下面是文案网小编分享的大学篮球教案作文 篮球课教案文案，以供大家学习参考。
大学篮球教案作文 篮球课教案文案：
上海应用技术学院体育课教案
年级二课次1项目蓝球学年学期一任课教师
课的内容一、简介篮球运动基本技术特点及健身作用二、脚步移动学习起动、侧身跑、变速跑、变方向跑、后退跑，急停三、学习原地、行进间运球、双手胸前传、接球、原地单手肩上投篮四、体能：上肢力量、有氧耐力素质锻炼课的任务一、使学生初步了解篮球运动基本技战术特点二、体会起动、侧身跑、变速跑、变方向跑、后退跑，急停及原地、行进间运球、双手胸前传、接球、原地单手肩上投篮篮基本技术三、发展上肢力量、有氧耐力素质结构时间课的内容时间次数组织与教法开始部分准备部分215一、整队及考勤二、宣布本课内容及要求三、阐述本学期教学目标、要求及考评办法四、准备活动一）慢跑二）徒手操1、扩胸运动2、体转运动3、腹背运动4、踢腿运动5、正弓步压腿6、仆步压腿7、踝、膝、腕绕环运动5一、讲解队形▲二、1.内容2.要求：●明确目标、考评办法；课中积极活动，想和练结合三、1.教育目标：●通过篮球专项课学习，基本掌握篮球运动的基本技术，并能运用与比赛和健身活动，●重点发展耐力素质，提高心血管系统技能，●通过理论学习，掌握运动损伤与康复。体育锻炼与形象、环境及养身保健的知识；●积极主动参与学习，提高自信心。2.教育要求：主动学习、互帮互学、想练结合3.考评办法：1.篮球综合评定40分2.体能30分3.课外体锻30分四、一）两路纵队绕田径场一圈二）徒手操要求：1）学会模仿动作2）动作规范、到位3）注意徒手操练习顺序
结构时间课的内容时间次数组织与教法部分一、篮球(一)简介篮球运动基本技术特点及健身作用要点：1、篮球运动发展简要历史2、篮球运动技术特点3、篮球运动健身作用（二）脚步移动学习起动、侧身跑、变速跑、变方向跑、后退跑，急停（三）传接球一、篮球（一）组织教法1、讲解法2、讲解队形▲（二）脚步移动1、教师讲解、示范▲2、组织学生练习1）侧身跑练习和后退跑≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈▲≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈2）变向跑练习∨∨∨∨∨∨∨∨∨∨∨∨▲∨∨∨∨∨∨∨∨∨∨∨∨三、要求：1、动作协调自然2、蹬跨要协同有力，重心平稳3、教师介绍各种跑动方法的作用4、跑动中结合其他可能的动作（三）传接球1、组织：2、教法1）示范后讲解2）分两组面对站立3）教师指导更正要求：●手腕用力均衡●用手指控制球的方向●用力协调●两人一球，距离逐渐远离4）接球时手伸出触球后立即用力收
结构时间课的内容时间次数组织与教法部分（四）行进间运球（直线运球）要领：上体略前倾，屈膝，目视前方，用手指、手腕控球，另一臂护球，推进时，手按拍球的后上部。（五）单手肩上投篮动作要领：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。1（四）行进间运球1、组织：2、教法：1）示范后讲解2）分组练习3）教师指导更正3、要求：1）两腿迅速弯屈，降低身体重心，上体前倾；2）手按拍球短促有力，控制球的高度；3）手脚配合协调一致。（五）单手肩上投篮1、组织：△2、教法：1）示范完整动作后讲解2）分解动作讲解3）先徒手后持球4）教师指导更正3、要求：1）翻腕持球于肩上，2）抬肘要领切莫忘3）蹬伸屈拨要柔和，4）中指食指控方向
结构时间课的内容时间次数组织与教法结束部分3二、体能1.上肢力量2.有氧耐力素质锻炼一、整队二、放松练习三、小结四、宣布下节课的内容五、师生再见六、归还器材2二、体能1.上肢力量（哑铃弯举）93组2.有氧耐力素质锻炼田径场慢跑15分钟一、组织练习放松性慢跑▲二、讲解队形▲场地器材学生对课的总体评价很好较好一般差√课后小结
上海应用技术学院体育课教案
年级二课次2项目学年学期一任课教师王若文
课的内容一、复习急停、转身、双手胸前传、接球、原地、行进间运球及原地单手肩上投篮二、裁判与规则：比赛场地，比赛时间三、教学比赛四、体能：1.腰腹力量2.有氧耐力素质锻炼课的任务一、复习上节课所学内容，巩固所学习动作技术二、增强学生对基本技术的理解及对裁判与规则的理解三、发展腰腹力量、有氧耐力素质结构时间课的内容时间次数组织与教法开始部分准备部分215一、队及考勤二、布本课内容及要求三、布置见习生活动四、准备活动一）慢跑二）徒手操1、扩胸运动2、体转运动3、腹背运动4、踢腿运动5、正弓步压腿6、仆步压腿7、踝、膝、腕绕环运动一、组织、讲解队形▲要求：快、静、齐。二、内容：见上要求：积极主动互帮互学想练结合三、因人而异，安排力所能及的活动四、组织教法一）两路纵队绕田径场一圈二）徒手操要求：1）学会模仿动作2）动作规范、到位3）注意徒手操练习顺序
结构时间课的内容时间次数组织与教法基本70篮球：一、复习急停、转身：要领：1.重心平稳，曲膝2.急停时制动要明显3.转身时要快二、传接球：1、复习双手胸前传接球、单手肩上、单双手反弹传接球要领：1、手腕用力均衡2、用手指控制球的方向3、用力协调4、当持球手引球到体侧时，前臂摆动要快，幅度要小，腕、指急促用力抖动将球传出篮球：一、组织：二、教法：1、教师示范后讲解动作2、集体练习后分组联系3、教师指导更正错误动作三、练习：听教师口令练习4组一、组织：二、教法：1、示范后讲解2、距离逐渐加大3、教师指导更正三、练习：153组
结构时间课的内容时间次数组织与教法部分三、复习原地、行进间运球：要求、1、重心降低，控制好球2、急停后视对手重心情况急起3、变方向要快，变向后异侧手控球四、复习原地单手肩上投篮要求：1、翻腕持球于肩上，2、抬肘要领切莫忘3、蹬伸屈拨要柔和，中指食指控方向五、教学比赛三队三半场比赛结合裁判学习体能：1.腰腹力量2.有氧耐力素质锻炼12一、组织：二、教法：1、示范后讲解2、自由练习后集体组织练习3、教师指导更正三、练习：3组一、组织：二、教法：1、示范完整动作后讲解2、分解动作讲解3、先徒手后持球4、教师指导更正三、练习：103组一、组织：由体育委员组织编队，教师指导学生裁判体能：1.腰腹力量（直腿仰卧起坐）252组2.有氧耐力素质锻炼20分钟匀速跑，保持队伍的整体性，相互鼓励。
结构时间课的内容时间次数组织与教法结束部分3一．整理活动：（放松练习）二．整队：小结本课情况。三．宣布下周课的内容。四．布置归还器材。五．布置课后作业。七、六．师生再见！！宣布下节课的内容八、师生再见九、归还器材一、组织练习放松性慢跑▲二、讲解队形▲场地器材学生对课的总体评价很好较好一般差√课后小结
上海应用技术学院体育课教案
年级二课次3项目学年学期一任课教师王若文
课的内容一、双手胸前传、接球练习、复习单手肩上传球二、运球练习、复习原地单手肩上投篮、学习行进间单手肩上投篮三、裁判与规则及教学比赛四、体能：柔韧、速度素质练习课的任务一、复习双手胸前传、接球，巩固学习效果二、使学生基本掌握行进间单手肩上投篮技术三、在比赛中增强学生对基本技术的理解四、提高学生的速度及柔韧素质结构时间课的内容时间次数组织与教法开始部分准备部分215一、队及考勤二、宣布本课内容及要求三、布置见习生活动四、准备活动一）慢跑二）徒手操1、扩胸运动2、体转运动3、腹背运动4、踢腿运动5、正弓步压腿6、仆步压腿7、踝、膝、腕绕环运动一、组织、讲解队形▲要求：快、静、齐。二、内容：见上要求：积极主动互帮互学想练结合三、因人而异，安排力所能及的活动四、组织教法一）两路纵队绕田径场一圈二）徒手操要求：1）学会模仿动作2）动作规范、到位3）注意徒手操练习顺序
