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跳绳比赛部分规则解读作文 跳绳比赛部分规则解读图片文案：
全国跳绳比赛规则
第一章竞赛通则
第四条竞赛项目(一)计数赛
1、30秒单摇跳；
2、30秒双摇跳；
3、3分钟单摇跳；
4、连续三摇跳（建议12周岁以上）；
5、4X30秒单双摇接力；
6、3X40秒交互绳单摇接力；
7、3分钟10人长绳“8”字跳；
(二)花样赛（45—75秒）
1、个人花样
2、两人同步花样（每人一绳）；
3、两人车轮跳花样；
4、三人交互绳花样。
(三)表演赛
表演赛时间4—8分钟；表演人数5—20人。
第五条竞赛分组根据竞赛规程进行分组，方法如下：
1、按性别分为男子组、女子组、男女混合组。
2、按年龄分为儿童组（12岁及以下）、青少年组（13-17岁）、成人组（18岁及以上）。
第一十条计数赛场地
花样赛场地
比赛场地（图2-1）
裁判区域
教练员\/其他参赛人员区域
图2-1跳绳比赛场地示意图（单位：米）
1、计数赛场地：5米×5米；3分钟10人长绳“8”字跳项目要求两名摇绳运动员，二人间距不小于3.6米。
2、花样赛场地：12米×12米；
3、表演赛场地15米×15米。
4、正式比赛场地的地面须平整光滑，应为优质运动木地板或塑胶弹性地面，无影响比赛的隐患。比赛场地四周至少有3米宽的无障碍区；比赛区上空的无障碍空间，从地面至少高4米。
5、比赛场地界线宽为5厘米，线宽不包括在场地内，颜色应与场地有明显区别。
6、裁判席设在裁判区内。裁判区为比赛场地周围3米区域，离观众席至少2米。
7、在运动员比赛的同时，教练员及其他参赛人员应在指定区域。
第八条比赛器材1、比赛用绳及其它设施须经组委会审定。
2、绳体及手柄的长短、粗细、颜色、形状、结构、材料和重量不限，也可使用不带手柄的绳具。
3、不可使用外部助力器材。
4、比赛用绳不得有安全隐患和影响裁判员判断的饰物。
5、在个人绳的比赛中，每名运动员只能使用1根绳子；在车轮跳、交互绳的比赛中，每队只能使用一副（两根）绳子；在表演赛中，长绳的长度至少7米（上场前由主裁判测量）。
第十一条比赛口令1、计数赛比赛：指令均采用电子播音，比赛开始口令为“裁判员准备——运动员准备——预备——跳（或哨音）”，结束口令为“停（或哨音）”，比赛中间会有阶段性时间提示，接力项目“换”口令下达后下一名运动员方可起跳。
2、花样赛、表演赛及连续三摇跳比赛：口令为“裁判员准备——运动员准备——开始”；花样赛、表演赛比赛中间没有时间提示，在“75秒”或“8分钟”时宣告“时间到”。
第十二条赛场礼仪运动员在听到点名时和完成比赛前后，应向主裁判行礼。
1、个人绳及车轮跳绳礼：运动员右脚站立，左脚脚跟着地，脚心踩住绳子中间位置，两手各握一绳柄拉绳于身体两侧，鞠躬示意。
2、交互绳及长绳类绳礼：运动员右脚站立，左脚脚跟着地，脚心踩住绳子中间位置，队伍两外端的参赛运动员用外侧手握绳柄向体侧拉绳，统一鞠躬示意。
第十四条检录运动员须在赛前30分钟到达指定地点报到，并检查服装和绳具。赛前20分钟进行第一次检录，赛前10分钟进行第二次检录。
第十五条弃权1、超过检录时间5分钟未到场按弃权处理。
2、超过比赛时间1分钟不能上场比赛，按弃权处理。
3、比赛中运动员因受伤，治疗后不能继续比赛，则判受伤运动员弃权。
第十六条失误(一)轻微失误
轻微失误是指在比赛中出现绳子绊脚、绳子触碰到跳绳者或摇绳者身体、遗忘动作等情况而使动作延迟或停顿不多于2秒的失误。
(二)严重失误
严重失误是指在比赛中出现绳子缠住运动员身体、两根或多根绳子缠在一起、绳子把柄掉地、遗忘动作、鞋子脱落、倒地等情况而使动作延迟或停顿多于2秒的失误。
第十七条犯规(一)时间犯规
1、抢跳
