下面是文案网小编分享的生活作息小常识作文 生活作息小常识有哪些文案，以供大家学习参考。
生活作息小常识作文 生活作息小常识有哪些文案：
午睡：(1)不要饭后即睡：刚吃了午饭，胃内充满了食物，消化机能处于运动状态，如这时午睡会影响胃肠道的消化，不利于食物的吸收，长期这样会引起胃病；同时，也影响午睡的质量。(2)注意睡的姿势：一般认为睡觉正确的姿势是以右侧卧位为好，因为这样可使心脏负担减轻，肝脏血流量加大，有利于食物的消化代谢。但实际上，由于午睡时间较短，可以不必强求卧睡的偏左、偏右、平卧，只要能迅速入睡就行。将裤带放松，便于胃肠的蠕动，有助于消化。如果是趴坐在桌子上午睡的话，最好拿个软而有一定高度的东西垫在胳膊下，这样可以减小挤压，比较容易入睡；(3)时间不宜过长，以10-30分钟左右为宜：研究认为，人的睡眠分浅睡眠和深睡眠两个阶段，是周期性循环交替。一般人在入睡超过30分钟后，便由浅睡眠进深睡眠阶段，这时大脑的各中枢神经的抑制过程加深，脑组织中许多的毛细血管暂时关闭，流经脑组织的血液相对减少，体内代谢过程逐渐减少，若在此时醒来，就会感到周身不舒服而更加困倦。
睡眠时间：1.正常人睡眠时间8--10小时.
2.美容觉的时间10点--凌晨2点。
3.长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调,生理时钟也会乱掉
4.小孩最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体时生物钟的需要
5.青少年应该在晚上10:00左右睡觉
6.至于爱美的人，应该在凌晨2:00之前睡，(在午夜12:00之前睡觉最好)因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢
7.老人应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较好。
还有：晚上12:00一定要去睡觉，每个人的体内都有生理时钟，在不同时间担负着不同的生理作息使命，可别轻易忽视了哦
一般情况下人每昼夜的睡眠时间能维持7一9小时就已经足够了，体力和精力一般都能恢复至正常。切忌籁床厂不要睡徽觉.不要有“由于昨晚没睡好第二天早晨多睡一会”的想法而久卧不起。中医认为“久卧伤气”.睡眠太多会出现头晕乏力、精神英靡、食欲减退，持续几天后反而会促发睡意。从现代医学的角度看，睡眠太多会人为地打乱正常的生物节律，使睡眠周期出现紊乱。以后逐渐会出现白天应该醒的时候精神疲乏，困倦思睡;而夜间应该睡眠的时候却表现得很兴奋，难以人睡，久而久之，就会出现失眠。所以说.睡翻觉是失眠的开始0另外，不能因夜间失眠而试图日间补觉、日间打饨，除非是身体实在困倦得受不了，因为补觉通常都不能入睡，·反而增添了烦躁并破坏了觉醒一睡眠节律，使失眠更难好转。
葛洪在《抱朴子·极言》中指出：“定息失时，伤也”。生活规律破坏，起居失调，则精神紊乱，脏腑功能损坏，身体各组织器官都可产生疾病。特别是年老体弱者，生活作息失常对身体的损害更为明显。据现代研究资料表明：在同等年龄组内，退休工人比在职工人发病率高达三倍之多。说明只有建立合理的作息制度，休息、劳动、饮食、睡眠，皆有规律，并持之以恒，才能增进健康，尽终其天年。
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生活中的小窍门
1.当石灰飞入眼睛，热辣难忍时，只要滴少许糖水。就可解除痛苦。
2.浴室镜子上的水雾干湿毛巾都很难清理。可先在镜子上涂一层香皂，再用干抹布抹干，镜子很容易恢复清晰。
3.冬天因干燥感到浑身发痒的，切不可用手抓，否则易抓破皮肤引起继发感染，可多饮水，多吃水果防治。
4.喝咖啡可以缓解压力，放松心情，同时也可刺激肠蠕动。
5.抽屉，壁橱衣箱里有霉味的时候，在里面放块肥皂，即可去除。
6.价格标签很难撕掉，可用吹风机吹热在撕，会很轻松的撕下来，不留一点痕迹。
7.香蕉皮能有效治冻伤,用香蕉皮的内面轻轻磨擦冻伤处,直至发热,几次即可见效.
8.衣服沾上鸡蛋清,可先用冷水泡,然后用茶水浸泡,最后再用清水漂洗,即可除去蛋清渍.
9.茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用,坚持用茶水漱口,可以有效预防流感.
10.姜汁饮料可治头晕恶心,用调味的姜粉配制饮料,乘车前半小时饮用,能防止头晕恶心.