结构时间课的内容时间次数组织与教法基本70篮球：一、传接球：复习双手胸前传接球、单手肩上传球要领：1.手腕用力均衡2.用手指控制球的方向3.肩上传球时引球时的手臂动作要小4.前臂摆动要快，幅度要小，腕、指急促用力抖动将球传出二、运球练习要求：推球动作柔和，放松，速度自己掌握篮球：一、组织：二、教法：4、示范后讲解5、距离逐渐加大6、教师指导更正4、三、三、练习103组一、组织：二、教法：1、全场运球，每人一球2、教师在中圈指导更正3、会上篮的同学可以上篮三、练习：3组
结构时间课的内容时间次数组织与教法部分三、复习原地单手肩上投篮二、要求：1、掌跟向上顶球，手指向前拨球2、持球时食指中指用力，手臂放松3、手臂走直线四、行进间单手肩上，低手投篮要求：1、控制好球，速度不要过快2、拿球，投篮要连贯协调3、“伸翻拨”动作不要走形5、低手投篮用手指轻拨球，方向向上五、教学比赛（五对五全场比赛）一、组织：二、教法：教师动作示范后练习中语言指导三、练习：152组一、组织：二、教法：1、分组练习2、教师指导更正4、三、一、组织：学生自发组织，教师指导裁判二、要求：1、结合跳球规则开球2、多传球，利用策应与传切配合
结构时间课的内容时间次数组织与教法结束部分3体能:1.柔韧2.速度耐力素质一．整理活动：（放松练习）二．整队：小结本课情况。三．宣布下周课的内容。四.布置归还器材。五.布置课后作业。六．师生再见！！！22体能:1.柔韧结合准备活动进行2.速度耐力素质变速跑：4002要求：30米冲刺+70慢跑一、组织练习放松性慢跑▲二、讲解队形▲场地器材学生对课的总体评价很好较好一般差√课后小结
上海应用技术学院体育课教案
年级二课次4项目学年学期一任课教师王若文
课的内容一、复习双手胸前传接球、行进间单手肩上投篮二、学习运球急停、急起、行进间单手低手投篮三、裁判与规则及教学比赛四、体能：上肢力量、速度耐力素质课的任务一、使学生进一步掌握提高双手胸前传接球、行进间单手肩上投篮二、使学生基本掌握学习运球急停、急起、行进间单手低手投篮，三、发展上肢力量、速度耐力素质结构时间课的内容时间次数组织与教法开始部分准备部分215一、整队及考勤三、布本课内容及要求三、布置见习生活动四、准备活动一）慢跑二）徒手操1、扩胸运动2、体转运动3、腹背运动4、踢腿运动5、正弓步压腿6、仆步压腿7、踝、膝、腕绕环运动一、组织、讲解队形▲要求：快、静、齐。二、内容：见上要求：积极主动互帮互学想练结合三、因人而异，安排力所能及的活动四、组织教法一）两路纵队绕田径场一圈二）徒手操要求：1）学会模仿动作2）动作规范、到位3）注意徒手操练习顺序
结构时间课的内容时间次数组织与教法基本70一、行进间双手胸前传接球练习要求：1、传球力量适中2、传球方向要做到人球相遇3、前组过中线后组出发二、运球急起急停在运球推进中，突然降低重心按拍球的前上方，作原地低运球，称运球急停。运球急起，是在运球过程中，按拍球的后上方，突然加速前进。二、复习行进间肩上投篮一、组织：二、教法：1、练习中教师语言提示2、一人投一人抢篮板3、投篮结束从两边回队尾三、练习：4组一、组织：二、教法：1、教师示范后讲解2、集体练习3、教师练习中语言提示指导更正三、要求：1、原地是保护好球2、重心降低，以便加速3、急停时左脚脚前掌内侧用力制动四、练习：4组一、组织：
结构时间课的内容时间次数组织与教法部分三、学习行进间单手低手上篮四、教学比赛（结合违例规则教学）二、教法：1、教师示范后讲解动作2、集体练习后分组练习3、教师指导更正错误动作三、要求：1、动作协调自然2、运球加变向3、速度要快四、练习：5组一、组织：二、教法：1、教师示范后讲解2、先原地后行进间3、练习中教师指导更正三、要求：1、运球、拿球衔接好2、手腕动作协调有力3、手臂伸直后抖腕一、教法：1、分组，5人一组2、教师指导更正二、要求：1、防守伸开双臂，以扩大防守面积2、进攻以掩护为主3、多传球
结构时间课的内容时间次数组织与教法结束部分3四．体能1.上肢力量2.速度耐力素质一．整理活动：（放松练习）二．整队：小结本课情况。三．宣布下周课的内容。四．布置归还器材。五．布置课后作业。六．师生再见！！11体能：1.上肢力量：双杠双臂屈伸尽力2组2.速度耐力素质变速跑：4002要求：50米冲刺+50慢跑一、组织练习放松性慢跑▲二、讲解队形▲场地器材足球15标志杆学生对课的总体评价很好较好一般差√课后小结
上海应用技术学院体育课教案
年级二课次5项目学年学期一任课教师王若文
课的内容一、复习行进间单手低手投篮二、传、接、运、上篮练习三、学习体前换手运球及交叉步持球突破四、裁判与规则及教学比赛五、体能：柔韧、速度素质锻炼课的任务一、使学生进一步提高已学的篮球基本技术二、初步体会体前换手运球及交叉步持球突破动作要领三、提高学生的柔韧、速度素质结构时间课的内容时间次数组织与教法开始部分准备部分215一、整队及考勤五、布本课内容及要求三、布置见习生活动四、准备活动一）慢跑二）徒手操1、扩胸运动2、体转运动3、腹背运动4、踢腿运动5、正弓步压腿6、仆步压腿7、踝、膝、腕绕环运动一、组织、讲解队形▲要求：快、静、齐。二、内容：见上要求：积极主动互帮互学想练结合三、因人而异，安排力所能及的活动四、组织教法一）两路纵队绕田径场一圈二）徒手操要求：1）学会模仿动作2）动作规范、到位3）注意徒手操练习顺序
结构时间课的内容时间次数组织与教法基本70篮球：一、行进间单手低手上篮二、传接运投综合练习篮球一、组织：二、教法：3、分组练习4、教师指导更正三、要求：5、控制好球，速度不要过快6、拿球，投篮要连贯协调7、“伸翻拨”动作不要走形低手投篮用手指轻拨球，方向向上一、组织：二、教法：1、教师示范后半部讲解2、语言指导更正三、要求：1、传球后等队友接到球后再启动2、先做假动作3、接球后运球上篮4、队友抢篮板
结构时间课的内容时间次数组织与教法部分三、学习体前换手运球要领：1、换手前后要护好球2、体前球要运的很低，且速度要快3、脚步要有移动四、学习交叉步持球突破交叉步：从防守队员右侧突破为例，突破时，用右脚掌内侧向后方用力蹬地，迅速向防守人右侧跨出一大步，同时弯腰屈膝转探肩，贴近对手身体；在右脚离地前，用左手立即将球拍至左脚侧前方；左脚迅速蹬地跨步，加速成超越对手五、教学比赛（结合犯规规则的教学）一、组织：△二、教法：1、教师示范后讲解2、两人一球，一人做一人指导3、教师巡回指导更正三、练习：直线体前换手运球26M4一、组织：二、教法：1、示范后讲解2、分组练习3、教师指导更正三、要求：1、突破前要有假动作2、放球时要探肩3、放球后要有加速动作4、保护好球一、组织：学生自发组织，教师指导裁判二、要求：2、结合犯规规则学生裁判3、多传球，利用策应与传切配合4、注意安全
结构时间课的内容时间次数组织与教法结束部分3体能：1.柔韧2.速度素质锻炼一．整理活动：（放松练习）二．整队：小结本课情况。三．宣布下周课的内容。四．布置归还器材。五．布置课后作业。六．师生再见！一十、归还器材2二、体能：1.柔韧结合准备活动进行2.速度素质锻炼30米2组50米2组一、组织练习放松性慢跑▲二、讲解队形▲场地器材学生对课的总体评价很好较好一般差√课后小结