所有计数赛项目都不允许抢跳。在比赛开始口令未下达前，运动员身体和绳子必须保持静止状态，否则视为抢跳。出现抢跳后，比赛将继续进行，最后在犯规运动员成绩中扣除5次。
2、时间不足或超时
花样赛的音乐时间为45-75秒；表演赛音乐时间为4-8分钟，音乐开始或动作开始为比赛开始，动作结束为比赛结束，时间不足或超时都视为时间犯规，由主裁判扣除5分，且超出时间的动作不予评分。
3、连续三摇跳起跳犯规
运动员在听到开始比赛信号后或进行第二次尝试时，15秒内未能开始起跳。比赛即告结束。
(二)踩线或出界犯规
1、计数赛（除连续三摇跳外）：如果运动员踩线或出界（包括3分钟10人“8”字跳的3.6米线），计数暂停，主裁判提醒其回到规定场地继续比赛，再累积计数，时间不间断。
2、连续三摇跳：运动员踩线或出界，比赛即告结束。
3、花样赛与表演赛：踩线或出界犯规每出现一次，由主裁判扣除5分。
(三)转换犯规
转换犯规是指在接力赛中，“换”的口令未下达之前，运动员就开始转换。如果出现转换犯规，比赛继续，记犯规1次，转换犯规1次将从成绩中扣除5次。
(四)花样赛难度动作数量不符犯规
1、两人同步花样比赛：要求难度动作必须同步完成，裁判员根据动作的一致性评分；整套花样中要求至少有一个互动配合动作，且只能是单人绳动作，车轮跳动作将不予评分，否则将作为一次严重失误扣除5分。
2、三人交互绳花样比赛：要求每位参赛者至少跳三个不同的花样及给队友摇绳三个不同花样，如果未达到要求，每缺少一个花样将扣5分。
(五)比赛无效
在计数赛中，每名运动员在同一场比赛中只能采用一种跳绳姿势，不得变换。否则，由主裁判判罚其比赛成绩无效，并取消本项目比赛资格。
第二章评分办法
第二十五条计数赛评分办法(一)30秒单摇跳
1、目标
在30秒内完成尽可能多的单摇跳。
2、口令
“裁判员准备——运动员准备——预备——跳（或哨音）——10——20——停（或哨音）”
3、技术要求
(1)运动员双手摇绳，双脚以轮换跳的方法跳绳，每跳起一次，绳跃过头顶并通过脚下绕身体一周(360°)，称作单摇跳。
(2)运动员在指定场地内比赛为有效动作。
(3)抢跳将从最后成绩中扣除5次。
(4)失误不扣分，但失误次数将被记录。
4、计分方法
双脚轮换跳累计跳绳成功并通过右脚脚下的次数。
(1)应得数
每场比赛由3名裁判员计数（建议使用计数器），若3名裁判员计数不同时，以两个相同计数为准，若各不相同，取三个计数的平均值，该平均值为运动员该场比赛的计数应得数。3个计数如果出现其中任何2个误差在10个或者以上，运动员可以申请重赛，重赛时间为下一轮次结束。）
(2)最后有效次数
计数应得数减去主裁判判罚的犯规应扣次数，为运动员的最后有效次数。
(3)名次确定
比赛成绩按最后有效次数确定，次数多者名次列前；如次数相等，以失误少者名次列前；如仍相等，则名次并列。
(二)30秒双摇跳
1、目标
在30秒内完成尽可能多的双摇跳。
2、口令
“裁判员准备——运动员准备——预备——跳（或哨音）——10——20——停（或哨音）”
3、技术要求
(1)运动员双手摇绳，双脚同时起跳，每跳起一次，绳跃过头顶通过脚下绕身体两周(720°)，称作双摇跳。
(2)运动员在指定场地内比赛为有效动作。
(3)抢跳将从最后成绩中扣除5次。
(4)失误不扣分，失误次数将被记录。
4、计分方法
双脚同步跳累计成功次数。其它同30秒单摇跳。
(三)3分钟单摇跳
1、目标
在3分钟内完成尽可能多的单摇跳。
2、口令
“裁判员准备——运动员准备——预备——跳（或哨音）——30——1分钟——30——2分钟——15——30——45——停（或哨音）”
3、技术要求
同30秒单摇跳。
4、计分方法
同30秒单摇跳。
(四)连续三摇跳
1、目标
没有时间限制，一次性不间断完成尽可能多的三摇跳。
2、口令
“裁判员准备——运动员准备——预备——跳（或哨音）”
3、技术要求