11.报纸油墨可驱虫,在放衣服的箱子底下放一层报纸,再放入衣物,这样可使衣物免遭虫咬.
12.衣服上有了油垢后,稍挤牙膏涂于污染处,轻轻揉搓,然后用清水清洗,油渍即可除去.
13.在西红柿底部划个小十字,放入沸水中烫5秒钟,立即取出浸入冷水中,可轻易将皮剥掉.
14.每天晚饭后或临睡前,吃两瓣大蒜,一段时间后可治失眠,使睡眠恢复正常.
15.用盐水泡脚可解乏提神,精力大增.
16.毛衣穿久了,有些部位会磨得发亮,用醋、水各半得混合液喷撒一下,再洗涤.就好恢复原样.
17.白色毛衣穿久会发黑,将毛衣清洗后放入冰箱冷冻一小时,取出在晾干,即可洁白如新.
18.抽油烟机上的油盒很难清洗,可在干净的油盒上先放点水,让
油滴在水上,清洗时一倒,油很快久倒出来了.
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好孩子家规新十条(1)
好孩子家规新十五条
1、早上按时起床，不得赖床，
2、每天放学一回家就先写作业，吃饭时没经允许不能在前面
3、完成了学校的作业后，愿意做我布置的作业，
4、晚上的做作业时间不得超过10:30！做完作业没有特殊情况要下楼锻炼，11:30准时上床睡觉。
5、在学校表现好，上课积极回答问题，做作业细心，受到老师的表扬
6、作业本上，试卷上没有粗心造成的问题,数学作业必需有演草纸。
7、不管在家里还是学校不得说脏话，包括我，我们互相监督！
8、在学校要做个讲文明、懂礼貌、有爱心的好孩子！心里装着一个目标——别人的事就是自己的事，不得有“关我什么事”的心态！
9、在家里要做一个尊长辈的好孩子，有好吃的东西必须先给长辈！不和爸爸妈妈顶嘴，不随意打断别人说话，自己有事要等别人说完，再谈自己要说的事。和邻里之间的孩子要和睦相处。）
10、不许说谎，不能随便拿别人的东西，不能做事偷偷摸摸！学习上需要什么的可以和我说，做错事情要主动认错，
11、自己的事情自己做，晚上睡觉之前洗脸、刷牙、洗脚，自己主动去做，不要总是依赖别人，要学会独立！
12、星期天要帮妈妈做家务！要是自觉做的话
5、吃饭时要等爸爸妈妈，全家人一起吃，坐姿端正，谦恭有礼。
13、爸爸妈妈回家后要为爸爸妈妈倒茶，让爸爸妈妈休息好。
14、记住爸爸妈妈的生日，到时向爸爸妈妈表示祝贺，并做一件让爸爸妈妈高兴的事。
15、不带情绪和大人说话，有意见可以提出来，如果是对的爸爸妈妈会考虑，如果不对会帮你分析为啥不对。
好爸爸妈妈家规新十条
1、在家庭里讲民主，家长处处以身作则。
2、家长要尊重孩子，教育孩子以鼓励为主，但决不纵容孩子。
3、不要打骂孩子，要跟孩子多交流，让孩子明白自己错在哪里，让孩子心服口服地接受应有的“惩罚”
4、培养孩子良好的品德和习惯，提醒孩子平时的坐姿等，勉励孩子勤奋学习。
5、不要瞧不起孩子，不说“你怎么这么笨啊！”之类瞧不起孩子的话，更不能当着别人的面批评孩子。
6、帮助孩子树立责任心。让孩子学会洗碗、洗手帕，整理自己的床铺、用具、玩具等，尽到自己的一份责任。
7、尽量抽时间陪孩子，增强亲子关系。好的亲子关系胜过一切教育。
8、尽量多表扬孩子。孩子有信心，学习才更有动力。要便孩子经常感觉到自己在学习上取得了一定进步，哪怕是做好一道题，改正了一个缺点，都要给予表扬。
9、帮孩子制定他的个人计划，同时教他完成计划的方法。
10、孩子出现的任何问题都要与孩子商量着解决。
备注：“好孩子”“乖乖”“讲卫生”等5角“金好孩子”1元“真棒”1元“金真棒”2元
本奖励真是有效，每周日结算，也可兑换礼品！每周累计10元以上，另奖励5元，你们任何人不得以哭闹的形式触犯家规！
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结语：无论是在学校还是在社会中，大家都不可避免地要接触到作文吧，根据写作命题的特点，作文可以分为命题作文和非命题作文。写起作文来就毫无头绪？以下是小编为大家收集的《生活作息小常识》作文，希望在写《生活作息小常识》上能够帮助到大家，让大家都能写好《生活作息小常识》作文