下面是文案网小编分享的中学生篮球运动能力的培养作文 中学生篮球运动能力的培养方案文案，以供大家学习参考。
中学生篮球运动能力的培养作文 中学生篮球运动能力的培养方案文案：
篮球运动是一项群众基础好、开展范围广、中学生非常喜爱的运动项目。篮球课是中学教学中必修课内容，也是中学生非常喜爱的运动项目。因此，在上好篮球课的同时，还要注重培养学生的篮球运动能力。
一、篮球兴趣的培养
中学生在初学打篮球时，对教师有一种信任感。教师要用简单易懂的语言讲解，优美准确的动作示范，对学生进行导教导行，建立良好的师生关系。其次，利用有关篮球的录像、挂图和组织观看NBA比赛等，刺激大脑皮层使之兴奋，激发快乐的情绪，创造一种良好的练习环境，使学生沉浸在欢快的气氛中，产生强烈的求知欲。第三，教师在练习中应多示范、多演练、少讲解，根据中学生模仿能力强的特点，以学习动作代替纠正动作，使中学生掌握清晰、优美、准确的动作。
二、以游戏替代训练
单一的、重复性的篮球动作训练，往往使学生感到枯燥无味，兴趣下降，影响中学生练习的持久性。练习中应根据中学生模仿动作能力强、思维敏捷理解动作快的年龄特点，把单一的篮球技术动作编成游戏，使学生在快乐的氛围中学习、掌握、巩固技术动作。例如，我在运球技术的教学中，首先让学生了解什么是运球，再向学生讲篮球的“走步”和“非法运球”规则。然后教学生掌握由原地运球和行进间运球的方法；再组织学生进行运球比赛游戏。通过游戏比赛，不断提高学生运球的技巧和掌握控制球的能力。在抢、断球游戏中，培养学生抢、断球的方法和要领，逐渐提高学生判断球和抢断球的能力；在游戏活动中提高学生的对抗能力和篮球竞争意识。
三、分层次教学，让学生都有成功的体验
在篮球教学中，我把篮球基础好的学生放在一组，让学生自己通过大脑思维来学习动作技术，学生在练习中可以互相研究、互相学习技术动作。例如，我在原地单手肩上投篮的教学中，好的一组先自己练习投篮，有了一定的体会以后，教师在做二至三次的动作示范和精确的的讲解，然后再让学生进一步练习体会投篮动作，学生很快就能学会投篮动作；这时再适当提高一些要求，在0度和45度角进行投篮练习，巩固学生投篮动作，提高学生投篮动作的协调性和手指拨球、控制球的能力。使“优生”能够“吃得饱”。
对基础较差的学生,在教学中教师要先进行原地单手肩上投篮动作的示范，使学生通过直观动作建立一个正确的动作表象，再进行徒手练习体会投篮动作的要领、方法和投篮的动作顺序，然后再持球进行投篮练习。这种方法是先让学生通过观看教师示范，听教师讲解投篮动作的要领，然后做徒手模仿练习、持球投篮练习。在练习的过程中，进一步体会投篮的动作、用力的顺序及手指拨球、控制球的弧线等，让学生逐步体会投篮的要领。对差一些的学生来说，就是让他们能够“吃得了”。使不同基础的学生在篮球课中都有不同的收获，让学生人人都有成功的机会，人人都有成功的体验。
四、运用运动技能形成的规律，提高学生掌握动作的能力
在篮球教学中，要符合运动技能形成的三个规律，要遵循循序渐进，逐渐提高的原则。首先，在篮球教学的初学阶段，教师通过讲解、示范或利用直观教具，使学生对技术要点、动作过程有个初步的了解，对技术动作全过程有完整、清楚的正确概念。通过学习能够初步学会和掌握技术要领，并对技术动作有所体会。其次，在学生对技术动作要领感性认识的基础上，着重纠正错误动作，强化技术细节，体会各技术要点间的相互关系。通过反复练习逐步掌握所学习的正确技术，初步建立动力定性。第三，就是学生的篮球技术由熟练到完善而自如的阶段。根据个人特点进一步改进和完善技术。把所学技术动作能够灵活自如地运用。使动作熟练、准确、轻松、省力、协调。通过反复练习，加深对技术要领的理解，提高动作的质量，使技术更加熟练、巩固。
