下面是文案网小编分享的克服精力分散的毛病作文 克服精力分散的毛病是什么文案，以供大家学习参考。
克服精力分散的毛病作文 克服精力分散的毛病是什么文案：
有注意力分散问题的高三学生可以尝试三步控制法：第一步，当出现某种不正常的情绪时，学习者应敏感地意识到，并提醒自己不能成为情绪的俘虏。第二步，尽快着手按已经制订的复习计划学习。第三步，继续学习，直到完成。
学会上述技巧，学习者就可以克服在一个学习单元时间内注意力分散的不良习惯，从而提高学习的效率。
克服精力分散的毛病作文 克服精力分散的毛病是什么文案：
一、高考前一个月怎么放松心态的方法
1.运动。运动的好处相信大家都知道，没错，经常运动可以稳定心率，释放压力，更有助于睡眠，让人的头脑更清醒……所以呢，不要老是逼着自己学习，把身体给落下了，鉴于高三学生每天学业任务繁重，建议只要傍晚时间去跑跑出出汗就行。不用过于激烈
2.课外书。同学们不要以为，课外书会影响学习，那是不正确的说法。当然我说的是健康的课外书，当你在每天头脑风暴过后，一本散文集或者诗集真是如你脑海中的世外桃源，这种刺激会帮助改善你的大脑，也就是有可能会帮助写题更有灵感
3.音乐。真的，在高三，我们会听到触动心玄的音乐，也许只是一首轻音乐却能和你产生共鸣。它帮助你振作，帮助你更有信心，帮助你放松……
4.和朋友交流。这个是可以把自己内心压力吐露给别人的一种做法，这样会让你心里觉得不是那么难受，压力不会那么大。朋友嘛，相互鼓励，才能更加进步
二、放松心态的窍门
不以一城之得失论成败
一次考试并不能代表所有，即使你考前最后一次模拟考试考的不顺心也不用紧张，高考超常发挥的情况还是很多的。我高考时只有一模过了一本线，可是最后考试考的就特别好，所以大家完全不用紧张，放松最好！
早睡早起
生物钟紊乱也会导致心理压力巨大，每天早睡早起很重要。有些同学习惯回宿舍后挑灯夜读到十二点，我觉得完全没必要，老师教的知识弄懂+上课认真听讲+课下习题认真做就够了，晚上学太晚会严重影响第二天的学习质量！我个人并不提倡晚上学太晚，回家就睡觉！
不过如果你坚持要学的话就不要熬太晚，睡眠质量一定要保证。
与同学和谐相处
这次考试你完全不需要将周围的同学都当成对手，一心只想超越他们，互相帮助才能进步。几个人商量着学习更能激发你的热情，让你感觉到够放松。
该偷懒时偷懒
再苛刻的学校在你上了n天课后也会给你放一天假期，这个时候该回家回家，该放松放松，不要总想着学习。学习是永远也学不完的，让脑子休息一天才能更好的应对接下来的n天。人不是机器，适时的休息会提高效率的！
三、高考前放松自己的正确方式是什么
调整认知，学会接纳就能缓解
有很多焦虑过度的考生都有这样的一种心理，当意识到自己焦虑时，觉得非常害怕紧张，认为自己不应该产生焦虑，千方百计想要把它控制住，可是越控制越焦虑，越焦虑就越紧张，最后陷入一种恶性循环，导致情绪全面崩溃。
所以，无论考生还是家长，甚至全社会都应改变对焦虑的看法，焦虑不是什么大不了的事，人人都会焦虑，别控制它，学会接纳它，缓解它。
充足自信可以有效减轻焦虑
充足的自信可以有效地减轻焦虑的程度，为了保持自己充足的自信，我们要注意以下几点：一是给自己的目标要适当。
完成目标要循序渐进，不可急于求成。二是不要攀比。每个人的基础、能力不一样，考试成功是考出你个人的水平，不是超过别人。三是不要迷信。要相信命运是掌握在自己的手中。四是积极的自我暗示。经常对自己说:“我能行!”“我有实力!”