上海应用技术学院体育课教案
年级二课次6项目学年学期一任课教师王若文
课的内容1．传、接、运、上蓝练习2．复习交叉步持球突破3．学习传切配合、策应配合及教学比赛4．体能：1.柔韧2.下肢力量素质课的任务1．使学生进一步提高已学的篮球基本技术2．进一步体会交叉步持球突破动作要领3．使学生了解传切配合、策应配合4．发展柔韧和下肢力量素质结构时间课的内容时间次数组织与教法开始部分准备部分215一、整队及考勤六、布本课内容及要求三、布置见习生活动四、准备活动一）慢跑二）徒手操1、扩胸运动2、体转运动3、腹背运动4、踢腿运动5、正弓步压腿6、仆步压腿7、踝、膝、腕绕环运动一、组织、讲解队形▲要求：快、静、齐。二、内容：见上要求：积极主动互帮互学想练结合三、因人而异，安排力所能及的活动四、组织教法一）两路纵队绕田径场一圈二）徒手操要求：1）学会模仿动作2）动作规范、到位3）注意徒手操练习顺序
结构时间课的内容时间次数组织与教法基本70一、传、接、运、上蓝练习要求：1、传球后等队友接到球后再启动2、先做假动作3、接球后运球上篮4、队友抢篮板二、复习交叉步持球突破要求：1、突破前要有假动作2、放球时要探肩3、放球后要有加速动作4、保护好球一、组织：二、教法：1、教师示范后半部讲解2、语言指导更正三、练习8组一、组织：二、练习15组
结构时间课的内容时间次数组织与教法部分三，学习传切配合、策应配合四．教学比赛一、组织：二、教法：1、参加者分三组2、4与5各持一球，4传球给6后从右侧切入接5传球投篮3、5传球给4后，横切接6传球投篮三、要求：1、④、⑤投篮后自抢篮板球传给本组的另一人。2、按逆时针方向换位，连续进行练习3、切入要及时组织：1）把学生分成3个比赛队进行比赛2）选几位学生作为临场裁判3）教师一边观察指导要求：场面不乱，不参加比赛者球类个别活动
结构时间课的内容时间次数组织与教法结束部分3体能：1.柔韧2.下肢力量素质2，耐力素质1500米跑一．整理活动：（放松练习）二．整队：小结本课情况。三．宣布下周课的内容。四．布置归还器材。五．布置课后作业。六．师生再见！！1体能：1.柔韧结合准备活动进行2.下肢力量素质蛙跳：18米4一、组织练习放松性慢跑▲二、讲解队形▲场地器材学生对课的总体评价很好较好一般差√课后小结
上海应用技术学院体育课教案
年级二课次7项目学年学期一任课教师王若文
课的内容一、学习滑步二、介绍防无球队员和有球队员三、复习交叉步持球突破四、复习传切配合、策应配合及教学比赛五、\/1.上肢力量2.速度素质锻炼课的任务一、使学生基本掌握划步移动步法二、使学生了解防无球队员和有球队员知识三、使学生体会传切配合、策应配合四、发展上肢力量和速度素质锻炼结构时间课的内容时间次数组织与教法开始部分准备部分215一、整队及考勤七、布本课内容及要求三、布置见习生活动四、准备活动一）慢跑二）徒手操1、扩胸运动2、体转运动3、腹背运动4、踢腿运动5、正弓步压腿6、仆步压腿7、踝、膝、腕绕环运动一、组织、讲解队形▲要求：快、静、齐。二、内容：见上要求：积极主动互帮互学想练结合三、因人而异，安排力所能及的活动四、组织教法一）两路纵队绕田径场一圈二）徒手操要求：1）学会模仿动作2）动作规范、到位3）注意徒手操练习顺序
结构时间课的内容时间次数组织与教法基本70一、学习滑步要领：1、重心平稳，曲膝2、滑步时制动要明显3、手臂伸开以扩大防守面积二、介绍阵地进攻时的个人防守防无球队员和有球队员三、复习交叉步持球突破一、组织：二、教法：1、教师示范后讲解动作2、集体练习后分组联系3、教师指导更正错误动作一、组织：1、5人一组，一组传球，一组站位防守2、教师指导更正二、要求：1、分清有球侧为强侧，无球侧为弱侧2、坚持“人，我，球”一线3、牢记“有球近，无球远”的防守原则4、手臂伸开，扩大防守范围一、组织：
结构时间课的内容时间次数组织与教法部分四、复习传切配合，策应配合五、教学比赛半场三对三比赛①持球做投、突假动作，根据防守情况选择时机，运用交交步或同侧步突破③。向前运球传给②，并立即防守②。②接球后再突破①，向前运球传给③，并防③。三人轮换攻防，依次进行。二、要求：1、假动作要放慢速度2、突破时动作要快一、组织：二、教法：4、参加者分三组5、4与5各持一球，4传球给6后从右侧切入接5传球投篮6、5传球给4后，横切接6传球投篮三、要求：1、④、⑤投篮后自抢篮板球传给本组的另一人。2、按逆时针方向换位，连续进行练习3、切入要及时四、练习5组一、组织：学生自发组织，教师指导裁判二、要求：5、多传球2、利用策应与传切配合
结构时间课的内容时间次数组织与教法结束部分3体能：1.上肢力量2.速度素质锻炼一．整理活动：（放松练习）二．整队：小结本课情况。三．宣布下周课的内容。四．布置归还器材。五．布置课后作业。六．师生再见！！体能：1.上肢力量结合课中内容进行2.速度素质锻炼50米2组1001组一、组织练习放松性慢跑▲二、讲解队形▲场地器材学生对课的总体评价很好较好一般差√课后小结
大学篮球教案作文 篮球课教案文案：
7、10教学内容：
1、准备活动
1、1绕篮球场两周
1、2徒手操
2、主要教学内容
2、1篮球基本动作
2、2投篮手性徒手
2、3基本动作与手性的结合(先原地联系、上一步结合联系)
2、4身体素质训练
2、4、1原地快速蹬地练习2×2分钟
2、4、2开合跳2×2分钟
3、结束部分
3、1放松练习
3、2布置作业（篮球基本动作50次，篮球手性联系100次）
7、11教学内容
1、准备活动
1、1操场2圈
1、2徒手操联系
2、主要教学内容
2、1原地单手低运球（左、右手）3×50
2、2双手提前交替拍球2×100
2、3原地腰部饶球2×20
2、4投篮徒手手型练习（未完成）
3、结束部分
3、1放松练习
3、2课外联系作业（单手提前运球左右手500次。腰部绕球联系50次）
7、12教学内容：
1、准备活动
1、1篮球场边线运球6圈
1、2徒手操
2基本部分
2、1胸前双手交替拨球练习3×50
2、2两手体侧抛球练习3×30
2、3复习体前原地单手运球2×100
2、4学习体侧单手运球3×50
2、5上一步跳步急停2×20
2、6原地前、后转身联系2×20
2、7复习投篮徒手手型练习（未完成）2×50
3、结束部分
3、1俯卧支撑或俯卧撑1——2分钟×2组
3、2追球跑练习30米×5组
4、放松练习
4、1胸前双手交替拨球练习200次
4、2体侧原地单手运球左右手500次
7、13教学内容
1、准备活动
1、1篮球场边线运球6圈（左、右手各一圈交替）
1、2徒手操
2、基本部分
2、1胸前双手交替拨球练习3×50
2、2腰部饶球练习3×20
2、3复习原地体侧单手低运球
2、4学习原地体前变向运球练习2×100
2、5复习原地转身练习(持球转身)2×30
2、6（自抛球）跳步急停加转身练习2×30
2、7复习投篮徒手手型练习3×50
2、8跳步急停、转身、投篮手性三结合练习3×50
3结束部分
3、1身体练习上一步急停双脚起跳3×20
7、14教学内容
一、准备活动（同上）
二、
1、绕全身自上而下绕球练习3×10
2、单手连续提前点拨球3×30
3、复习原地体前变向运球练习3×100
4、原地递球接力练习2组
5、学习侧滑步练习3×20米
6、结合球投篮手型练习3×50
7、抛球接强篮板球练习3×30
8、身体素质练习连续的快速半高抬腿练习3×50
三、结束部分
7、15教学内容
