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保持愉悦的心态才能提高学习效率作文 要保持愉悦的心情文案：
导读:保持愉悦的心态才能提高学习效率
A老师：
我是实验中学高一年级一名学生，叫王楠一般人的智力水平是正常的，那么影响个人学习效率、学习成绩的因素就是“非智力因素”了，在“非智力因素”中最重要的是“心态”问题了，也就是人们常说的心情问题，在繁重的学业负担状态下，在分秒必争的学习情境地下，心态必须保持平和、愉悦，大脑才能较好地接授，才能在较短时间内掌握知识的本质，才能有效地理解所学知识的内涵。因此，我认为：保持愉悦的心态才能提高学习效率。
法国心理学家齐加尼克曾做过这样一个实验：他将自原受试者分成两组，让他们去完成20项工作。其中齐加尼克对一组受试者进行干预，使他们不能专心工作而未能完成任务，而对另一组则让他们顺利完成全部工作。实验得到不同的结果：虽然所有受试者在接受任务时都显现出一种紧张状态，但顺利完成任务者，紧张状态随之消失；而未能完成任务者紧张状态持续存在，他们的思绪总是被那些未能完成的工作所困扰，心理上的紧张压力难以消失。后来心理学家把因工作、学习压力导致心理上的持续紧张状态称为“齐加尼克效应”。其内容是：一个人接受一项工作时，就会产生一定的紧张心理，只有任务完成，紧张才会解除；如果任务没有完成，则紧张保持不变。你信中提到的“学习要勤奋、刻苦、用功才行，学习要大量阅读、大量演题才行，学习要争分夺秒、点点滴滴积累才行”。这是一条永不变的真理，但是学习要遵循循序渐进的原则，必须把握一个“度”，超出了这个“度”的限制，就会受到惩罚，这是人人必须遵守的规律。你就是因为要应付来自老师和自己两方面的作业压力，由于过重的作业量，已超出了自己的承受限度了，必然会导致紧张的心境状态，心情、情绪欠佳，学习效果越来越差。下面谈谈改变你目前状况的一些具体办法吧，或许对你有所帮助。
面对现实要学会自我调节。人人都会面对一个“现实”，无论是残酷无情的或悲痛欲绝的，还是平淡无味的或振奋人心的等等。对此，一种人是：面对现实，平和处事，总结经验，顽强拼搏，最后达到了理想的顶点；另一种人是：面对现实陷入埋怨的泥潭中难以自拨，或自暴自弃，消极等待，或者是不失时机地一味地进取和追求，心情陷入极度紧张的困境中，最终走向愿意望的反面。1888年，美国率23届总统竞选。候选人本杰明×哈里森很平静地在等待最终结果。他的主要票仓在印第安那州。印地安那州的竞选结果宣布时间已是晚上11点钟了，一个朋友给他打电话祝贺，却被告知哈里森早已睡觉了。第二天上午，那位朋友问他为什么睡这么早。哈里森解释说：“熬夜并不能改变结果。如果我当选，我知道我前面的路会很难走。所以说不管怎么样，休息好不失为是明智的选择”。哈里森由于工作压力，认为休息是明智之举。同样，你现在承受如此大的学习压力之下，也应该做出明智之举，进行自我调节，保持良好的心态，该休息就要休息，不需要在“被窝里写作业”了，学习是讲求效率的，而不能光靠无限地延长时间，去完成学习任务。
保持愉悦的心态，提高学习效率。浙江大学理科高考状元陆文曾经说过：不是抓紧每一分钟学习，而是抓紧学习的每一分钟。这句话精辟地论述了学习是讲求效率的，成绩的提高不是通过时间的延伸实现，而是通过单位时间内获取知识、技能的多少决定的。而学习效率与人的愉悦的情绪、良好的心态有关。很多伟大的发现是在没有压力的前提下完成的。法国数学家高斯早年在哥廷根大学读书，是个很有天赋的学生。每天他要完成老师布置的三道数题。有一天他顺利地完成前两道，到了第三道题他做得非常吃力。题目是这样的：只用圆规和一把没有刻度的直尺，画出一个正十七边形。高斯用尽自己所学的知识但依旧毫无进展。于是他尝试用超常规的方法，终于解开了这道题。第二天导师看了他的解答过程之后非常惊奇，问道：“这是你做出来的吗？”，高斯回答：“是我花了一个通霄完成的！”岂知导师激动地喊到：“你解开了一个二百多年的数学悬案！”原来导师努力多年一直试图解开这道题，他昨天不小心将题夹在作业中，之后高斯笑着说：“如果我知道这道题是二百多年来无人能解，我可能永远没有信心解开它。”