(1)运动员双手摇绳，双脚同时起跳，每跳起一次，绳跃过头顶通过脚下绕身体三周(1080°)，称作三摇跳；连续三摇跳是指一次性不间断完成尽可能多的三摇跳，起跳可以有过渡动作，但中间不能间隔或变换其它动作。
(2)运动员须在指定的场地内比赛，失误、踩线、出界或出现其它犯规行为，比赛即告结束。
(3)运动员必须在开始“哨音”后15秒内跳出三摇跳，否则比赛即告结束。
(4)运动员连续三摇跳不足15个失误时，允许第二次尝试，但必须在15秒钟内开始第二次起跳，计数重新开始，并以最后一次成绩为准。
4、计分方法
累计一次性不间断完成连续三摇跳的成功次数。其它同30秒单摇跳。
(五)4X30秒单双摇接力
1、目标
在120秒不间断的时间内，4名运动员按照先后顺序依次完成30秒接力跳绳，前两名运动员尽可能多的完成单摇跳，后两名运动员尽可能多的完成双摇跳。
2、口令
“裁判员准备——运动员准备——预备——跳（或哨音）——10——20——换——10——20——换——10——20——换——10——20——停（或哨音）”
3、技术要求
(1)前2名运动员必须使用单摇跳，后2名运动员必须使用双摇跳；跳法要求同30秒单摇跳和30秒双摇跳。
(2)运动员在指定场地内比赛为有效动作。
(3)必须在“换”口令下达后，前一位运动员必须停止跳跃，后一位运动员开始起跳，否则视为转换犯规，从比赛结果中扣除5次。
(4)失误不扣分，失误次数将被记录。
4、计分方法
按照单、双摇项目计数方法累计成功次数。其它同30秒单摇跳。
(六)3X40秒交互绳速度接力
1、目标
在120秒不间断的时间内，3名运动员按照先后顺序轮流摇跳交互绳，依次以每人40秒接力的形式在交互绳中完成尽可能多的双脚轮换跳。
2、口令
“裁判员准备——运动员准备——预备——跳（或哨音）——10——20——30——换——10——20——30——换——10——20——30——停（哨音）”
3、技术要求
(1)运动员必须采用双脚轮换跳跳法，其他跳法不计数。
(2)运动员在指定的场地内比赛为有效动作。
(3)必须在“换”的口令下达后，2名运动员才能进行摇跳绳互换，否则视为转换犯规，从比赛结果中扣除5次。
(4)跳绳顺序：3名运动员分别为A、B、C，B、C先摇绳，A面向B跳绳，40秒时间到时，A换接B摇绳，B进绳面向C跳绳，40秒时间到时，换接B换接C摇绳，C面向A跳绳。每位运动员必须面向正确的方向摇跳绳才被计数，直到时间结束。
(5)失误不扣分，失误次数将被记录。
4、计分方法
跳绳运动员双脚轮换跳累计右脚成功次数。其它同30秒单摇跳。
(七)3分钟10人长绳“8”字跳
1、目标
在3分钟时间内，2名运动员同步摇单长绳，其他8名运动员依次以“8”字路线绕摇绳队员，并尽可能多地完成跑跳进出绳。
2、口令
“裁判员准备——运动员准备——预备——跳（或哨音）——30——1分钟——30——2分钟——15——30——45——停（或哨音）”
3、技术要求
(1)2名摇绳运动员间距不小于3.6米。
(2)运动员必须依次“8”字型跑跳穿越长绳。
(3)运动员在指定的场地内比赛为有效动作。
(4)失误不扣分，失误次数将被记录。
4、计分方法
运动员无论采用何种方式，均须依次以“8”字路线跑入绳中跳跃，再成功跃出长绳，计数1次，在3分钟内累积成功次数为最后成绩。其他同30秒单摇跳。
小草急急忙忙的返青依旧；细雨迷迷濛濛的飘洒依旧。
盈盈月下来，照亮你的山歌依旧；灿灿星升起，白杨树绿影婆娑依旧。
好风似水，不惊你安眠依旧；鸟儿呢哝，爱的春天依旧。
可我，望尽了我的花季，望尽了长长的一路落英缤纷呵！岑凯伦的绵绵春雨依旧，戴望舒的深深雨巷依旧！
漂泊的船，寻找一个温馨港口；孤寂的心，渴望一声温暖问候。
是你在我最落寞的时候，把亲切放在我左右；是你在我最失意的时候，把慰藉放在我心头。
红酥手，黄藤酒；春如旧，人空瘦。蝴蝶双飞影孤单，泪痕红浥鲛绡透！