一、准备活动（同上）
二、基本部分
1、连续的拨球旋转练习
2、单手抛单手球收回胸腹之间
3、跨步放球练习3×50
4、对墙传球练习3×50
5、移动中递球接力练习
6、两人一组投篮练习3×30
7、身体素质练习仰卧起坐3×10
高位俯卧手撑推墙3×10
三、结束部分
7、18教学内容
一准备活动
二基本部分
1、低手体侧运球2×100
2、低手坐地地运球2×100
3、体前双手变相运球2×100
4、绕单腿绕球练习2×30
5、原地对面传球练习3×50
6、行进间运球急停接投篮练习
7、仰卧起坐3×10
8、14米往返跑3组
三放松练习
7、19教学内容
一准备活动
二基本部分
1、单手地运球旋转3×5
2、跨下八字绕球练习3×10
3、复习原地体前变相运球
4、学习行进间变相运球（标志物）3×10
5、投篮练习（对网练习）2×30次
6、四角（简单）传球练习20次
7、抢篮板球练习对篮板2×15
8、两人一组对面20米侧滑步练习3组
三、放松部分
7、20教学内容
1、两手体侧抛球练习2×30
2、单手体前点拨球2×30
3、绕腿绕球练习2×30
4、胯下八字绕球练习2×10
5、行进间单手地运球练习2组×15米
6、单手体侧低运球练习2×100
7、单手体前单手变向练习2×50
8、体前变相练习2×30
9、行进间运球急停接投篮练习
10、三人一组传接球练习50次
11、投篮手型练习100次
12、投篮练习进10球
13、身体素质练习，根据手势向前一步双脚纵跳练习3组
7、21教学内容
身体素质练习抛球起跳，练习反应能力。
7、22教学内容
7、23教学内容
7、24教学内容
7、25教学内容
7、26教学内容
7、27教学内容
7、28教学内容
7、29教学内容
7、30教学内容
7、31教学内容
8、1教学内容
8、2教学内容
8、3教学内容
8、4教学内容
8、5教学内容
8、6教学内容
8、7教学内容
8、8教学内容
8、9教学内容
8、10教学内容
出师表
两汉：诸葛亮
先帝创业未半而中道崩殂，今天下三分，益州疲弊，此诚危急存亡之秋也。然侍卫之臣不懈于内，忠志之士忘身于外者，盖追先帝之殊遇，欲报之于陛下也。诚宜开张圣听，以光先帝遗德，恢弘志士之气，不宜妄自菲薄，引喻失义，以塞忠谏之路也。
宫中府中，俱为一体；陟罚臧否，不宜异同。若有作奸犯科及为忠善者，宜付有司论其刑赏，以昭陛下平明之理；不宜偏私，使内外异法也。
侍中、侍郎郭攸之、费祎、董允等，此皆良实，志虑忠纯，是以先帝简拔以遗陛下：愚以为宫中之事，事无大小，悉以咨之，然后施行，必能裨补阙漏，有所广益。
将军向宠，性行淑均，晓畅军事，试用于昔日，先帝称之曰“能”，是以众议举宠为督：愚以为营中之事，悉以咨之，必能使行阵和睦，优劣得所。
亲贤臣，远小人，此先汉所以兴隆也；亲小人，远贤臣，此后汉所以倾颓也。先帝在时，每与臣论此事，未尝不叹息痛恨于桓、灵也。侍中、尚书、长史、参军，此悉贞良死节之臣，愿陛下亲之、信之，则汉室之隆，可计日而待也。
臣本布衣，躬耕于南阳，苟全性命于乱世，不求闻达于诸侯。先帝不以臣卑鄙，猥自枉屈，三顾臣于草庐之中，咨臣以当世之事，由是感激，遂许先帝以驱驰。后值倾覆，受任于败军之际，奉命于危难之间，尔来二十有一年矣。
先帝知臣谨慎，故临崩寄臣以大事也。受命以来，夙夜忧叹，恐托付不效，以伤先帝之明；故五月渡泸，深入不毛。今南方已定，兵甲已足，当奖率三军，北定中原，庶竭驽钝，攘除奸凶，兴复汉室，还于旧都。此臣所以报先帝而忠陛下之职分也。至于斟酌损益，进尽忠言，则攸之、祎、允之任也。
愿陛下托臣以讨贼兴复之效，不效，则治臣之罪，以告先帝之灵。若无兴德之言，则责攸之、祎、允等之慢，以彰其咎；陛下亦宜自谋，以咨诹善道，察纳雅言，深追先帝遗诏。臣不胜受恩感激。
今当远离，临表涕零，不知所言。
出师表
两汉：诸葛亮
先帝创业未半而中道崩殂，今天下三分，益州疲弊，此诚危急存亡之秋也。然侍卫之臣不懈于内，忠志之士忘身于外者，盖追先帝之殊遇，欲报之于陛下也。诚宜开张圣听，以光先帝遗德，恢弘志士之气，不宜妄自菲薄，引喻失义，以塞忠谏之路也。
宫中府中，俱为一体；陟罚臧否，不宜异同。若有作奸犯科及为忠善者，宜付有司论其刑赏，以昭陛下平明之理；不宜偏私，使内外异法也。
侍中、侍郎郭攸之、费祎、董允等，此皆良实，志虑忠纯，是以先帝简拔以遗陛下：愚以为宫中之事，事无大小，悉以咨之，然后施行，必能裨补阙漏，有所广益。
将军向宠，性行淑均，晓畅军事，试用于昔日，先帝称之曰“能”，是以众议举宠为督：愚以为营中之事，悉以咨之，必能使行阵和睦，优劣得所。
亲贤臣，远小人，此先汉所以兴隆也；亲小人，远贤臣，此后汉所以倾颓也。先帝在时，每与臣论此事，未尝不叹息痛恨于桓、灵也。侍中、尚书、长史、参军，此悉贞良死节之臣，愿陛下亲之、信之，则汉室之隆，可计日而待也。
臣本布衣，躬耕于南阳，苟全性命于乱世，不求闻达于诸侯。先帝不以臣卑鄙，猥自枉屈，三顾臣于草庐之中，咨臣以当世之事，由是感激，遂许先帝以驱驰。后值倾覆，受任于败军之际，奉命于危难之间，尔来二十有一年矣。
先帝知臣谨慎，故临崩寄臣以大事也。受命以来，夙夜忧叹，恐托付不效，以伤先帝之明；故五月渡泸，深入不毛。今南方已定，兵甲已足，当奖率三军，北定中原，庶竭驽钝，攘除奸凶，兴复汉室，还于旧都。此臣所以报先帝而忠陛下之职分也。至于斟酌损益，进尽忠言，则攸之、祎、允之任也。
愿陛下托臣以讨贼兴复之效，不效，则治臣之罪，以告先帝之灵。若无兴德之言，则责攸之、祎、允等之慢，以彰其咎；陛下亦宜自谋，以咨诹善道，察纳雅言，深追先帝遗诏。臣不胜受恩感激。
今当远离，临表涕零，不知所言。
大学篮球教案作文 篮球课教案文案：
篮球训练计划
篮球队训练计划
一、日期：5个月，二十周。
二、总任务：
树立我队快、灵，准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。
三、训练原则：
1、训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。
2、战术训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合。
3、战术训练过程中，要进一步组织阵容，配合全队力量，要十名队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。
4、每天的自练时间为一小时投篮练习。
5、“练”，“战”结合，每周训练6天，以练为主（练防守），打教学比赛两次。
6、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，作到扬长避短。
四、内容：
1、身体训练。
（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。
（2）速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。
2、投篮。
（1）3——5米间的中远投。
（2）锋，卫个别队员要掌握6米以外远投。
（3）中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。
（4）个别队员要有单挑的能力。
达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。
3、篮板球。