三种方法让你心平气和
良好的情绪特征是心平气和，情绪饱满。要做到这样，我们要注意：1.以平常心对待高考。考试是检验自己，对自己来说是收获的季节，要满怀期待的去迎接她!2.学会深呼吸。有节奏地、缓慢地吸气和呼气，能有效地缓解焦虑，平复情绪。3.积极自我心理想象。多想象一些美好的、能够唤起自己积极情绪的想象。
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一、倒计时90天要怎么调整心态
找准症结
很多人的苦恼都在于不理想的成绩。摆脱由此产生的焦虑绝非难事。要学会分析其中的原因，仔细想想，是事先没有认真复习、遗漏了本应记住的知识点，还是考试不够专心、没有审清题目，或者身体状况不佳、难以理清思路……不要因为几次考试不理想就完全否定自己，找出自身切实存在的弱点，然后据此对症下药，保证在以后的考试中不出类似的纰漏。
积极暗示
经常做积极的自我暗示，这会帮你迅速提高自信，可以在心里默念，也可以写张纸条放在桌子上，告诉自己“我能行”、保持沉着镇静。多做平时模拟考试中出现的错题，也是增强自信的重要途径。错过的题是你习惯性出问题的地方，利用最后一段时间，心平气和地研究这些错题，找出自身的薄弱环节，能避免在高考中白白丢分。
摆正目标
名牌大学、重点大学是众多考生梦寐以求的归宿，很多人就把目标设定于此。目标高一点有它的好处，能带来强大的学习动力。但要注意，高考终极目标的设定是需要与自身实力相结合的，也就是说要从实际出发，给自己一个切实可行的奋斗计划，否则当结果与预期偏离太远，会造成巨大的心理落差，带给你严重的打击。要知道，我们在与别人赛跑，更是在与自己赛跑，超越自我，做最好的自己。
少想结果
许多考生总害怕自己实现不了目标，担心高考会失利。如果一直把注意力放在对高考结果的预期上，必然会使自己陷入焦虑的泥淖，过度紧张，而没有心情去忙该做的事情。高考的成绩可不是靠凭空想出来的，当你投身冲刺复习时，请忘掉自己以往的成绩，相信自己，当初设定的目标是结合自身实力制定出来的，目标适当，只要用平常心来对待最后的冲刺就是成功，你一定能发挥出应有的水平。
二、高考前调整心态注意事项
全面的复习
想要在考试当中有尽可能好的发挥，和复习是脱离不了干系的，多复习一点总比少复习一点好，多复习一门功课总比少复习一门比较好，高考奖金，所有老师都会集中考点一遍又一遍的给大家复习，上课的时候一定要好好听讲哦，说不定就这一个月，你的分数可以上升不少。
一颗平常心
心态的保持非常重要，不要过度的紧张，考的好每个人都想，也许达不到自己心目当中的要求，我们也可以退而求其次，人生充满着变化，也许这样子的安排会对你的未来更加有力，总之，把握好现在，努力，尽力，不后悔就可以了（特别是家长，不要施加给孩子压力，而是应该让孩子保持一颗平常心，放松下来，才可以在考试的时候有一个最好的状态）
高考冲刺阶段如何调整好心态
稳定的作息
考试之前必须要有良好的作息时间，不要为了最后几天，通宵去复习，熬夜非常的不好。影响白天的状态，而且影响课堂上的复习，如果很紧张睡不着的话，可以在高考前的几个晚上多喝一些热的牛奶，有助于睡眠。
选择性的饮食
高考之前吃什么也很关键，太油腻的太辛辣的都不考虑，海鲜也尽量少一些，饮食清淡为主，可以选择多吃一点水果，例如橙子和菠萝，白天感觉比较倦怠可以含几块巧克力，补充自己的精力。
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1、充分发挥自己的优势。认识水平高、擅长理性思维的同学可选择议论文，擅长形象思维、会刻画人物的同学可选择微型小说，擅长抒情的同学可选择散文。
