下面是文案网小编分享的月子餐42天食谱纯文字版作文 月子食谱42天表格文案，以供大家学习参考。
月子餐42天食谱纯文字版作文 月子食谱42天表格文案：
月子餐食谱
第一天：
早餐：煮鸡蛋、红糖小米粥、萝卜水?
中餐：鸡汤软面条、什菌一品煲?
日间加餐：香蕉、红豆汤?
晚餐：什锦蔬菜粥、红枣茶?晚间加餐：藕粉、生化汤
第二天：
早餐：煮鸡蛋、牛奶红枣大米粥?
中餐：米饭、清炒菠菜、西红柿菜花?日间加餐：面包、香蕉、酸奶?
晚餐：西芹百合、桃仁红枣粳米粥?
晚间加餐：苹果、葡萄干、红小豆酒酿蛋?
第三天：
早餐：煮鸡蛋、面包、豆浆莴笋汤?中餐：米饭、西红柿炒蛋、花生鸡脚汤?日间加餐：饼干、香蕉、杏仁?晚餐：花卷、枸杞、鸡丁?
晚间加餐：红枣、核桃、什锦面
第四天：
早餐：煮鸡蛋、糖醋萝卜、紫米粥?
中餐：米饭、清炒荷兰豆、冬笋雪菜黄鱼汤?日间加餐：草莓、杏仁、红枣木耳汤?
晚餐：红枣桂圆粥、滑蛋虾仁、干贝冬瓜汤?晚间加餐：南瓜饼、苹果、酸奶
第五天：
早餐：三明治、煎鸡蛋、牛奶?
中餐：米饭、银鱼苋菜汤、肉片炒蘑菇?日间加餐：煮豌豆、芹菜鸡蛋羹、香蕉?
晚餐：糖醋里脊、海米紫菜汤、鲢鱼小米粥?晚间加餐：苹果、酸奶?
第六天：
早餐：素菜包、凉拌豆腐、冰糖五彩玉米羹?
中餐：黑芝麻、白饭、甜椒鸡丁、当归红枣牛筋花生汤?日间加餐：小蛋糕、杏仁、葡萄粥?
晚餐：竹笋炒肉片、清炒鸡毛菜、鲜滑鱼片粥?晚间加餐：奶酪、黑芝麻米糊
第七天：
早餐：煮鸡蛋、拌木耳、三丁豆腐羹?
中餐：米饭、香菇油菜、奶汤芹蔬小排骨?日间加餐：奇异果、红枣、牛奶?
晚餐：肉片炒莴笋、红小豆黑米粥、蒜香油麦菜?晚间加餐：核桃、豆浆芝麻糊
第八天：
早餐：煮鸡蛋、苹果、枸杞黑芝麻糊?
中餐：米饭、虾仁西兰花、羊肉汤?日间加餐：蛋卷、草莓、开心果?
晚餐：花卷、炒猪腰、豆腐香菇炖猪蹄?晚间加餐：核桃、山楂糕、酸奶
第九天：
早餐：煮鸡蛋、花卷、紫菜鸡蛋汤?
中餐：米饭、芝麻拌菠菜、木瓜炖排骨?日间加餐：橙汁、面包、熟板栗?
晚餐：馒头、什锦蔬菜、猪蹄茭白汤?晚间加餐：腰果、饼干、猕猴桃、红枣汁
第十天：
早餐：面包、苹果、奶酪蛋汤?
中餐：米饭、紫甘蓝滑蛋、鸡汤?日间加餐：面包、苹果?