（1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。
（2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。
（3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。
（4）注意拿稳球后快速传出第一传。
4、积极防守。
（1）提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。
（2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。
（3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。
（4）做好战术变化，巩固和提高区域联防（2-1-2，1-4）。
4、快攻和防快攻。
（1）争取一切时机反动快攻并要得分。（对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼）。
（2）长传快攻与短传快攻相结合。
（3）学会以多打少（3-2，2-1）和以少防多的方法。
（4）快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。
5、阵地进攻。
（1）进攻原则：
①动中打，运动中形成各个击破，组织掩护配合。
②阵地进攻内外结合，以外为主，中投为主，重点培养中远投手。
③在策应的基础上，发展移动中掩护与突破分球，发展突破后分球立即投篮。
④增强个人过硬技术，个人突破能力，发展底线配合，组织中投配合，调动防守。
五、二十周训练重点安排：
1、第一周：学习移动技术
2、第二周：A学习运球技术、B双手胸前传接球
3、第三周：A复习移动技术B复习原地双手胸前传接球技术C复习原地运球技术D学习行进间运球技术（行进间高、低运球）
4、第四周：A复习行进间运球技术B学习移动技术（滑步、撤步）
5、第五周：A复习原地双手胸前传接球技术B学习单手肩上传球、双手胸前反弹传球技术
6、第六周：A复习移动技术B学习变向运球技术、运球急停急起技术C学习行进间双手胸前传接球技术
7、第七周：A复习行进间变向运球和运球急停急起技术B复习行进间双手胸前传接球技术C学习原地交叉步持球突破技术
8、第八周：A复习防守移动技术B学习防运球
9、第九周：A学习原地单手肩上投篮B复习原地双手胸前传接球技术
10、第十周：A复习原地单手肩上投篮技术B复习行进间运球技术
11、第十一周：A复习移动技术B复习原地单手肩上投篮技术C复习行进间变向运球和运球急停急起技术
12、第十二周：A学习原地跳起单手肩上投篮技术B复习行进间双手胸前传接球技术
13、第十三周：A复习防守移动技术B罚球比赛C学习防投篮
14、第十四周：A学习防守有球队员B学习抢防守蓝板球技术C学习防守无球队员（放纵、横切）
15、第十五周：A学习抢进攻蓝板球B学习防守无球队员
16、第十六周：A复习进攻技术B总复习
17、第十七周：A复习攻守技术B复习防守有球队员C复习进攻技术
18、第十八周：A复习攻守技术B复习传切配合、突分配合C学习掩护配合
19、第十九周：A复习攻守技术B复习掩护配合C介绍策应配合
20、第二十周：A学习行进间传接球上篮B学习快攻战术
篮球备课教案
第一课
一、师生互相问好
二、宣布本次课的内容和任务
三、准备活动
（一）热身跑
（二）活动各关节
（三）原地熟悉球性、控制球练习
教学任务：初步掌握熟悉球性、控制球性的练习方法。
1、胸前指拨球
2、单、双手抛接球
3、腰、膝绕环
4、胯下抛接球
5、胯下绕8字
6、前踢腿腿下交接球
四、学习移动技术
（一）教学任务：基本掌握移动技术的动作方法
（二）概念：移动是篮球运动中队员为了改变位置、方向、速度和争取高度、空间所采用的各种脚步动作的总称。
（三）动作方法与要点
1、基本站立姿势：
动作方法：两脚前后或左右开立，距离约与肩同宽。身体重心落在两脚之间，略收腹含胸，屈肘，两手放于体侧前方。防守时站立姿势稍有不同，两脚开立略比肩宽。屈肘降低重心，含胸，两臂张开。
动作要点：屈膝、降低重心，抬头，目光注视全场。
2、起动
动作方法：按基本姿势站立，向前起动时上体迅速前倾向前移动重心，一只脚用力蹬地，另一只脚迅速向前跨出。向侧起动时，向起动方向一侧移动重心，上体迅速转向起动方向，异侧脚用力蹬地，同时脚尖转向起动方向，并向起动方向跨出。
动作要点：移重心，猛蹬地，快跨步，快频率。
3、变速跑
动作方法：跑动中加速时，上体微前倾，用前脚掌短促有力蹬地，步频加快，同时用力摆臂。减速时，步幅适当增大，上体直起，用前脚掌用力抵地减缓向前的冲力，从而降低跑速。
动作要点：加速时，上体前倾，步频加快，蹬跨有利。减速时，上体稍直起，步幅加大控制速度。
五、变向跑
动作方法：从右向左变向时，最后一步用
右脚前脚掌内侧用力蹬地，同时脚尖稍内扣，迅速屈膝，腰部随之左转，上体向左前倾，移重心，左脚向前方跨出，然后加速前进。
动作要点：变向时，前脚掌内侧用力蹬地，另一脚步迅速朝变向方向迈出第一步。
5、侧身跑
动作方法：在跑动时，头部和上体转向侧面或有球的一侧，脚尖朝着跑动方向。跑动时，既要保持奔跑速度，又要保持身体平衡，双手自然放在腰侧，密切注意观察场上情况。
动作要点：上体自然侧转，脚尖朝跑动方向，眼睛平视，随时准备接球。
第二课
一、师生互相问好
二、宣布本次课的内容和任务
三、准备活动
（一）热身跑
（二）活动各关节
（三）原地熟悉球性、控制球练习
教学任务：初步掌握熟悉球性、控制球性的练习方法。
1、前指拨球
2、双手抛接球
3、腰膝绕环
4、胯下抛接球
5、胯下绕8字
四、学习运球技术
（一）教学任务：基本掌握原地高、低运球的动作方法。
（二）动作方法
1、原地高运球
动作方法：两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，目视前方。运球手臂自然弯曲，以肘关节为轴，用手按拍球的正上方，球的落点在身体侧前方，球的反弹高度在腰、胸之间。
动作要点：手按拍球的部位正确，手脚配合协调。
2、原地低运球
动作方法：两腿深屈，降低重心，上体前倾，用上体和腿保护球。同时，手短促地按拍球，球的反弹高度在膝关节以下，以便控制球和摆脱防守继续运球。低运球拍球的部位在球的正上方。
动作要点：重心降低，上体前倾，按拍球短促有力。
五、1双手胸前传球
动作方法：双手持球于胸腹之间，两肘自然弯曲于体侧，身体成基本站立姿势，眼平视传球目标。传球时后脚蹬地发力，身体重心前移，两臂前伸，两手腕随之旋内，拇指用力下压，食、中指用力拨球并将球传出，球出手后
两手向下略向外翻。
动作要点：持球动作正确。用力协调连贯，食、中指拨球。
2、双手胸前接球
动作方法：两眼注视来球，两臂迎球伸出，双手五指自然张开，两拇指相对成八字形，其余手指向前伸出，两手成半圆形。当手指触球时，双手将球握住，两臂顺势屈肘后引缓冲来球的力量，两手持球于胸腹之间，成基本站立姿势。
动作要点：伸臂迎球，收臂后引缓冲,握球于胸腹之间，动作连贯一致。
第三课
一、师生互相问好
二、宣布本次课的内容和任务
三、准备活动
（一）热身跑
（二）原地徒手操（48）
第一节头部运动
第二节伸展运动
第三节扩胸运动
第四节体侧运动
第五节踢腿运动
第六节腹背运动
第七节压腿