2、精写前几段，给评卷老师留下一个好印象。要精雕细刻，要出彩。比如，可开门见山，直奔主题；可制造悬念，引人入胜；可提出问题，引人注意；或巧用排比、比喻、拟人等修辞手法，或巧述故事，引人入胜，或巧用题记，揭示主旨，或巧用诗文显诗意。写好结尾和过渡段。阅卷老师一般是S型的扫描全文。结尾可画龙点睛，发人深思；或总结全文，照应开头；或虚笔拓展，扩大容量；或精辟议论，深化主旨。
3、要给自己充足的构思时间，不要急于动笔。\"宁停三分，不争一秒\"，因为写作是\"开弓没有回头箭\"的，写到一半，突然发现，呀，把题目理解错了，或没领会好命题的要求。最可怕的是文章写到一半，又想另起炉灶。时间没了，心情也坏了，干着急。建议打草稿，防止“三边工程”(边立项，边设计，边施工)。考场作文不宜见异思迁，边写边改。要贯彻一种构思。一旦构思已定，就不要轻易改变。
4、要力避前松后紧、虎头蛇尾。有些同学构思、提纲拟好后，开头反复推敲，精雕细琢，后来发现时间不够，于是草草收兵。此外，要谨慎对待修改。今年实行网上评卷，更应慎重。修改一般只着眼于字词方面的，可用米尺比好之后划两横。结构方面不能修改。要保持卷面的整洁美观，要努力做到改动少而效果好。
5、如果偏题或者离题，作文的主要分数就失去了。为防止跑题，可从如下几点做出努力：一是将材料、引语和话题联系起来思考，不可单看话题；二是看自己确立的观点能否用话题所给材料来证明；三是想一想这则材料当初发在媒体上登载是要达到一个什么效果的。万一跑题了，要考虑逆挽，使文章形成一种欲扬先抑的结构形态。
6、一定要完篇。熟话说，好文章是风头、猪肚、豹尾。没有豹尾，老鼠尾巴也要有一个，绝不能写半头文。用半篇文章给你评分，怎么会得高分？
7、要重视拟题，特别要注意不能缺题。不是万不得已，不要以话题做标题。张伟民讲那是一种浪费。拟题是显示你才气的一个好的平台，不能轻易放弃。缺题影响远不止2分。正好给了评卷老师扣分的理由。
8、文章要有一至两个亮点。如果是记叙文，应该用抓人的情节和生动的描写表现你的真情，记叙文不能没有描写。如果是议论文，就一定要有1--2个典型的论据，就应该有纵横捭阖，很深刻的见解。如果是微型小说一定要有巧妙的构思。这个亮点还可以是一句富有哲理的警句，也可以是一个精彩的比喻，也可以是一个超常的搭配(酽酽的歌喉)。总之，要能使评卷老师精神为之一震。
9、行文中要多次扣题，要一路扣题一路歌。材料、引语和话题中的相关文字至少在文中出现三次以上。开头三句话内应点题一次，结尾应回扣标题，\"回眸一笑百媚生\"。中间至少扣题一次。几次扣题事实上也是在不断地提醒自己不要跑题。有球场上叫暂停的效果，可以调整思路和写法。
10、思想要健康。“思想健康”不是说要你只说冠冕堂皇的话，不是要你刻意拔高，“健康”是针对“病态”、“庸俗”而言的，它的底线是不能欣赏违背法律法规和偏离社会道德的事。恋爱题材是考场作文的禁区，无论考生写得如何缠绵悱恻，真挚动人，因其行为是中学生日常行为规范所不允许的，这类作文自然得不了高分。
11、观点不可太绝对，要留有余地。“义正”未必要“辞严”，“理直”未必就要“气壮”。联系现实生活时，涉及社会黑暗面时，要有分寸，不要一味指责。“质问京山大冤案”。批评家长、老师和社会要与人为善，抱着协商与治病救人的态度，要提建设性意见。不可尖刻、讽刺、挖苦，甚至恶意地进行人身攻击。
结语：无论是在学校还是在社会中，大家都不可避免地要接触到作文吧，根据写作命题的特点，作文可以分为命题作文和非命题作文。写起作文来就毫无头绪？以下是小编为大家收集的《克服精力分散的毛病》作文，希望在写《克服精力分散的毛病》上能够帮助到大家，让大家都能写好《克服精力分散的毛病》作文