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月子餐42天食谱纯文字版作文 月子食谱42天表格文案：
今天是星期六，晚上我叫妈妈教我做菜。我们做的菜是炒米粉，这是最爱吃的菜。
首先我们准备了很多材料，有米粉、红萝卜、腐竹、木耳。米粉要先用冷水泡半个小时，红萝卜要切成小细条，腐竹和木耳要洗干净。我和妈妈分工合作，很快就做好了这些前期工作。
开始炒米粉了，我在烧好的锅里？加一点油，放了点大蒜，把切好的红萝卜丝和木耳腐竹放进锅里一起炒，妈妈帮我放了点盐，炒香了之后l就加上一点水再煮开，最后加上粉丝，盖上盖子。大概五分钟之后，我打开盖子一看，水已经被粉吸干了，妈妈说差不多好了，我试了下味道觉得不错，我们都开心地笑了
今天的晚餐我吃得特别多，因为有自己炒的菜，吃得特别香！
月子餐42天食谱纯文字版作文 月子食谱42天表格文案：
(完整版)每日食谱
每日食谱
1、早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个
中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗
晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗
每日营养食谱
A和B是二选一，不是两样都吃
周一：早餐：A：小笼包3个+豆浆B：苹果
午餐：A：鱿鱼或肉B：三明治+低脂鲜奶
晚餐：A：麦片或糙米片B：面包片1片+牛奶
周二：早餐：A：咸粥B：三明治+橙汁
午餐：A：汤面B：面包1个+牛奶
晚餐：A：米粉汤B：面包1片+牛奶
周三：早餐：A：蛋饼+牛奶B：面包2片+橙汁
午餐：A：烫青菜+香茹蔬菜汤B：三明治+低脂鲜奶
晚餐：A：糙米片或麦片B：苹果
周四：早餐：A：馒头+豆浆B：黄瓜三明治+低脂鲜奶
午餐：A：汤面B：三明治+橙汁
晚餐：A：蔬菜豆腐汤B：烤面包1片+低脂优酪乳
周五：早餐：A：清水小菜B：面包片2片+橙汁
午餐：A：蛋炒饭+无糖红茶B：三明治+低脂奶
晚餐：A：黄豆莲藕汤B：糙米片或麦片
周六：早餐：A：水煎包2个+豆浆B：烤面包片2片+牛奶
午餐：A：粥B：火腿蛋三明治+水果汁
晚餐：A：蔬菜汤B：糙米片
周日：早餐：A：馒头+豆浆B：低脂优酪乳
午餐：A：凉面+无糖红茶
晚餐：A：汤B：麦片或糙米片
饭后至少站立半小时，睡前5小时前禁食
我外婆也是79岁了，有三高和糖尿病，我给她配的食谱你试试。
早餐：麦片一两，加牛奶半斤，鸡蛋一个，麦片和鸡蛋先煮熟再加牛奶，因为牛奶加热超过80度会损失营养，不加糖。早餐可以长期吃这个，对于通便也很有好处。
加餐：一个西红柿或一根黄瓜或一个时令水果。
中餐炒菜吃米饭。一荤一素一汤，荤菜最好是海鱼、虾这样的低脂肪肉类。也可以适当的吃些鸡鸭等禽类，不宜多。素菜也不是全素，可以吃芹菜（降血压）炒肉、木耳（化血栓）炒肉等，其实只要是时令蔬菜都可以，营养要丰富，最好是跟着时令选择蔬菜。汤可以变化，蔬菜汤或骨头汤交替吃。肾不好也可以吃冬瓜汤利水。
下午加餐可以吃一份酸奶或豆浆，再加一些优质的点心。点心可以买也可以自己做，比如茯苓饼、豆面儿糕、山药饼等。
晚餐喝粥最好，可以用药食同源的东西煮营养粥，如莲子粥、百合粥、七宝粥（山药、莲子、红枣、绿豆、薏苡仁、百合、大米）、皮蛋瘦肉粥、玉米粥、海鲜粥（用干贝煮）等。
宵夜可以吃甜汤：绿豆汤、银耳汤等。
总之老年人应该少吃多餐、每顿8分饱最好。