第八节原地活动各关节
四、复习移动技术
（一）教学任务：进一步掌握急停、转身技术的动作方法和动作要点。
（二）教学重点：控制身体重心的平衡和变化。
五、复习原地双手胸前传接球技术
（一）教学任务：进一步掌握双手胸前传接球技术的动作方法。
（二）教学重点：传接的手法
六、学习行进间运球技术（行进间高、低运球）
（一）教学任务：基本掌握行进间运球技术。
（二）教学重点：拍按球的部位和身体的协调配合。
第四课
一、师生互相问好
二、宣布本次课的内容和任务
三、准备活动
（一）慢跑
（二）活动各关节
（三）行进间熟悉球性、控制球练习
1、胸前指拨球
2、单、双手抛接球
3、腰、膝绕环交接球
4、胯下8字交接球
四、复习行进间运球技术
（一）教学任务：提高行进间运球技术。
（二）教学重点：球的控制，全身配合协调。
1、行进间高运球
2、行进间低运球
3、行进间高、低运球
二、学习移动技术（滑步、撤步）
（一）教学任务：基本上掌握滑步、撤步的动作方法
（二）概念、动作方法与动作要点
滑步分为侧滑步、前滑步、后滑步三种。
1、侧滑步动作方法：两脚平行站立，两膝较深弯曲，上体略前倾，两臂侧伸。向左侧滑步时，左脚向左迈出同时，右脚蹬地滑动，向左脚靠近，两脚保持一定距离，左脚继续跨出。
动作要点：侧滑步时，要保持屈膝低重心的姿势，身体不要上下起伏，两腿不要交叉，重心保持在两腿之间，两眼注视对手。
2、前滑步动作方法：两脚前后站立，向前滑步时，前脚向前迈出一步，着地的同时，后脚紧随着向前滑动，保持前后开立姿势，注意屈膝降低重心。
动作要点：前滑步时，保持屈膝降低重心，身体不要上下起伏，前脚同侧臂上举另一臂侧下张开。
3、后撤步动作方法：做后撤步时，用前脚的脚前掌内侧蹬地，同时腰部用力向后转动，后脚碾蹬地面，前脚快速后撤，紧接滑步调整防守位置。
动作要点：前脚蹬地后撤要快，后脚碾地扭腰转髋要猛，后撤角度不宜过大，身体不要起伏。
4、后撤步动作方法：做后撤步时，用前脚的脚前掌内侧蹬地，同时腰部用力向后转动，后脚碾蹬地面，前脚快速后撤，紧接滑步调整防守位置。
动作要点：前脚蹬地后撤要快，后脚碾地扭腰转髋要猛，后撤角度不宜过大，身体不要起伏。
第五课
一、师生互相问好
二、宣布本次课的内容和任务
三、准备活动
（一）慢跑
（二）活动各关节
（三）各种运球练习
1、原地高、低运球
2、原地前后推拉运球
3、原地体前换手运球
4、行进间高运球
6、行进间低运球
7、行进间绕圆运球
四、复习原地双手胸前传接球技术
（一）教学任务：进一步掌握双手胸前传接球技术的动作方法。
（二）教学重点：传接的手法
五、学习单手肩上传球、双手胸前反弹传球技术
（一）教学任务：基本上掌握单手肩上传球、双手胸前反弹传球动作方法
（二）动作方法与要点
1、单手肩上传球动作方法：双手持球于胸前，两脚平行开立，右手传球时，左脚向传球方向跨出半步，右手靠左手指拨送球的力量将球引至右肩侧上方，右肩关节引展，大小臂自然弯曲，手腕稍后屈，持球的后下方，左肩对着传球方向，重心落至右脚上。传球时，右脚蹬地发力同时转体带动上臂，以肘领先前臂，手腕前屈，食、中、无名指用力拨球将球传出。
动作要点：自上而下发力，蹬地、扭转肩、挥臂扣腕动作连贯。
2、双手胸前反弹传球动作方法：基本上同双手胸前传球。不同点是球飞行的路线是折线，球的击地点一般是在距离接球人三分之一地方。
第六课
一、师生互相问好
二、宣布本次课的内容和任务
三、准备活动
（一）慢跑
（二）活动各关节
（三）行进间熟悉球性、控制球练习
1、胸前指拨球
2、单、双手抛接球
3、腰、膝绕环交接球
4、胯下8字交接球
四、复习移动技术
（一）教学任务：提高移动技术。
（二）教学重点：重心控制，全身配合协调。
五、变向运球动作方法：运球队员从对手右侧突破时，先向对手左侧运球，当对手向左侧移动时，突然向右侧变向，用右手按拍球的右侧上方，同时，右脚向左前方跨出，用肩、腿、上体挡住对手，接着迅速换左手按拍球的后上方，从对方的右侧运球超越对手。换手时，球要低，动作要快。
动作要点：变向时重心降低，转体探肩，蹬跨突然，快速用力，换手变向后加速要快。
2、运球急停急起动作方法：利用跨步急停动作，用手按拍球的前上方，变为暂时的原地运球，用臂、身体和腿部保护球；急起时，身体重心迅速前移，后脚用力蹬地跨出，同时用手按拍球的后上方，推球前进。
动作要点：重心转移快，脚蹬、抵地要有力，按拍球部位要正确，手、脚身体协调一致
六、学习行进间双手胸前传接球技术
（一）教学任务：初步学会行进间双手胸前传接球技术
1、行进间双手胸前传球动作方法：手上动作基本同原地双手胸前传接球。脚步动作是在跑动中，跨步接球，上步传球，球的落点在接球同伴前一步远。
动作要点：侧身移动，跨步接球，上步传球，动作协调。
2、行进间双手胸前接球动作方法：基本同原地双手胸前接接球的动作方法。
动作要点：迎——迎球伸臂；
引——手触球后引，缓冲球的力量；
收——收球于胸前。
第七课
一、师生互相问好
二、宣布本次课的内容和任务
三、准备活动
（一）慢跑
（二）活动各关节
（三）行进间熟悉球性、控制球练习
1、胸前指拨球
2、单、双手抛接球
3、腰、膝绕环交接球
4、胯下8字交接球
一、复习行进间变向运球和运球急停急起技术
（一）教学任务：进一步掌握行进间变向运球和运球急停急起动作方法
（二）教学重点：球和重心的控制，变向时蹬地转体，急停时停的稳，起动快。
二、复习行进间双手胸前传接球技术
（一）教学任务：进一步掌握行进间双手胸前传接球技术
（二）教学重点：传球准确，不走步。
三、学习原地交叉步持球突破技术
（一）教学任务：初步掌握原地交叉步持球突破动作方法。
（二）原地交叉步持球突破动作方法：以右脚做中枢脚为例。突破时，左脚向左前方跨出半步，做向左突破的假动作，当对手重心向右移动时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向对手左侧跨出一大步，同时上体右转探肩，贴近对手；球移至右手，向左脚右斜前方推放球，右脚迅速蹬地跨步，加速超越对手。
（二）动作要点：假动作要逼真，后蹬有力，起动迅速突然，动作连贯
第八课
一、师生互相问好
二、宣布本次课的内容和任务
三、准备活动
（一）慢跑
（二）活动各关节
（三）行进间熟悉球性、控制球练习
1、胸前指拨球
2、单、双手抛接球
3、腰、膝绕环交接球
4、胯下8字交接球
四、复习防守移动技术
（一）教学任务：通过复习防守移动技术，进一步掌握技术动作，提高运用技术的能力。
（二）教学重点
动作的规范性、合理性、动作之间的衔接。
五、学习防运球
（一）教学任务
使学生建立正确概念，了解技术动作方法、要领。并初步掌握技术动作。
（二）动作方法
当对手运球时，防守人的注意力集中在对手的手和球上，抢先向运球方向移动。以身体的躯干对着球、伸臂扩大防守面积，并伺机干扰抢、打球。
（三）原则
1、堵中路，迫使其向边、角运球
2、堵强手，迫使其弱手运球
第九课
一、师生互相问好
二、宣布本次课的内容和任务
三、准备活动
（一）热身跑
（二）原地徒手操（48）
第一节头部运动
第二节伸展运动
第三节扩胸运动
第四节体侧运动
第五节踢腿运动
第六节腹背运动
第七节压腿
第八节原地活动各关节
四、行进间熟悉球性、控制球练习
1、胸前指拨球
2、单、双手抛接球
3、腰、膝绕环交接球
4、胯下8字交接球
三、学习原地单手肩上投篮
（一）教学任务：初步掌握原地单手肩上投篮的动作方法。