五、要抓基础技术，更要注重创新能力的培养
创新就是已经学过的技术，进行新的组合，得出新的结果。常言道：熟能生巧。其“巧”就带有创新的成分。当中学生对篮球有一定的基础并达到热爱的境界时，他们不仅想将自己所学的篮球知识进行实践，在人们面前展示，更渴望自己成为一名优秀的篮球队员。因此，在教学训练中，首先，教师应加强学习，树立创新意识，具有创造能力。其次，要引导学生在训练中大胆创新、敢于创造。第三，鼓励保护学生的创新精神，切忌把学生自己创造的动作说成是异想天开，不符合教师要求予以扼杀，损伤学生的好奇心、想象力。
六、培养学生运用技术的能力和团结协作精神
篮球技术的好坏只有在实践中才能体现出来，在实践中练出的技术更接近比赛。因此，中学生在学习篮球技术时，应多采用游戏比赛的形式进行。例如，我在双手胸前传球的教学中，学生在教师的指导下，练习2至3次传球，然后，将学生分成人数相等的四个组，在教师的统一组织下，进行原地传球比赛游戏；学生经过1至2次的传球比赛练习后，再进行移动传球比赛游戏。这样，学生在游戏练习中，既能增加学习的兴趣，又能调动学习的积极性，使学生在愉悦、快乐的气氛中学习篮球技术。同时在游戏比赛中还能锻炼、提高学生的对抗能力和整体团结协作精神。
总之，在篮球课教学工作中，在抓好基本技术的同时，还要注重对学生运动能力、竞争意识的培养。使学生在参与篮球运动中培养竞争能力、享受篮球运动的乐趣和培养欣赏能力。通过篮球的教学、训练和比赛，提高学生的思想品德素质、身心素质、文化素质、美育素质。在面向21世纪高校体育教学改革、全面推进素质教育中，篮球运动将起着积极的促进作用。
中学生篮球运动能力的培养作文 中学生篮球运动能力的培养方案文案：
篮球球性练习
课时计划：
星期一：球性练习
星期二：投篮与上篮练习
星期三：脚步移动练习
星期四：传接球练习
星期五：运球与实战练习
星期一
球性练习
一、运球热身运动
1低手运球：左、右、体前各一圈（共三圈）球高度控制在膝盖以下，重心要低。
2高手运球：左、右、体前各两圈（共六圈）球高度控制在腰部以下，重心高速度快。
3运球追逐跑：提速要快，把球控制好（共六圈）
二、球性热身操1单手直臂旋转球练习（左右手共10分钟）要点：胳膊尽量伸直，掌心不要接触球。2双手持球体前屈练习（4个八拍）胳膊要伸直3双手持球体侧屈练习（4个八拍）4左右伸展练习（4个八拍）尽可能远的去放球5单手持球转体扩胸练习（4个八拍）6单手持球侧上举练习（4个八拍）球在最高点时用力向下扣球7单手左右手侧绕环练习（4个八拍）三、球性练习1三环绕球练习（4个八拍）不要弯腿。2胯下换手抓球练习（4个八拍）手快（前后左右）比球下落的速度还要快。3胯下前后反弹球练习（4个八拍）4胯下8字绕球练习（4个八拍）幅度大：雄鹰展翅、抬头（前2个八拍内，后外）5单手直臂翻转球练习（4个八拍）6前踢腿绕球练习腿踢直，球拿过头顶7行进间胯下内外8字行进间绕环练习步子跨的要大，前腿弯，后腿蹬直，略微抬头。接球手迅速将球带起。8胯下8字拨球地滚练习重心降低，要随着球走。
四、放松放松走：围绕篮球场慢步走。
星期二
投篮与上篮练习
一、运球热身运动
二、球性热身操
三、上篮练习
1两排传接球上篮练习（左右）：传球后注意要晃动后接球，晃动做的要逼真。接球后直接上篮。
2一排侧身跑上篮练习（左右）：球到人到，投篮晃动要逼真，顺步、交叉步上篮，注意不要走步。