学习必须勤奋、刻苦，抓好每一分钟；然而，学习更需要效率，抓好学习中的每一分钟。要想高效率地学习，必须心态保持平和、安静、愉悦。否则，欲速则不达，无法达到理想的目的地，只能走向愿望的反面。
王楠同学，我相信你有能力，调整心态，到达成功的彼岸。
保持愉悦的心态才能提高学习效率作文 要保持愉悦的心情文案：
学习需要方法，好的学习方法可以让你事半功倍，否则光靠勤奋是很难达到目标的。学习还需要一个良好的心态，一个良好的心态可以促进学习的进步，与此同时也能减轻学生的心理负担。在这里，我介绍一下我的学习方法和心态，希望对同学们有所帮助。
对于语文，我有一个良好的备案方案。语文就是要多看多背多写。在繁忙的生活当中，想要学好语文，就必须每天都要抽出一定的时间阅读课外书，尤其是名著和《青年文摘》、《读者》之类的杂志，这对收集作文素材，理解现代文的内容有很大的帮助。我们还要多背成语，文言文字词，名言名句等，这对应对相关考试题型有帮助，并且还可以多运用在作文中以使作文锦上添花。多写写你对某件事或者某篇文章的感受和观点，写时最好还能找出相关的事例或者名言警句来支持你的观点，写完后可以上网或者看报纸，找找别人对这件事的看法和观点，与自己写的内容进行对比。
对于数学，我是这样归纳的。数学是一个深奥的课题，因此总会充满疑惑，在学习数学的过程中，我们千万绝不能轻易放弃，注意对题型的归纳与总结。对于大多数的文科生来说，数学是最大的打击。但是不敢数钱有多难学成绩有多差，甚至差到不及格都不能说\"放弃\"二字，要相信曾经不及格的学生，通过努力终于有一天也能取得优秀的成绩。做题做得多的时候便会发现有很多题其实是有一定的规律的，解决方法大多数都是那几种。这个时候就要注意归纳出类似题目的解题方法和注意事项。
英语其实是一项很简单的课目。只要在生活当中留意，英语便能够轻轻松松地被你掌握。对待英语，一定要有积极勤奋的态度，我们要经常多背、多写、多听、多看，多背单词句子和优秀作文。平时可以用英文写下你感兴趣的或者想要表达的内容，写完后再看看能否用些高级词汇和语法知识修改一下文章。可以把周报，听力和课本录音下载到手机或者mp3，有空的时候多听听。平时不妨多看英文文章，尝试分析句子的成分。
对于政治，也还英语一样，同样采取积极勤奋的态度。学习政治要经常翻课本，背好答题模式，做好思维导图。学政治看手刻本是最重要的，要理清各个知识点之间的关系，最好做到看着课本目录就能够回忆起所学的大概内容。
关于历史的课题，要经常看课本和导学案，注意答题的方式，最好也要做到看着课本目录就能回忆起重点内容，还要注意记忆历史重要事件的大概年份。
地理就更简单了，地理主要是经常看地图册，多画图背图，记好答题模式。
除了学习方法之外，更重要的是你的学习心态。最重要的是了解自己，要清楚自己的目标，知道自己的优点缺点，制定好自己的计划，找出自己的学习方法。平时可以摘抄些，让你有奋斗力量的语句，在上课想睡觉遇到困难，想放弃没动力学习，只想着玩的时候默念一下。在背书背不下来考试躺下的时候最好别想着\"我不能\"，这会在一定程度上让你产生抵触的情绪，这时候最好稍微放松下自己，用激励的语言鼓励自己，找回对学习的那一种兴趣和动力，让自己处于一个自信的状态之中。
学习是一场长跑，只有坚持到最后的人才能得到胜利，学习最好比攀登，只要爬到山顶才能看到绝美的景色，希望我们能够共同努力，共同进步，共同实现这些梦想。
保持愉悦的心态才能提高学习效率作文 要保持愉悦的心情文案：
要学会在紧张繁忙的学习中学会放松心情，减轻心理负担。我认为最佳的心理状态是拥有一颗平常心。对待模拟考的成绩的态度尤其重要：名次、分数不重要，总结、提高才是关键。无论备考形势如何，理性、平静地对待它，才能在各种情况下都保持积极主动的学习状态，真正将知识装进脑子里，并在高考中发挥出来。
发现自己有郁闷、烦躁、心慌、颓废的倾向时，一定要及时解决：可以找父母，找老师，找心理医生，找同学，或聊天，或讨论问题，或散步、打球，尽量让自己的不良情绪得到宣泄疏导，从而保持一个相对稳定的心理状态。