那一叶小舟，那一双眼眸，望穿了几层山水几层楼？那一缕相思，那一缕离愁，孤独了多少暮风晨雨后？
春风依旧，桃花依旧；春水依旧，明月依旧；渡口依旧，时光依旧。前世的情缘，今生的守候，多少次梦里相逢，追忆难收，点点相思堆成无言的愁。
红尘多少爱，化作春水流。时光悠悠，岁月悠悠；韶华易逝真情难留。
忘情川上谁因离恨泪流？三生石前谁为痴情消廋？
纵然我望断天涯孤独依旧，在桃花飘落的渡口，我依然会为你采撷相思的红豆；在海鸥飞翔的码头，我依然会为你升起祝福的星斗。
你若微笑，我青山妩媚；你若安好，我绿水无忧！
你若想我，我春风盈袖；你若念我，我春住心头！
跳绳比赛部分规则解读作文 跳绳比赛部分规则解读图片文案：
记一次跳绳比赛
今天早上第三节课，我们在操场上举行了一场别开生面的小型跳绳比赛。老师宣布比赛规则：1、三人一个小组，２、一分钟跳绳，３、三人的总和，４、总数最高的为冠军。
比赛开始了：第一小组开始了，他们的心肯定怦怦直跳，小芳、小青、小红在跳绳，我们为他们鼓掌。不一会，轮到我们跳了，我的心跳得很厉害，因为我生怕跳不好，但我很快就镇静下来，因为跳绳是我的强项，我拿起绳，开始跳绳了。我跳着跳着，绳好像老跟我作对似的，老绊着我的脚，唉，不然会跳得更多下。一会儿，老师说：“停。”我气都喘不过来。最后，经过组员们的共同努力，我们组得了第二名。老师发奖了，我们组得了葡萄酥，我心里很高兴。今天，我终于知道了，跳绳既可以锻炼身体，又能健脑，是一种较好的运动项目。
记一次诵读比赛
今天，我们在老师的指导下进行了一次诵读古诗的比赛。比赛之前，我们所有参加比赛的同学照了一张合影。我们开始抽签确定比赛的先后顺序，一共有九人参加比赛，我抽的是第六号。
这次比赛，老师要求我们每人上台背诵两首古诗，老师还说：“赛前要好好复习。”我按老师的要求先选定了两首古诗，我选的两首唐诗的题目都叫“咏风”，一首是王勃写的，另一首是虞世南写的。选好诵读的古诗以后我认真地进行了复习，并且试背了几遍。
比赛开始了，第一个上场的是陈聪，他走上讲台，背诵了《千字文》之一和之二。大家都听得很认真。
马上就该我上台了，我的心里很紧张。我走上讲台，先给大家作了自我介绍：“我叫刘搏，是三（2）班的学生，我今天给大家背诵两首《咏风》??”我背完了就回到了自己的座位上坐好，继续听别人的比赛。我对自己的表现比较满意。
比赛结束后，我们开始进行评比。我们每人写出二个一等奖，二个二等奖，五个三等奖的名单交给老师。
老师统计以后马上就公布了比赛结果。姜恩俊、陈灿获得了一等奖，我获得了三等奖。
这次诵读比赛，老师给了我一次锻炼的好机会。虽然我只得了一个三等奖，但是我一点也不灰心，下次我一定要得一等奖。
记一次跑步比赛
我们班今天要在学校举行一次跑步比赛。
比赛就要开始了，我们站在起跑线上，我弯下腰，右腿迈出，成弓子步，手握得紧紧的。“准备！”这时，我觉得腿发软，脚发麻，手里还在出汗，心紧张得砰砰直跳，好像已经蹦到了嗓子眼儿。“预备。”只听老师大声喊到。我越来越紧张了。“开始！”老师大声说到，我们都像弓箭一样“射”了出去，
老师和家长们都在给我们加油。开始，我遥遥领先，不一会儿孙瑜就超过了我，我咬紧牙关，加快胳膊的摆动，不一会儿我便觉得腿变得越来越沉，越跑越慢，但我不泄气，“加油！加油！”我在心里鼓励自己。
不好！又有人超过我了，“快啊，加把劲儿。”我给自己加油鼓劲，我加快了速度，我累啊，不行了。我喘起了粗气，耳边的风声呼呼地响着，快了，只有十几米了，但我真的坚持不住了，所以，我只是第四名。
今后，我应该加强锻炼，而且要锻炼自己的意志，像体育健儿一样坚持不懈地努力，才能取得好成绩。
记一次精彩的拔河比赛
跳绳比赛部分规则解读作文 跳绳比赛部分规则解读图片文案：
跳绳比赛
星期六，我和房琳，李纯，甘佳裕，胡纬英在我家院子里举行了一次跳绳比赛。
我们定好了比赛规则:在五分钟内谁跳得最多的就获胜，还有奖品发。