3体前变向变速上篮练习（左右）：重心的起伏要明显，变向要大，晃动要逼真，不要走步。
4长距离追逐上篮练习（左右）：争取一次将球打进，控制好球，速度要快。
四、投篮练习
1两排传接球投篮练习（左右）：传球后注意要晃动后接球，晃动做的要逼真。接球后调整重心后投篮。
2一排侧身跑投篮练习（左右）：球到人到，投篮晃动要逼真，顺步、交叉步后投篮，注意不要走步。
3体前变向变速投篮练习（左右）：重心的起伏要明显，变向要大，晃动要逼真，不要走步。
4长距离传接球投篮练习（左右）：争取一次将球投进，控制好球，速度要快。
五、放松
星期三脚步移动练习一、运球热身运动二、球性热身操三、脚步移动练习1双手持球双足跳练习（8个八拍）前后左右共8个八拍2单足左右跨球跳练习（4个八拍）跨跳幅度要大，前脚掌着地侧蹬3双手持球原地转髋练习（4个八拍）重心降低，前脚掌旋转，脚后跟不能着地。4双手持球原地转身练习（4个八拍）重心下降，身体不要起伏，中枢脚紧紧抓住地。5双手持球左右跨步练习（4个八拍）中枢脚紧紧抓地，另一只脚蹬地迅速，有爆发力。注意保护好球，把球保护在自己的体侧。6慢跑双手拨球练习胳膊尽量伸直，速度尽可能的快7左右顺步内8字绕球练习步子要大，后腿收回来，再回去。8左右交叉步内8字绕球练习动作幅度大，用前脚掌作轴转动。
9放松跑要点：准备姿势正确，半紧张状态，上体直立，
前脚掌着地，有利于重心的移动。
10快速跑
重心降低，身体前倾。注意摆臂的姿
势。
11变向跑（进攻脚步当中最重要的脚步动作）
第一步制动作用，第二步，脚尖转向
你要跑的方向，停的同时发力启动，不要停顿。
12后退跑保持重心平衡，要有弹性，小腿大胆
后伸。
13侧身跑看到球的信号后马上启动，身体转向
传球方向，使接球的面积大。
14侧身变向跑最大限度的把肩侧向传球方向。变向
时，脚尖变向要跑的方向。
15曲线侧身变速跑练习内脚尽可能压低重心，外侧脚大胆的
侧蹬，重心向你要跑的方向侧倒。速度变化要明显，突然加速。
16曲线侧身跑游戏
17双人曲线追逐跑练习四、启动急停练习
1急启练习后蹬，突然有力。2向前一步急停练习动如猛虎，停稳如泰山。重心迅速下降，两个脚基本平行，脚尖微内八字。3两步急停练习重心迅速下降，前脚掌着地缓冲，后脚制动。脚尖横过来，一定不要向前。4侧向跑一步急停后转身变向练习脚尖指向要跑方向转身要快5向跑一步急停顺步变向练习出腿力度要快，要大6侧向跑一步急停交叉步变向练习侧肩，像刀片一样切过去，出腿力度更大。
五、滑步练习
1滑步基本姿势
要求：双腿分开比肩宽，脚尖向内便于发力，
中学生篮球运动能力的培养作文 中学生篮球运动能力的培养方案文案：
每个人都有自己的爱好，比如我喜欢打篮球，踢足球，打羽毛球等。不过我最喜欢的还是打篮球。
听妈妈说，打篮球是一项很好的运动，不仅能增强体质，锻炼人的头脑，思维反应能力。还能帮助小朋友长个呢！
有一次，我和刘家龙，谭一凡，王文轩几个小伙伴一起去打篮球。只见他们一个个生龙活虎，身强体壮。我们先分组，我和刘家龙一组，谭一凡和王文轩一组。过一会儿，我们又分工。我负责后防，刘家龙则负责抢球投篮。然后比赛开始了。对方的王文轩突然跑过来，刘家龙往左侧面跑去，想投个三分球，这时迟，那时快，对方的谭一凡迅速地来个盖帽抢走了刘家龙手中的球。我实在忍不住了，奋起直追，使出了吃奶的劲，像只离炫的箭一样冲了过去。趁谭一凡不注意的时候，接过了他手中的球。让刘家龙拦住了他们，终于功夫不负有心人，我投进了一个两分球。经过这次激烈的比赛，最终我们以一比零胜利。
那次激烈的打篮球比赛，真让人流连忘返！
