向你要跑的方向侧倒。速度变化要明显，突然加速。
16曲线侧身跑游戏
17双人曲线追逐跑练习四、启动急停练习
1急启练习后蹬，突然有力。2向前一步急停练习动如猛虎，停稳如泰山。重心迅速下降，两个脚基本平行，脚尖微内八字。3两步急停练习重心迅速下降，前脚掌着地缓冲，后脚制动。脚尖横过来，一定不要向前。4侧向跑一步急停后转身变向练习脚尖指向要跑方向转身要快5向跑一步急停顺步变向练习出腿力度要快，要大6侧向跑一步急停交叉步变向练习侧肩，像刀片一样切过去，出腿力度更大。
五、滑步练习
1滑步基本姿势
要求：双腿分开比肩宽，脚尖向内便于发力，
训练作文 训练孩子专注力最有效的方法文案：
星期三的下午放了学，我排完“笑脸哭脸”的板子就去操场训练。
和往常一样，先绕操场跑五圈，前三圈跟队跑，后两圈自由跑，然后就是准备活动和传球了。这些对我们来说都是习以为常的。下面才到重点，就是赛跑。先跑50米，赢的人回来，输的人把剩下的50米跑完。
先是三年级和四年级的赛跑，然后就到了我们五六年级。我和张振兴组队。很快到了我们，我在第一股道，他在第二股道。教练一说开始，我们两个就像脱缰的野马飞也似的冲了出去。途中，我的脚一哆嗦，开始疼了起来，不过并没有影响我的速度；而张振兴一直侧头盯着我看，看着看着他就想笑，然后也慢了下来（这是张振兴输了以后告诉我们的），眼看就要到终点，张振兴竟然紧紧贴在我的旁边，寸步不离，最后一步，我跨大步子跳过去，他腿没我长，比我慢了0.1秒到达终点，于是，他就输了。
过了几组，到王艺和李欣阳的赛跑了，这无疑是最吸引眼球的一场比赛：两个大长腿之间的斗争。随着教练一声令下，两个大长腿就冲了出去。瞧瞧这两个人，一步能跨两米啊！这岂是正常人能比的？然而，王艺明显占了上风，很快超越了李欣阳，成功获胜。赛后听李欣阳说：“王艺的计划是这样的，第一步超你一米，第二步超你一米，第三步超你一米，第四步超你一米，第五步保持，第六步能超你一米就超你一米，第七步再超你一米，然后她就赢了。”这想法也真够大胆的。
下面是200米的跑步，输的人再跑一圈。第一个就是我和张振兴。我在第一股道，他在第二股道。由于有弯道，所以张振兴站在离我有10米的地方。教练一声令下，我们两个瞬间冲出起点，不到50米，我就追上了张振兴。我又接着弯道的优势，超越张振兴至少10米。在我到第二个弯道的时候，张振兴放弃了，他不跑了，开始走路，我也以为结束了，就准备减速，又看到教练在计时，便全速到达终点。
几场比赛后，又到了吸引人的地方：于杰和王艺赛跑。超级小短腿和无敌大长腿的比拼，到底谁会赢呢？大多数会说王艺，可是你错了，于杰这腿虽然短，可它频率快，而王艺腿长，自然频率慢，到底谁赢可就说不准了。
随着教练大喊“开始”，于杰就冲了出去，他大喊一声“啊——！”这声音如雷贯耳，响彻在我们耳边。不到8秒，他们就到了弯道。“啊——！”又是一声怒吼，把于杰的气势提到了最高处，他双腿频率加快，很快超过了王艺，不过长时间的摆动双腿太费力，于杰减了一点速度就被王艺追了上来。随即又发出了一声怒吼：“哇啊——！”然后于杰就暴走了，他瞬间超过王艺，直奔终点，很快赢得了这场比赛。虽然于杰作弊了，走了近道，不过身高差这么大，能赢就已经很光荣了。
很快，到了5点30，我们和教练说了“再见”，各回各家了。
训练作文 训练孩子专注力最有效的方法文案：
下面是由小编收集的锻炼思路的方法，欢迎阅读。
(1)拓展法。目的是为了求广、求新、求异，使思维活跃而开阔。思路可作如下拓展：
