下面是文案网小编分享的00米跑步作文 怎么练800米跑步文案,以供大家学习参考。
00米跑步作文 怎么练800米跑步文案:
上上一个星期六,我和体育队的队员,代表环南一小参加区里的田径比赛。我的比赛项目是1500米和800米,这可是我的强项,我曾在学校田径运动会上取得五年级组双连冠,获得“长跑冠军”的称号。可是这回对手强劲了,除我之外,个个都是六年级的学生,个个人高马大,最高的有1、70米左右,最矮的就属我了。
我刚一来到师范中学的体育场,浑身就开始哆嗦,一是因为天气寒冷,二是心惊胆战。比赛前,我不停地往厕所里跑。
“比赛开始,运动员就位!”裁判员洪亮的声音响彻整个赛场。
我一路小跑来到跑道上,裁判员一打枪,二十名运动员像离弦的箭一样射出,飞快地跑了出去,哎呀!我竟然一开始,就落在了倒数第七名,我想杨老师让我一开始就得跟上“第一军团”,可我现在却是在“倒数第一军团”,我咬了咬牙,决定拼了,用力抬起大腿,使劲摆背,就这样我超过了前面的一位又一位,我越超越兴奋。到最后一圈时,由于前期用力过猛,体力开始透支,脚步越发沉重,气喘吁吁了,有点跑不动了,我有点想打退堂鼓了。这时,我的耳边响起了雷鸣般的加油声,不由得想起了常老师经常给我们讲的“不抛弃,不放弃”,顿时,我信心倍增,甩开步子,向前冲去……最终,我1500米的成绩是第八名。
这个成绩虽然不是特别优秀(前六名表彰),但是这对我来说,已经十分满意了,因为这个成绩使我跑出了我最好成绩5分40秒,这个成绩使我跑出了我的水平!我的风格!那就是凡事不抛弃!不放弃!
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跑步已经有一个月了,对跑步有了一些感悟,希望也能帮到也要开始跑步的人。首先一定要穿一双软底的鞋,最好是慢跑鞋,过硬的鞋对膝盖不好,没有缓冲。最好跑前进行一下热身,活动活动手臂、踝关节、膝关节及髋关节,具体的活动方式在我的日志“健身”中有介绍。对于有些大肚子的人,跑步时一定要收腹跑,要时刻注意收腹!收腹!要不然肚子可能越跑越大。这可不是我瞎说的,我从“健与美”上看到的。对跑步刚开始目标不要太高,刚开始我是这样定的,(一圈大约有一公里)一圈跑一天,二圈跑二天,三圈跑三天...,十圈跑十天。刚开始跑身体肯定不适应,会有酸痛一定要休息,刚开始不能强求,一般两天症状会消失,因此最多休息不要超过两天,(不能有惰性)在进行增加的圈数中不能快,只求身体适应就行,如果膝盖、踝关节等有不适时,要休息一天观察、恢复,第二天不能恢复可适当增加一天。要区别是自己不想跑,还是身体不适应,要是前者要坚持跑,后者要休息。跑步时呼吸是很重要的,有时呼气比吸气还要重要,跑步时步三步时呼吸一次,不论跑步的快慢要注意呼吸的节奏。还有就是进行两次30分钟的运动(中间不超过20分钟),比一次进行60分钟所消耗的能量要多。因此我现在也改变了方式,跑5圈走1圈再跑5圈的方式,开始跑第二次真的十分难受,但只要坚持下来1-2圈后就OK了,到后来感觉再多跑几圈都没问题可能在跑步中有些机械的重复感觉很乏味,我的办法就是带上有外放功能的MP3,(这样就没有耳朵的麻烦)这样一边跑可以一边听自己喜欢的歌曲就不乏味了,跑步时即可能不带多余的东西。我就是MP3+钥匙(钥匙拿在手上,不能放在兜里摆来摆去的,家里有人就不啦)。补充一点:跑完了别喝白水哟,要不会出更多的汗,不利于补水,建议在水中加些盐,这样就可以啦!
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跑步也疯狂
话说出了校门,我和立M便“两耳不闻乒乓声,一心只想跑步事”了。
立M一走路,必用他的招牌动作:军人式踏步走。两臂摆动幅度为一百八十度,每一步都跨得很大。这使腿比他短的我感到难堪,没走多久就拉开了距离。我想学他,却又学不来,用一些凌乱的小碎步,却无济于事,只好一路小跑跟紧他。
我下定决心以后上下学路上要练习鲁智深的“大踏步”,效率高,又不会太累。
不知不觉中,我俩赶集似地赶到了小路尽头。只见立M妈已站在马路对面的洪浪公园门口,正朝我们挥着手。
阿姨一头棕色的头发,两道弯月眉,使我总感觉她在笑。只见她身穿黄色衬衫,外搭一件粉红色外套,下身穿牛仔裤和黑色跑鞋,看上去很鲜艳。若将外套敞开,就像一朵盛开的牡丹花。
我俩在阿姨热烈的表扬声中放下书包,绕洪浪公园开跑,阿姨在原地等我们。没跑多远,就听后方传来三声“阿姨好”,猛一回头,原来是圣斗士(俊X)、雷神(智H)和油腻男(佳Y)来了。我和立M看到有新同伴到来,万分欣喜!勒住步伐,回去迎接。令人意外的是:他们“没有受家长指使哦”,都是“自愿”而来。
话不多说,开跑!