二、相信自己，永不言放弃
高三一年要有“三心”：恒心、信心、决心。相信我们现在学的都是将来学习的基础，是非常有用的，设定学习目标与坚持信念,使自己有学习的目标和动力，学习就会变得充实快乐。有了信念，心理的压力也会转变成动力。拥有一个能够让自己朝着目标不懈努力的信念是这个关键之中的关键。
我相信，有坚定的目标和信念、良好的心态和被充分利用好的时间做保证，再加上适合自己的学习方法，通过高考进入理想的学府是必然的结果。
三、充分地利用时间，提高学习效率
时间对于高三学生来说实在是太重要了，越到后期，时间越紧迫，熬夜看书显然不是好办法，利用好零碎时间学习才是最好的办法。
早上按时起床，就能够赢得半个小时的读书时间，用来背诵诗词和单词是相当充足的，间或读一读课本；下自习后，休息时，可以回忆整理复习内容，巩固复习成果，回忆一遍的效果远比看一遍好的多。
还有一个窍门就是“瞬间记忆法”。发现有价值的材料、知识点、解题方法，不妨暂停一下手头的工作，用个30~40秒留心一下，稍加记忆，有空再整理归纳，往往能够获得意想不到的效果。
四、注意积累，系统全面地复习
对于参考书，不用多，但每个科目都要有比较系统参考书，一般选购老师推荐的参考书。选了参考书就要认真做，把题目类型在脑海里大致力地归类，简单地做一下笔记。如果分不清楚题目类型，可以看看例题，这样带着问题“这种题目有那些类型？”去看能够理清楚复习思路，使复习事半功倍，在考试时就会胸有成竹。
做到每一天进步一点。不断积累能够增大自己对知识信息的接受速度和对知识信息的接受容量。信息容量增大，解题能力会有很大的增强，遇到复杂的问题也能够有清晰的思路。
五、不同的科目采取不同的复习方法
数学、物理科目需要比较长的时间专心的复习效率才高，一般用少于半小时的时间时没有太大的效果的。数学和物理要特别重视题型的归类和做题思路，做习题要弄的清清楚楚，普通题型弄清楚了题型和解题思路，适当的练习就能掌握，特殊的比较灵活的题型则要靠积累，对于自己过分难的题目可以先放一放。英语、语文则要多利用比较零散的时间，几个小时连在一起背英语单词效果不会太好。多利用零碎时间来积累英语和语文知识是个很好的方法。所以在安排各科的时间，做题目的方法也是有技巧的。课本是所有考查知识的根本，像生物和化学，就要吃透课本才能够考出理想的成绩，静下心来认真地阅读课本是唯一的解决之道。
六、不断完善，不断进步
认认真真完成一张试卷，大题要写，但可以简略，自己看得出就好，然后对照答案，自己评分，总结自己的知识漏洞，不断补充、完善。同时要正确对待所谓的信息题，不过分依赖，但也应有足够重视，一般来说不能花费太多时间在找信息题，有就看看，做做就可以啦。最后阶段还要回归到课本上，把书读透，读熟，把不明白的地方弄懂，但还应该保持一定量的练习，不能全都扔掉。以前做过的题也要拿出来看看，特别是那些做错了的题，最好复习一下，查缺补漏。
七、保持良好的状态，坚持到胜利
最后阶段，最重要的就是保持良好的身心和学习的状态。调整好一天的作息，学习。停课以后，最好每天都做最近出的模拟试卷，两天内最好每一科目都能认真的做一套模拟试题（理综算一科），保持做题的感觉。做完对答案仔细检查，改正错误，不懂的就回归课本弄明白错误的原因，还可以向老师请教，老师会帮你分析错误的类型，这样收获会很大。
适当的紧张情绪也好处的，但是不用把高考看得太过于紧张，高考其实就是把自己学习的成果以书面做试卷的方式展示出来。做好了复习的一切准备，以轻松平常的心态参加高考，走进考场就会是展现自己学习成果的机会。相信“我能！”坚持到底，胜利一定属于你！
保持愉悦的心态才能提高学习效率作文 要保持愉悦的心情文案：
