下面是文案网小编分享的游泳安全常识作文 游泳安全常识游泳过程中腿抽筋时文案，以供大家学习参考。
游泳安全常识作文 游泳安全常识游泳过程中腿抽筋时文案：
1.未成年人必须在家长或监护人的带领下去游泳，特别是到天然游泳场所（如江河、水塘、水库）游泳，应该有家长、亲人或老师的带领。初学者不要到野外去游泳。
2.身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝病、肾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者，以及感冒、发热、精神疲倦、身体无力者都不要去游泳，因为上述病人参加游泳运动，不但容易加重病情，而且还容易发生抽筋、意外昏迷，危及生命。传染病患者易把病传染给别人。另外，女性月经期间不宜游泳。
3.参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗、浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。
4.被污染（水质不好）的河流、水库，有急流处，两条河流的交汇处以及落差大的河流湖泊，均不宜游泳。一般来说，凡是水况不明的江河湖泊都不宜游泳。
5.恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳。
6.游泳前要做好准备活动。准备活动包括跳跃、慢跑、做徒手操等，入水前用冷水淋浴一下，以适应水温，然后下水。
7.入水后不宜马上快速游泳，更不宜马上游入深水区。应在浅水区适应一段时间后，再逐渐加速。
8.小孩在一起时应该相互关照，不要相互嬉水，或捉弄对方。一起去游泳，如果有人提前上岸，要告诉同伴。要注意休息，不要长距离长时间游泳，不要远离伙伴。如果感到身体不适，要告诉同伴并上岸休息，在岸上观看同伴游泳，留心他们的安全。
游泳时发生意外怎么办？
●抽筋
抽筋是肌肉不自主的强直性收缩，水温过低或游泳时间过长，都可能引起抽筋。发生抽筋时最重要的是保持镇静，不惊慌。
一般处理办法：如果发现有抽筋现象，应马上停止游泳，立即上岸休息，并对抽筋部位进行按摩；如果在深水中发生抽筋，且自己无力处理，而周围又无同伴时，应向岸边呼救，千万不要慌张。
在水中解脱抽筋的方法，主要是牵引抽筋的骨肉，使收缩的肌肉伸展和松弛。具体的解脱方法如下：手指抽筋时，将手握成拳头，然后用力张开，这样迅速交替做几次，直到解脱为止；一个手掌抽筋时，另一手掌猛力压抽筋的手掌，并做震颤动作；上臂抽筋时，握拳，并尽量曲肘，然后用力伸直，反复几次；小腿或脚趾抽筋时，先吸一口气，仰卧在水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋的脚趾，并用力向身体方向拉，另一只手压在抽筋一侧肢体的膝盖上，帮助伸直，就可以得到缓解，如一次不行，可连续做几次；大腿抽筋时，吸一口气，仰卧水上，弯曲抽筋的大腿，并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿用力使它贴在大腿上，并加震颤动作，最后用力向前伸直；胃部抽筋时，先吸一口气，仰浮水上，迅速弯曲两大腿，靠近腹部，用手稍抱膝，随即向前伸直，注意动作不要太用力，要自然。
切记：不管发生什么样的抽筋，都先向同伴或其他游泳者呼叫：“我抽筋了，快来人呀！”
●溺水急救
1.发现溺水者如何将其救上岸。
方法一：可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边。
方法二：若没有救护器材，可以入水直接救护。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己，然后拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。
特别强调：未成年人发现有人溺水，不能贸然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材施救。
2.如何开展岸上急救
（1）当溺水者被救上岸后，应立即将其口腔打开，清除口腔中的分泌物及其他异物。如果溺水者牙关紧闭，要从其后面用两手的拇指，由后向前顶住他的下颌关节，并用力向前推进。同时，两手的食指与中指向下扳颌骨，即可搬开他的牙关。