比赛开始了，胡纬英一声令下，我们就跳了起来，尽管天气很热，可同学们一点也不觉得热，因为同学们很重视这场比赛，所以谁也不敢疏忽，把心思全放在比赛上了。比赛竞争得很激烈，同学们你不让我，我不让你，互不相让，个个都不服输，一心一意想夺得冠军。不一会儿，五分钟过去了，大家纷纷停了下来。等待这比赛的结果。结果出来了:我跳了760下，房琳跳了745下，李纯跳了755下，甘佳裕跳了656下，胡纬英跳了785下。也就是说，胡纬英第一名，我第二名，李纯第三名。前三名的奖品较多，第一名的奖品是一本笔记本，钢笔，橡皮，尺子，一个笔盒。第二名的奖品是一本笔记本，钢笔，橡皮，尺子。第三名的奖品是一本笔记本，钢笔。其他两位同学的奖品是一本笔记本。
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一级
一、左右甩绳
1、动作名称：左右甩绳
2、动作描述：两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳，绳子不过脚；接着甩绳至另外一边体侧，一拍一动，左右边各四次，完成左右甩绳。
3、大课间要求：按照动作描述连续完成四个八拍左右甩绳
4、教学提示：
a、先学会单手前摇绳或后摇绳，再接着学左右甩绳，
b、左右甩绳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳。
c、膝盖放松与手部节奏一致，抖动富有弹性。
d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。
5、重难点
a、重点：手左右交叉打开后转向另一侧
b、难点：左右两侧连续做
6、易犯错误与纠正方法：
a、易犯错误：两手交叉错误
b、纠正方法：让学生背口诀：左侧打绳左手在下，右侧打绳右手在下。
c、易犯错误：绳在空中打结，手臂抬起过高
d、纠正方法：用手腕控制绳的方向，两手手腕交叉身体放松，用力得当。
7、评价要点：能根据口令轻松左右打绳，绳子在空中要有完美弧线。
8、技术评定标准：
8拍等级4+A2-4B2以下C
二、并脚跳
1、动作名称：并脚跳
2、动作描述：两手持绳向前摇，双脚并拢跳跃过绳，绳子绕过身体一周，一摇一跳，完成并脚跳（即为并脚单摇跳）。
3、大课间要求：按照动作描述连续完成四个八拍。
4、教学提示：
a、先学会单手前摇绳或后摇绳，再接着单手带绳摇与跳动。
b、并脚跳绳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳。
c、膝盖放松与手部节奏一致，踝关节与膝关节富有弹性，做到前脚掌着地。
d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。
5、重难点
a、重点：前脚掌着地，落地膝盖屈膝缓冲
b、难点：手腕摇绳，协调用力
6、易犯错误与纠正方法：
a、易犯错误：两臂打开摇绳
b、纠正方法：腋下夹住小球或者其他轻物让学生两臂贴近身体。
c、易犯错误：跳绳后仰或者前倾
d、纠正方法：强调脚落地位置，同时提示学生身体放松，抬头微笑
7、评价要点：有节奏轻松愉快的进行跳绳，绳子在空中有完美的弧线。
8、技术评定标准：
跳绳成绩（每分钟）等级100+A75～100B75以下C
三、双脚交换跳
1、动作名称：双脚交换跳（踩单车跳）
2、动作描述：两手持绳向前摇1次绳，两脚分先后依次向前抬腿跳跃过绳；连续单脚交换跳跃过绳，一摇一跳，左右各四次，完成双脚交换跳。
3、大课间要求：按照动作描述连续完成四个八拍。
4、教学提示：
a、先做徒手动作练习，分手部摇绳，脚部抬腿，再接着单手带绳摇与单脚跳动。
b、做双脚交换跳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一摇一抬腿。