心态表示一个人的精神状态，只要有良好的心态，你才能每天保持饱满的心情。心态好，运气就好。精神打起来，好运自然来。记住做任何事情一定要有积极的心态，一旦失去它，就跳出去，要学会调整心态，有良好的心态工作就会有方向，人只要不失去方向就不会失去自己。心态的好坏，在于平常的及时调整和修炼并形成习惯。人活在世上，凡事都要看开点，看远点，看淡点，心胸要豁达些、大度些，相信“任何事情的发生必有利于我、”且“办法总比困难多”，也就没有流不出的水和搬不动的山，更没有钻不出的窟窿及结不成的缘。人活的快乐，就必须要有一个好心态。有位哲人说得好，“既然现实无法改变，那么只有改变自己。”改变自己就是调整好自己的心态。如何调整好自己的心态？
笔者认为有三点至关重要。一。是欲望不要太高。欲望无止境，欲望越高，一旦不能得到满足，形成的反差就越大，心态就越容易失衡。二。是攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就会“人比人，气死人。”如果跟下岗工人比待遇，跟农民兄弟比收入，跟先进人物比贡献，心态就能平衡，怨气就自然消了。三。是要学会忘记。不要对过去的事耿耿于怀，过去了的事就让它过去，这样才会少去许多烦恼，心情才能舒畅。
中国科学院院士裘法祖有一句座右铭，“做人要知足，做事要知不足，做学问要不知足。”这既是他的一种超然的人生境界，也是检验我们心态好不好的一面镜子，不妨经常照一照，看看自己的心态是否调整好了。每个人都有一套属于自我的生活理念，有的人生活的很快乐，有的人却对生活出奇的失望，归根揭底是心态的问题。生活中总是会出现很多突如其来的灾难，会让人突然陷入一种茫然、焦急、狂躁的情绪之中，更有甚者对生命的绝望。不难看出，随着社会的进步，竞争的激烈，让人们的各种压力增大，如果当这种压力超过了某种负荷能力的时候，就会让人出现偏激情绪，这样带来的后果是无法想象的，我个人觉得如果人能在适当的阶段给自己找一个出口，会逐渐排除这样的精神压力，让你走向更辉煌的道路。
那么我们应该怎么减轻这样的负面情绪呢？
第一:学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。
（所谓退一步自然宽．）第二:学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。
第三:遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。
第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心（事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好）
第五：广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。
第六：不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的！（很多人为什么没实现，就是没毅力）
第七：学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难．其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余．遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！
第八：珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬．珍惜现在身边的一切。
第九：热爱生命，每天吸收新的养料，每天要有不同的思维．多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感，神秘感。
第十：只有用真心，用爱，用人格去面对你的生活，你的人生才会更精彩！
结语：无论是在学校还是在社会中，大家都写过作文，肯定对各类作文都很熟悉吧，通过作文可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。那么你有了解过《保持愉悦的心态才能提高学习效率》作文吗？以下是小编收集整理的《保持愉悦的心态才能提高学习效率》，仅供参考，欢迎大家阅读《保持愉悦的心态才能提高学习效率》。