中学生篮球运动能力的培养作文 中学生篮球运动能力的培养方案文案：
会泽青少年活动中心
高忠秋
一、篮球班教学方案
为激发学员学习篮球的兴趣，提高篮球技术，提供学生学习篮球，发展特长的平台；特制定如下计划：
学情分析：
为便于教学与管理，同时兼顾后期的教学，招收基础班（20）人，年龄为7-11岁，提高班（20）人，年龄为9-13岁，年龄各异，导致理解能力、接受能力和操作能力各异。所以教学要兼顾学生年龄与接受能力。
二、教学目标：
1、了解篮球运动的起源，知道一些简单的篮球规则。
2、对篮球运动产生兴趣，发展跑、运、传、接、投、防等基本动作技能。
3、在学习中充分展现自我，体验成功的乐趣。
三、教学要点：
熟悉篮球的各项基本动作技能，进一步熟悉球性和控球能力。
四、教法学法
1、了解起源，知道一些简单规则。
学习基本站立、移动的方法。
采取方法：现代教学技术法；情景教学法；裁判法；直观法。思考法；动作模仿法；观察法；分析、讨论法。
2、掌握移动、持球、运球的方法，发展协调性和控制球的能力
重点运球时臂带手腕、指按。
难点手和脚的协作配合。动眼、动耳、动口、动脑、动手。采取方法：比较、分析、练习、提点。
3、初步掌握原地传、接球的方法、单手肩上投篮基本动作技能。
单手肩上投篮：
重点：手腕前屈，手法正确。
难点：脚蹬、臂伸腕外翻，上、下肢协调。
采取方法：教师讲解、示范，学生模仿投篮练习，体会投篮要领。徒手练习，以一球模仿投篮，体会用力顺序。
4、进一步掌握综合运用基本技能的能力。
重点：熟悉篮球的基本技能，弘扬个性。
难点：各种活动的科学创想。
采取方法：教师引领、师生互动、引导体验、创想练习。发表看法，互观、互帮、互学、评价。
五、教学安排：
（一）基础班课程安排周次：
1、了解篮球运动，熟悉球性
2、学习移动技术
3、双手胸前传接球复习移动技术、复习原地双手胸前传接球技
4、学习原地运球技术
5、学习行进间运球技术、学习移动技术
6、复习原地双手胸前传接球技术、学习单手肩上投篮
7、学习行进间运球技术、运球急停急起技术
8、学习行进间双手胸前传接球技术
9、复习行进间运球和运球急停急起技术
10、复习行进间双手胸前传接球技术
11、复习单手肩上投篮复习行进间运球
12、学习行进间低手上篮、罚球比赛
13、学习行进间变向运球和运球急停急起技术
14、复习原地双手胸前传接球技术
15、分组友谊赛
（二）提高班课程安排周次：
1、熟悉球性、学习原地运球行进间高低运球
2、复习行进间高低运球
3、学习原地双手胸前传接球
4、学习行进间双手胸前传接球
5、复习行进间双手胸前传接球
6、学习原地单手肩上投篮
7、学习原地跳起单手肩上投篮
8、复习单手肩上投篮
9、学习行进间变向突破技术、学习行进间低手上篮
10、复习行进间变向突破、复习行进间低手上篮、耐力练习
11、学习交叉步突破技术、罚球比赛、力量练习
12、学习传切配合、突分配合、学习防守有球队员学习防守无球队员、
13、学习抢防守篮板、学习两人快攻、三人快攻，复习两人快攻、三人快攻力量练习
14、复习传切配合、突分配合、学习掩护配合学习攻防技术
15、复习掩护配合、攻防技术、分组友谊赛
结语：在平日的学习、工作和生活里，大家都有写作文的经历，对作文很是熟悉吧，作文是人们把记忆中所存储的有关知识、经验和思想用书面形式表达出来的记叙方式。你所见过的《中学生篮球运动能力的培养》作文是什么样的呢？以下是小编为大家整理的《中学生篮球运动能力的培养》作文，仅供参考，大家一起来看看《中学生篮球运动能力的培养》吧