（2）控水。救护者一腿跪地，另一腿屈膝，将溺水者的腹部放到屈膝的大腿上，一手扶住他的头部，使他的嘴向下，另一手压他的背部，这样即可将其腹内水排出。
（3）如果溺水者昏迷，呼吸微弱或停止，要立即进行人工呼吸，通常采用口对口吹气的方法效果较好。若心跳停止还应立即配合胸部按压，进行心脏复苏。
（4）注意，在急救的同时，其他人员要迅速拨打急救电话，或拦车将溺水者送医院。
游泳安全常识作文 游泳安全常识游泳过程中腿抽筋时文案：
东明一中预防溺水安全教育内容
(一)防溺水知识
1.不要私自在海边河边、湖边、江边、水库边、水沟边、池塘边玩耍、追赶以防滑入水中，有句俗语：有事无事江边走，难免有打湿脚的时候。
2.严禁学生私自下水游泳，特别是小学生必须有大人的陪同并带好救生圈。
3.严禁中小学生私自外出钓鱼，因为钓鱼蹲在水边，水边的泥土、沙石长期被水浸泡，而变很松散，有些水边长年累月被水浸泡还长了一层苔藓，一踩上去就滑入水中，即使不滑入水中都有被摔伤的危险。
4.没有大人陪同或配带救生圈的情况下，严禁私自结伙去划船。
5.到公园划船，或乘坐船时必须要坐好，不要在船上乱跑，或在船舷边洗手、洗脚，尤其是乘坐小船时不要摇晃、也不能超重，以免小船掀翻或下沉。
6.在坐船时，一旦遇到特殊情况，一定要保持镇静，听从船上工作人员的指挥，不能轻率跳水。
7.如果出现有人溺水，更不要贸然下水营救。
8.遇到大风大雨、大浪或雾太大的天气，最好不要坐船，也不要在船上玩。
9.如果不慎滑落水中，应吸足气，拍打着水，大声的呼喊，岸上的人应马上呼喊大人救援，并找附近的有长树枝、竹子、草藤什么的，便于抛向落水的人抓住，如果没有大人来救援，岸上的人应一边呼喊一边马上脱掉衣服、皮带并把它们接起来抛向落水的人。
10.如果不幸溺水，当有人来救助的时候应该身体放松、让救助的人托住腰部。
11.当自己特别心爱的东西，掉入水中时不要急着去捞，而应找大人来帮忙。
（二）游泳最容易遇到的意外有抽筋、陷入漩涡、被水草缠住等。万一发生了这些情况，应当采取下列自救方法：
l.遇到意外要沉着镇静，不要惊慌，应当一面呼唤他人相助，一面设法自救。
2.游泳发生抽筋时，如果离岸很近，应立即出水，到岸上进行按摩；如果离岸较远，可以采取仰游姿势，仰浮在水面上尽量对抽筋的肢体进行牵引、按摩，以求缓解；如果自行救治不见效，就应尽量利用未抽筋的肢体划水靠岸。
3．游泳遇到水草，应以仰泳的姿势从原路游回。万一被水草缠住，不要乱蹦乱蹬，应仰浮在水面上．一手划水，一手解开水草，然后仰泳从原路游回。
4．游泳时陷入漩涡，可以吸气后潜入水下，并用力向外游，待游出漩涡中心再浮出水面。
5．游泳时如果出现体力不支、过度疲劳的情况，应停止游动，仰浮在水面上恢复体力，待体力恢复后及时返回岸上。
6.在亲近溪流之前一定要预先得到家人的同意，同时要结伴以便互相照顾。
7.设有「禁止游泳或水深危险」等警告标语之水域处，千万不可下水戏水。
8.切勿到不明地形的水域、溪流、河汌、湖泊等游泳、戏水，以免发生危险。
9.身心情况欠佳时，如疲倦、饱食、饥饿、生病、情绪不好以及酗酒后均不宜戏水。
10.不明溪流地形或水深处均不宜跳水。
11.潜水技术欠佳者，不可冒然潜入深水，以免生命危险。
12.从事任何水上活动时，均应穿上救生衣，以策安全。
13.不穿着牛仔裤或长裤下水。
14.如果看见有人溺水，要大声呼救。未熟练救生技术者，不要妄自赴救。
15.河溪则因山高水急，河溪流速湍急，河底坡度大，经常出现暗流漩涡。如果游客不谙水底状况，贸然下水或无视偌大水域隐藏的种种危险，恣意弄潮戏水，很可能要付出极大的代价。
（二）水中自救与救生
一般在水中所发生之意外事件，通常由于两个原因：
1.惊恐慌张：人于身历险境时，会因紧张而导致肌肉收缩、身体僵硬，而致活动力降低。
2.体力耗竭：不断之挣扎，将体力耗尽，减少生存之机会。
自救方法：
发生溺水事件时，必须镇定冷静，了解自己所处环境，并利用本身浮力或身边物来自救求生。水中自救之基本原则为“保持体力，以最少体力，而在水中维持最长时间”为达此要求，必须缓和呼吸频率，放松肌肉，并减缓动作。
水中求生之基本原则为“利用身上或身旁任何可增加浮力的物体，使身体浮在水上，以待救援”。
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结语：在日常生活或是工作学习中，大家都写过作文，肯定对各类作文都很熟悉吧，借助作文可以宣泄心中的情感，调节自己的心情。相信许多人会觉得作文很难写吧，以下是小编帮大家整理的我读书我快乐作文，希望能够帮助到大家