可以喝水或喝一些保健茶饮。向我外婆有糖尿病一般都喝苦瓜茶，肾不好可以和枸杞、玉米须等茶饮。
暂时就想起这些了，有什么疑问还可以找我。祝你的家人长寿！
月子餐42天食谱纯文字版作文 月子食谱42天表格文案：
在过年之际，我为父母做了一顿年饭，为四菜一汤的形式，有盐水大虾，尖椒炒肉，芹菜木耳炒鸡蛋，红果银耳和西红柿鸡蛋汤。
为了做这顿年饭，我早上7点就起了床，首先准备好了银耳、木耳、红果、对虾、冻肉，把它们分别装进四个大小不同的盆里，把它们洗干净、泡干净。再准备好尖椒、芹菜、木耳、鸡蛋、西红柿、葱、姜、鸡精、香油、酱油、料酒、盐、淀粉、棉糖、冰糖和花椒。
首先做盐水大虾。把锅放在煤气灶上，打开火，放入切好的葱、姜、咸盐、花椒和大虾，再加入半锅水，盖好锅盖，等水煮开了，虾变红了，再打开锅盖，关火。用筷子将煮熟的对虾一个一个夹入盘子中，摆上好看的造型，盐水大虾就做好了。
再做尖椒炒肉。先把切好的肉片中放入鸡精、香油、酱油、料酒、淀粉和盐，用筷子搅拌均匀再把锅放在煤气灶上，打开火，等锅内的水滴都蒸发后，再倒入少量的油，匀称的转动锅，让锅的四周都占有油，这样可以避免粘锅。约半分钟，把肉放入锅中，用铲子翻炒，约一分钟，把锅中的肉放入碗中，再倒入少量的油，同样半分钟后，把切好的尖椒片放入锅中，用铲子翻炒，约二分钟，再把肉放入锅中，加一小勺盐，继续用铲子翻炒，约两三分钟关火，把锅中的菜倒入盘中，尖椒炒肉就做好了。
然后是芹菜木耳炒鸡蛋。首先要打鸡蛋。先准备两个鸡蛋，并打入小盆中，再用筷子迅速同方向搅拌，拌完后，放在旁边。再把锅放在煤气灶上，打开火，约半分钟，把打好的鸡蛋倒入锅中，加少量的油和一小勺盐，用铲子翻炒、搅拌，让它成为一小块一小块的。约两分钟，把鸡蛋盛入盘中，再倒入少量的油，同样半分钟后，把切好的芹菜放入锅中，用铲子翻炒，约一分钟，把木耳也放入锅中，加一小勺盐，继续翻炒，再把炒好的鸡蛋放入锅中翻炒，约两三分钟关火，再把锅中的菜倒入盘中，芹菜木耳炒鸡蛋就做好了。
接着是红果银耳。先把水、冰糖和洗干净的红果放入锅中，再把锅放在煤气灶上，打开火，盖上锅盖。大约十分钟后，红果煮熟了，把焯好的银耳放入锅中，再关火。最后把红果银耳捞入盘中，等凉了以后，凉菜红果银耳就做好了。
最后是西红柿鸡蛋汤。把锅放在煤气灶上，打开火，倒入少量的油，约半分钟，把切好的西红柿放入锅中，用铲子翻几回后，往里面倒入水，再盖上锅盖。等水开了以后，再把打好的鸡蛋放入锅中，用勺子搅拌几下，关火。再加入咸盐，葱花，香油，味精，然后盛入汤盆里，西红柿鸡蛋汤就做好了。
吃饭的时候，全家人都品尝我做的四菜一汤，给我的评价很好，此时我觉得非常有成就感。做饭的过程很麻烦，我不是很熟练，尤其是刀工，差距很大，耗时也长，想到平日里家长切菜时熟练而有节奏的刀工，我很惭愧，更加理解了父母的辛苦。往菜中放调料的时候，总怕掌握不好，一点儿一点儿尝着来。做饭时我还紧张的流出了汗，体会到了父母做饭的辛苦，这十三年来，父母在辛劳的工作后，还辛苦地为我们做饭，我们还挑三拣四，不理解父母的辛苦奋斗。今后我要多帮父母做家务，少让父母为我担心。
通过“我为父母做年饭”，我觉得我自己长大了，父母也为我的长大，能够理解父母，主动帮助父母而高兴！
结语：无论是在学校还是在社会中，大家都写过作文，肯定对各类作文都很熟悉吧，通过作文可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。那么你有了解过《月子餐42天食谱纯文字版》作文吗？以下是小编收集整理的《月子餐42天食谱纯文字版》，仅供参考，欢迎大家阅读《月子餐42天食谱纯文字版》。