（二）动作方法与要点
动作方法：以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，有指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶在球的左侧，右臂屈肘，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方，目视篮球。两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球柔和地投出。球出手的瞬间，身体随投篮动作向上伸展，脚跟微提起。
动作要点：上下肢协调用力，抬肘伸臂充分，手腕前屈和手指柔和的拨球将球投出，中、食指控制方向。
四、复习原地双手胸前传接球技术
（一）教学任务：进一步掌握双手胸前传接球技术的动作方法。
（二）教学重点：传接的手法
第十课
一、师生互相问好
二、宣布本次课的内容和任务
三、准备活动
（一）慢跑
（二）活动各关节
（三）各种运球练习
1、原地高、低运球
2、原地前后推拉运球
3、原地体前换手运球
4、行进间高运球
5、行进间低运球
四、复习原地单手肩上投篮技术
（一）教学任务：进一步掌握原地单手肩上投篮技术的动作方法。
（二）教学重点：投篮手法和全身协调用力。
五、复习行进间运球技术
（一）教学任务：提高行进间运球技术。
（二）教学重点：球的控制，全身配合协调。
1、行进间高运球
2、行进间低运球
3、行进间高、低运球
第十一课
一、师生互相问好
二、宣布本次课的内容和任务
三、准备活动
（一）慢跑
（二）活动各关节
四、行进间熟悉球性、控制球练习
1、胸前指拨球
2、单、双手抛接球
3、腰、膝绕环交接球
4、胯下8字交接球
五、复习移动技术
（一）教学任务：提高移动技术。
（二）教学重点：重心控制，全身配合协调。
六、复习行进间单手肩上投篮技术
（一）教学任务：进一步掌握动作方法
（二）教学重点；控制球能力，投篮手法，手脚配合。
七、复习行进间变向运球和运球急停急起技术
（一）教学任务：进一步掌握行进间变向运球和运球急停急起动作方法
（二）教学重点：球和重心的控制，变向时蹬地转体，急停时停的稳，起动快
第十二课
一、师生互相问好
二、宣布本次课的内容和任务
三、准备活动
（一）慢跑
（二）活动各关节
四、行进间熟悉球性、控制球练习
1、胸前指拨球
2、单、双手抛接球
3、腰、膝绕环交接球
4、胯下8字交接球
五、学习原地跳起单手肩上投篮技术
（一）教学任务：初步掌握原地跳起单手肩上投篮动作方法。
（二）动作方法：以右手投篮为例。两手持球于胸前，两脚左右或前后开立。两膝微屈，重心落在两脚之间。起跳时，迅速屈膝，脚掌用力蹬地向上起跳，同时双手举球到右肩上方，右手持球，左手扶球的左侧方，当身体接近最高点时，左手离球，右臂向前上方伸展，手腕前屈，食、中指拨球，通过指端将球投出。落地时屈膝缓冲。
动作要点：起跳垂直向上，起跳与举球、出手动作应协调一致，在接近最高点时出手。
六、复习行进间双手胸前传接球技术
（一）教学任务：进一步掌握行进间双手胸前传接球技术
（二）教学重点：传球准确，不走步
第十三课
一、师生互相问好
二、宣布本次课的内容和任务
三、准备活动
（一）慢跑
（二）活动各关节
四、行进间熟悉球性、控制球练习
1、胸前指拨球
2、单、双手抛接球
3、腰、膝绕环交接球
4、胯下8字交接球
五、复习防守移动技术
（一）教学任务：通过复习防守移动技术，进一步掌握技术动作，提高运用技术的能力。
（二）教学重点：动作的规范性、合理性、动作之间的衔接。
六、罚球比赛
（一）教学任务：巩固技术动作、提高在疲劳时的罚球命中率。
（二）教学重点：提高罚球时的抗干扰能力
四、学习防投篮
（一）教学任务：
使学生建立正确的概念，了解技术动作方法、要领，并初步掌握技术动作。
（二）动作方法：
防守人要站在对手与球篮之间，采用斜步防守，与对手保持一臂的距离，伸手干扰对手的举球习惯动作，注意对手的眼神与重心变化，当对手举球准备投篮时，防守人前伸手臂扬起，手掌对准球，当对手投篮刚出手或起跳时，防守人应及时起跳，干扰其出球弧度，并争取“盖帽”。
（三）动作要点：
（1）干扰举球习惯动作及出手时的视线、弧度。
（2）注意对手重心变化，不让对手假动作欺骗。
第十四课
一、师生问好
二、宣布课的内容及任务
三、准备活动
（一）慢跑
（二）活动各关节
（三）各种运球练习
1、原地高、低运球
2、原地前后推拉运球
3、原地体前换手运球
4、行进间高运球
5、行进间低运球
6、行进间绕圆运球
四、复习防守有球队员
（一）教学任务：巩固所学防守技术动作，提高个人运用技术的能力。
（二）教学重点：提高个人防守能力。
五、学习抢防守篮板球技术
（一）教学任务：巩固技术动作、体会抢防守篮板球与快攻的衔接。
（三）教学重点：抢篮板球后的一传、行进间传接球的准确性
六、学习防守无球队员（防纵、横切）
（一）教学任务：使学生建立正确的概念，了解防守的位置与距离、姿势、步法等要素，明白强侧、弱侧之分。并了解防横切及防纵切的方法，并初步掌握防守的方法。
（二）防守无球队员分析
1、位置与距离
位置：“球、我、他”的选位原则，钝角三角的钝角处，人球兼顾
距离：强侧近、错位、断球路；弱侧远，保护球侧；抢断、抢篮板球。
2、防守姿势
扩大控制面积，及时向不同方向移动，人球兼顾。
3、步法：滑步、撤步、碎步、快跑、转身等。
（三）防纵切：当④向篮下纵切时，?应抢前移动，合理运用身体堵截纵切路线，坚决不让对手从自己身前切过，同时伸臂封锁接球，迫使其向远离球的方向移动。
防横切：④横切要球时，上左脚，合理用身体堵截，同时伸左臂封锁球路，不让其从自己身前横切，具体有：面向人和背对人两种方法。
（四）动作要点：
合理运用身体堵截，伸手断球路
随时注意人球兼顾。
第十五课
一、生互相问好
二、宣布本次课的内容和任务
三、准备活动
（一）热身跑
（二）原地徒手操（48）
第一节头部运动
第二节伸展运动
第三节扩胸运动
第四节体侧运动
第五节踢腿运动
第六节腹背运动
第七节压腿
第八节原地活动各关节
四、行进间熟悉球性、控制球练习
1、胸前指拨球
2、单、双手抛接球
3、腰、膝绕环交接球
4、胯下8字交接球
五、运球行进间投篮
左、右手往返运球上篮
六、学习抢进攻篮板球
（一）教学任务：
使学生建立正确概念，了解动作方法，要领。并初步掌握技术动作。
（二）动作方法：
当同伴或自己投篮出手后，根据球的落点，利用合理的步法，摆脱抢占有利位置，起跳时，一般内线队员用双脚跳；外线队员用单脚跳，在空中得球后可直接补篮（扣篮）或传球给同伴，如无机会，落地后保护好球进行二次进攻或重新组织进攻。
（三）动作要点：
摆脱抢位，起跳有力
得到球后处理球合理、果断
七、学习防守无球队员
（一）教学任务：在五对五情况下，进一步掌握技术动作方法，合理选位，提高正确运用技术的能力。
（二）教学重点：
强弱侧选位
防横切，防纵切
脚步灵活性
第十六课
一、师生互相问好
二、宣布本次课的内容和任务
三、准备活动
（一）慢跑
（二）活动各关节
四、行进间熟悉球性、控制球练习
1、胸前指拨球
2、单、双手抛接球
3、腰、膝绕环交接球
4、胯下8字交接球
五、复习进攻技术
（一）教学任务：
掌握多项行进间进攻技术的衔接，提高进攻组合技术的运用能力。
（二）教学重点：
技术组合的连贯性
六、总复习
（一）教学任务：