c、做抬脚时，踝关节与膝关节注意放松，控制好高度，做到前脚掌着地，富有弹性。
d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。
5、重难点
a、重点：前脚掌着地，落地膝盖屈膝缓冲
b、难点：手脚协调用力
6、易犯错误与纠正方法：
a、易犯错误：脚下交替过绳困难
b、纠正方法：让学生进行单双脚的无绳练习
c、易犯错误：腿抬起过高导致身体后仰
d、纠正方法：语言提示+无绳脚下练习
7、评价要点：身体稍前倾，手臂贴近身体，快速有节奏的跳绳。
8、技术评定标准：
跳绳成绩（每分钟）等级160+A100—160B100以下C
四、开合跳
1、动作名称：开合跳
2、动作描述：两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，两脚跳跃成开，膝盖微弯曲状态，当绳子快打地时，两脚成合并跳绳过绳，一拍一动，完成开合跳。
3、大课间要求：按照动作描述连续完成四个八拍。
4、教学提示：
a、先做徒手动作练习，分手部摇绳，脚部开合，再接着单手带绳摇与双脚开合跳动。
b、做开合跳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一开一合。
c、做开合跳时，踝关节与膝关节注意放松，控制好节奏与时机，做到前脚掌着地，富有弹性。
d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。
5、重难点
、重点：前脚掌着地，落地膝盖屈膝缓冲
、难点：手脚协调用力
6、易犯错误与纠正方法：
、易犯错误：两脚打开时绳子还在身前
、纠正方法：先让学生做几个并脚跳，找到节奏后进行脚下变换
、易犯错误：两脚左右开立过大
、纠正方法：语言提示或者徒手做脚下动作
7、评价要点：手臂贴近身体，脚下有节奏的进行跳跃。
8、技术评定标准：
8拍等级3+A2-3B2以下C
五、弓步跳1、动作名称：弓步跳
2、动作描述：两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，两脚分开成前后弓步动作，当绳子打地快过脚时，双脚并拢跳过绳。一拍一动，左右边各四次，完成弓步跳。
3、大课间要求：按照动作描述连续完成四个八拍。
4、教学提示：
a、先做徒手动作练习，分手部摇绳，脚部弓步跳，再接着单手带绳摇与双脚成弓步跳动。
b、做弓步跳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一弓一并。
c、做弓步跳时，踝关节与膝关节注意放松，控制好节奏与时机，做到前脚掌着地，富有弹性。
d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。
5、重难点
a、重点：前脚掌着地，落地膝盖屈膝缓冲
b、难点：手脚协调用力
6、易犯错误与纠正方法：
a、易犯错误：两脚打开时绳子还在身前
b、纠正方法：先让学生做几个并脚跳，找到节奏后进行脚下变换
c、易犯错误：两脚前后开立过大
d、纠正方法：语言提示或者徒手做脚下动作
7、评价要点：手臂贴近身体，脚下有节奏的进行跳跃。
8、技术评定标准：
8拍等级3+A2-3B2以下C
六、并脚左右跳（滑雪跳）1、动作名称：并脚左右跳（滑雪跳）
2、动作描述：两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，双脚并拢向右、左边跳，一拍一动，左右边各四次，完成并脚左右跳。
3、大课间要求：按照动作描述连续完成四个八拍。
4、教学提示：
a、先做徒手动作练习，分手部摇绳，脚部左右跳，再接着单手带绳摇与双脚左右跳动。
b、做左右跳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一左一右。