我和佳Y边跑边说了几句话,转眼就被远远甩在后面,这显然是一场比赛呀!他们仨几乎是以百米冲刺的速度往前冲,很快就消失在拐角处……
我俩不甘心,奋力追赶。快到拐角处时,我无意中瞥到旁边有一条小路。伸头望去,路的尽头是一大片空地,貌似公园的中心。里面有滑滑梯,四周有很多条小路,围绕中心呈辐射状分布,可直达椭圆形跑道的任意位置。
我一把拉住快要体力不支的佳Y,一起呆呆望着这条小路。突然,我们脸上不约而同出现了神秘的笑容。看来,我们是想到一起去了——抄近道!
既然斗不过用生命去跑步的那三位,耍点小聪明总可以吧!
我俩鬼鬼祟祟地向后张望,哈,阿姨不在!一闪身,我和佳Y便钻进了旁边的小路。
整个身体被紧张与阵阵窃喜充斥着,我们大摇大摆朝公园中央走去,目标是那个从放学就被小学生占领的滑滑梯。一走近便顺利推翻了小学生的统治,当了上孩子王,坐在享有无限荣耀的至尊宝座上——超级螺旋式滑滑梯顶端,也是整个设施的最高点。一边观赏着绿树夕阳,一边搜寻着我们的三位搭档……
几分钟之后,目标没找到,佳Y突然想起自己口袋里的战备粮——辣条。他兴奋地掏出带有自己体温的辣条,我在一旁咽着口水道:“快点啊!趁热吃,还热乎着呢!凉了就不好吃了!”
要说佳Y这孩子,人长得英俊潇洒,慷慨大方,关键是善解人意!听我这么一说,他顺手递给我一包:“来啊!你也趁热吃,帮我分担一下!”
我充满感激之情,用颤抖的双手接过辣条,捧在胸口。啊!如此温暖,好贴心!原来最好不是玛诺林(《四眼田鸡小玛诺林》台词),最好是佳Y!
可能是放学后有点饿了,一包辣条几秒钟便下了肚。我刚用佳Y的袖子擦好嘴,只听前方传来俊X的魔性笑声。一抬头,只见他们三个在跑道上散着步,谈笑风生。
我和佳Y会意地对视了一眼,拍地而起,跃过花坛,冲出灌木丛,以最神速的方式躲在小路旁的绿植后面,进入了狩猎模式。只等他们三位一走过路口,便冲上前去超越他们,稳拿第一!
谁知人算不如天算,计划不如变化。我们的企图被自带侦察系统的立M发现,他悄悄从我们身后走来,一把将佳Y按倒在地,佳Y在地上挣扎着动弹不得。佳Y抬头盯着我,用眼神告诉我:兄弟,快跑啊!我不行了,全靠你了!我会意地冲出小路,踏上跑道,奋力向终点(阿姨等我们的位置)跑去。俊X和智H在我身后拼命追来……
结果呢?哈哈,结果,已经不那么重要了。我们在你追我赶中释放了所有的压力,我们在东躲西藏中重温了童年的乐趣……
00米跑步作文 怎么练800米跑步文案:
【素材关键词:拓荒,创造,新天地,改变,突破】
8月23日,在北京田径世锦赛男子100米半决赛上再次跑出9秒99的成绩,成为首位杀入世锦赛百米决赛的亚洲运动员。8月29日,苏炳添和莫有雪、谢震业、张培萌代表中国队在男子4×100米预赛以37秒92的成绩打破亚洲纪录,决赛又以38秒01勇夺亚军,创造了亚洲田径的历史。
苏炳添虽然个子不高,但是身材匀称,在跑的时候节奏感很好,眼神显得很坚定,跑出去那种气势就像脱缰的野马,步频快,很有杀气。苏炳添是中国田径的明星之一,在波兰索波特战60米比赛后,他成为了中国田径史上里程碑式的英雄人物。而了解苏炳添的人都知道,生活中他是一个踏实、低调、专注于训练的优秀运动员。
点评:语句通顺,句意流畅,言辞优美,叙写形象、生动、鲜明,语言表达能力较强。脉络分明,层次感强,叙气说井然有序,纤毫不乱。全文语言流畅,行文舒展自如,自然洒脱,称得上是一篇较成功的之作。
结语:在平平淡淡的日常中,大家都有写作文的经历,对作文很是熟悉吧,作文一定要做到主题集中,围绕同一主题作深入阐述,切忌东拉西扯,主题涣散甚至无主题。为了让您在写《00米跑步》时更加简单方便,下面是小编整理的《00米跑步》,仅供参考,大家一起来看看《00米跑步》吧