一是平面拓展。平面拓展主要包括顺向、逆向、纵向和横向等。顺向是指沿着人们惯常的思维轨道来思考，反之则为逆向。纵向是指按时间顺序或事物发展过程来思考，横向则为将不同的事物加以比照联想。例如，一则手表广告词的写作，既可从“准确、耐用、美观”作正向构思，又可从“该公司在各地的维修人员闲得无聊”作反向思索;既可对其作发展、换代历史作纵向介绍，又可从它与其他牌子手表的比较中作横向说明。
二是立体拓展。立体拓展是将平面拓展重叠交叉起来，建构起立体交叉的文章框架。这种方法适用于调查报告、经济分析、专业论文一类较为大型的文章。
三是发散。发散是指由一点向四周辐射的开放式思维方式，即对一个问题从多个角度引出思路。既要从宏观上作全方位的考虑，又要从微观上找出各个零散的无系统的思考方向之间的有机联系。如写关于“如何扩大产品销路”的文章，就可围绕“如何”二字引出“运用科学管理”、“提高员工素质”、“加速品种更新”、“改善广告方式”、“做好售后服务”、“开辟国外市场”等多条辐射思路，然后再对各个思考方向之间的内在联系加以考察。这样就可以加大思维跨度，弥补单向思维没有涉及的空白，健全文章的结构，丰富文章的内容。
(2)挖掘法。
目的是为了求深，使文章有内涵、有深度。多向拓展思路之后，就应迅速将广思变为深思。深思指的是层层挖掘，寻根刨底，纵深推求，由外在到内在，由现象到本质，由具体到抽象;或由现实追溯过去，由结果探求原因，乃至更深层的缘由。例如，对“如何认识市场经济”这一问题进行思考，可以从市场经济与商品经济的关系，社会主义市场经济与资本主义市场经济的区别，计划经济与市场经济的关系，如何发展社会主义市场经济等几个方面加以论述，也可向深处挖掘。向深处挖掘的方法如下：
一是在探讨上述第一个问题时，先对两个概念分别加以解释，再进一步区别其特征，然后更进一步挖掘过去提商品经济、现在又提市场经济的原因。
二是探讨上述最后一个问题时，可先论述社会主义市场经济的提出是具有战略意义的理论突破，并分析其原因，然后深入思考如何发展社会主义市场经济。在论述“如何发展”的具体策略时，对每一个方面再进行纵深推求，在这些步步深入、层层递进的开掘中将问题论述明白，最后顺理成章地得出结论。
(3)控制法。目的是为了求得集中——对多向的、支离散乱的思维活动加以搜索，以形成一条清晰。严密、连贯的思路。控制法主要包括以下方面内容：
一是筛选。筛选是指对多种信息和大脑中闪现的种种想法进行重重筛选，然后加以归类，形成多层次的文章框架的思考方法。筛选的优点是便于先集中内容相似的材料，然后从中筛选出需用的东西并形成相应的观点。对总结、典型经验、调查报告等文书的写作构思较为适用。
二是综合。综合是指在多向思考中迅速挑出最切实际、应用性强的几项加以综合，然后从中提炼出最佳议项。综合的优点是使文章有新思想、新提议，同时又切实可行。它适用于可行性研究、决策、建议、计划等文书的写作。推测，是将盘根错节的各种信息、各类条件和多条“初步思路”按一定的规律进行多次清理和推论，从中导出由小到大的层层假说，并由此构成一幅明晰的“思路图”。三是推测。推测的优点是可直观地审视和比较有关条件及现象，推理过程一目了然。它较适用于可行性研究、市场预测、经济分析等文书的写作构思。
(4)梳理法。以拟写提纲的形式将思路理清。定型。这是锻炼思路的一种极为有效的方法，有助于快速成文。梳理法包括以下两方面内容：
一是标明主题，用“主题句”把构思时确定的主题列在提纲首位，以统领下面各项;二是安排层次，用概括的文字逐层排列，由小到大。由粗到细地展开思路。
结语：在日常学习、工作或生活中，大家对《训练》作文都不陌生吧，作文是一种言语活动，具有高度的综合性和创造性。相信写《训练》作文是一个让许多人都头痛的问题，以下是小编帮大家整理的《训练》优秀作文，仅供参考，欢迎大家阅读《训练》