c、做左右跳时，踝关节与膝关节注意放松，控制好节奏与时机，做到前脚掌着地，富有弹性。
d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。
5、重难点
a、重点：脚前掌着地做动作
b、难点：手脚配合，协调用力
6、易犯错误与纠正方法：
a、易犯错误：学生向左右跳的时候跳的太远导致下一个动作连不上
b、纠正方法：脚下画一字，让学生有距离体验
c、易犯错误：左右跳时手臂也跟着左右打开
d、纠正方法：教师提示学生手臂不要有变化或者利用腋下夹轻物的方法让学生改正
7、评价要点：脚下步伐轻盈，有节奏感，身体姿势保持不变。
8、技术评定标准：
组数（一个左右跳为一组）等级6组以上A3—6组B3组以下C
七、基本交叉跳（间隔交叉单摇跳）1、动作名称：基本交叉跳（间隔交叉单摇跳）
2、动作描述：两手持绳摇，此动作分成两拍完成，第一拍两手为直摇绳，第二拍两手为交叉摇绳，一拍一动，开与合各四次，完成基本交叉跳。
3、大课间要求：按照动作描述连续完成一个八拍。
4、教学提示：
a、先做徒手动作练习，原地静止练习手部动作做交叉摇绳，再接着带绳做交叉跳动。
b、做间隔交叉单摇跳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳，注意摇绳时手部交叉地的位置，另外手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一开一合。
c、下肢部位踝关节与膝关节注意放松，控制好节奏与绳过脚的时机，做到前脚掌着地，富有弹性。
d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。
5、重难点
a、重点：两手体前的位置
b、难点：手腕摇绳
6、易犯错误与纠正方法：
a、易犯错误：手臂交叉离身体太远
b、纠正方法：靠近腹部，徒手练习
c、易犯错误：手臂交叉双手位置不均衡，无法连续进行
d、纠正方法：原地模拟无绳摇跳练习，注意自己手交叉的位置
7、评价要点：
8、技术评定标准：
个数等级20A10-20B10以下C
八、勾脚点地跳
1、动作名称：勾脚点地跳
2、动作描述：两手臂向前摇绳，其中一只脚勾脚同时向前点地，另外一只脚直立跳跃过绳，接着交换另外一只脚做同样动作，一拍一动，左右各个次，完成勾脚点地跳。
3、大课间要求：按照动作描述连续完成一个八拍。
4、教学提示：
a、先做徒手动作练习，分手部摇绳，脚部勾脚点地跳，再接着一起配合。
b、做勾脚点地跳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一勾点一并跳。
c、做勾脚点地跳时，下肢部位踝关节与膝关节注意放松，控制好节奏与时机，做到前脚掌着地，富有弹性。
d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。
5、重难点
a、重点：前脚掌着地脚跟点地，落地膝盖屈膝缓冲
b、难点：手脚协调用力
6、易犯错误与纠正方法：
a、易犯错误：两脚打开时绳子还在身前
b、纠正方法：先让学生做几个单只脚跟点地跳，找到节奏后进行左右脚变换
c、易犯错误：身体重心不在支撑脚上
d、纠正方法：语言提示或者徒手做脚下动作
7、评价要点：手臂贴近身体，脚下有节奏的进行跳跃。
8、技术评定标准：
8拍等级8+A2-6B2以下C
注：本级动作都以右脚先做为例。
结语：在平日的学习、工作和生活里，大家都有写作文的经历，对作文很是熟悉吧，作文是人们把记忆中所存储的有关知识、经验和思想用书面形式表达出来的记叙方式。你所见过的《跳绳比赛部分规则解读》作文是什么样的呢？以下是小编为大家整理的《跳绳比赛部分规则解读》作文，仅供参考，大家一起来看看《跳绳比赛部分规则解读》吧