进一步熟练掌握重点技术逐步形成技术定型。
（二）教学重点：
动作不熟练学生技术细节的改进
第十七课
一、师生互相问好
二、宣布本次课的内容和任务
三、准备活动
（一）慢跑
（二）活动各关节
四、游戏：传球比赛
目的：提高快速移动中的传接球能力和视野。
游戏方法：半个篮球场，全班分为人数相等的两队，攻方在场内运用各种传球移动。守方可以断球后转进攻。在规定时间内以每队传球次数多一方为胜。
五、复习攻守技术
（原地交叉步持球突破）
目的：改进原地交叉步持球突破技术。
提高学生攻防的能力。
六、复习防守有球队员
（一）教学任务：巩固所学防守技术动作，提高个人运用技术的能力。
（二）教学重点：
提高个人防守能力。
七、复习进攻技术
（一）教学任务：掌握多项行进间进攻技术的衔接，提高进攻组合技术的运用能力。
（二）教学重点：技术组合的连贯性
第十八课
一、生互相问好
二、宣布本次课的内容和任务
三、准备活动
（一）慢跑
（二）活动各关节
四、游戏：传球比赛
目的：提高快速移动中的传接球能力和视野。
游戏方法：半个篮球场，全班分为人数相等的两队，攻方在场内运用各种传球移动。守方可以断球后转进攻。在规定时间内以每队传球次数多一方为胜。
五、复习攻守技术
（原地交叉步持球突破）
目的：改进原地交叉步持球突破技术。
提高学生攻防的能力。
六、复习传切配合、突分配合
（一）目的:基本掌握传切配合及突分
配合的方法。
（二）教学重点:配合时机,移动的路线及传接球的时机。
七、学习掩护配合
（一）目的：初步掌握掩护配合的方法
（二）概念:掩护配合是指进攻队员选择正确的位置,运用合理的身体动作挡住同伴防守者的移动路线,便同伴借以摆脱防守,获得接球、投篮或其他进攻机会的一种配合（分前、后、侧掩护）
（三）运用：当对方盯人防守时，为同伴摆脱对方，获得攻击机会。无球队员可以给有球队员掩护，而运球队员也可给无球队员掩护。
（四）要点：
1、掩护者要选择正确的掩护位置和动作,掩护的一刹那两脚平行开立，两腿弯曲。
2、被掩护者在同伴要掩护时,运用假动作吸引防守队员。突破时要有速度。
3、当同伴摆脱防守突破后掩护者应转身挡人准备接球或抢篮板球。
第十九课
一、师生互相问好
二、，宣布本次课的内容和任务
三、准备活动
（一）慢跑
（二）活动各关节
四、四角传接球练习
五、复习攻守技术
（全场一对一攻守练习）
目的：提高学生运用技术和攻守对抗能力
六、复习掩护配合
（一）目的:基本掌握掩护配合的方法
（二）重点:掩护的位置动作,配合移动的路线，配合的时机。
七、介绍策应配合
（一）目的：初步掌握策应配合的方法。
（二）概念：策应配合指进攻队员背对或侧对球篮接球后，通过各种传球方式与外线队员的空切、绕切相结合，借以摆脱防守而形成的一种里外配合的方法。
（三）运用：无论进攻人盯人防守或联防防守，在全场或半场配合中均可运用。
（四）要点：
1、策应队员要突然摆脱、防守，占据有利的策应位置，同时伸臂要球；
2、外线队员传球及时到位，传球后及时摆脱防守接球进攻；
3、策应队员传球及时到位或抓住机会自己攻击。
第二十课
一、师生互相问好
二、，宣布本次课的内容和任务
三、准备活动
（一）慢跑
（二）活动各关节
四、游戏：沿线运球追逐
游戏方法：学生一人一球，分散站在球场的各条线上，游戏开始，一人运球去追逐其他在线上的运球人，追到就交换。
五、复习行进间传接球上篮
（一）教学任务：改进、提高行进间传接球及上篮的技术质量。
教学重点：接球上篮的步法及上下肢动作的协调
六、学习快攻战术
（一）教学任务：初步掌握快攻的概念、特点、发动时机及快攻的发动、接应、推进的配合方法和配合要求
（二）快攻的概念
快攻是防守队员获球后由守转攻时力争在对手布阵未稳之际，抓住战机以最快的速度、最短的时间，果断而合理地发动攻击的一种速决性战术配合。
（三）快攻的特点、时机、形式
1、特点：速度快、简单易懂，不易被对方防守，成功率高，能有效提高本队气势，打击对手。
2、基本要求:
(1)全队要有强烈的整体快速反击意识，不放过任何一次发动快攻的机会。
(2)获球后队员要迅速有组织、有阵型、有层次的合理分散。
(3)发动、接应、阵型分散快下和跟进的整体行动要始终保持纵深队形。扩大攻击范围，增加攻击点。
(4)在整个快攻过程中，个人和整体行动都要避免延误时机，尽量缩短推进时间。
(5)快攻结束时，动作要果断、快速、隐蔽，不要降低速度，要果断投篮和抢篮板球，减少限制区内不必要的传球。
(6)树立勇猛顽强、敢打敢拼的作风
(7)在展开快攻反击过程中，要善于把握和调整进攻节奏，避免盲目性，同时要重视由攻转守的部署。
3、发动的时机：当获后场篮板球、抢、断、打球和跳球时，以及对方投中后掷端线界外球时都应抓住机遇发动快攻。
4、形式：长传快攻，传球与运球相结合的快攻和个人突破快攻
大学篮球教案作文 篮球课教案文案：
一、活动名称：“友谊第一，比赛第二”篮球比赛
二、活动目的：篮球比赛是中国的传统体育活动，在比赛中能够很好的体现队员之间的团结协作能力，从而加强参赛团体之间的合作、交流，增强整个参赛队伍之间的凝聚力。为了加强部门与部门，员工与公司之间的联系，加深员工之间的友谊，特举行此次篮球比赛。
三、参赛对象：制造课、品管部及其他各部门在职员工
四、篮球比赛报名要求
1、篮球比赛报名范围为安和公司内部所有员工
2、每位报名人员只可参加一支球队
3、比赛按部门划分，制造一课一队，制造二科一队，工程人员一队，间接人员一队，共四队。每队人员为8名队员，其中8名队员当中选一名队长。
4、比赛时设有一个主裁，一个副裁
5、比赛抽签决定，分别进行比赛，最后胜出的两只队伍分别进行冠亚军的争夺。
五、比赛安排：
1、比赛场地：公司篮球场
2、比赛时间：2011年12月10日----30日期间
3、比赛采用抽签对阵，一场定胜负，胜者晋级下一轮，比赛设
冠军、亚军、季军、参与队。
4、比赛采用是上下半场制，半场比赛时间为20分钟，期间无暂停时间，中场休息10分钟，双方交换场地。
5、每队上场人数为5人，换人不限次数。
六、比赛纪律规定
1、超过10分钟仍未到场或人员不齐则视为自动弃权。
2、各队严格按照要求报名，如有违反报名要求则取消报名球员比赛资格。
3、每队球员统一服装颜色。进入决赛的队伍必须同意服装。
4、所有参赛队员保证比赛“友谊第一”原则，场外观众不得野蛮扰乱比赛秩序，否则将取消继续观看比赛资格并做违纪处理并全厂通报。
5、场上球员必须尊重裁判的判罚，场上队员必须服从裁判判罚，否则给予技术犯规警告，严重者(两次)将被罚下场。比赛过程中如有球员有严重犯规或危险动作则视同技术犯规。
6、场上球员不可有围攻、指责、漫骂裁判，不得有故意延误比赛等扰乱比赛秩序等行为，一旦发生则取消该队比赛资格并对相关责任人做违纪处理并进行全厂通报。
七、比赛规则
1、比赛不采用禁区3秒、后场10秒及24秒规则。
2、凡投篮、上篮犯规的，均由被犯规者罚篮2次。
3、凡被判罚技术犯规的，均由对方进行2罚1掷。
4、累计犯规超过6次者将被自动罚下。
上海安和精密电子电器有限公司
主办单位：人事总务部
结语：无论是在学校还是在社会中，大家都写过作文，肯定对各类作文都很熟悉吧，通过作文可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。那么你有了解过《大学篮球教案》作文吗？以下是小编收集整理的《大学篮球教案》，仅供参考，欢迎大家阅读《大学篮球教案》。