下面是文案网小编分享的每天吃够五种水果作文 文案，以供大家学习参考。
每天吃够五种水果作文 文案：
蔬果每天5种，每种80克
益处：蔬菜水果中富含维生素、矿物质和纤维。越来越多的证据显示，每天摄入400克蔬菜水果可以降低冠心病和某些癌症的发病率。此外，蔬菜水果中的脂肪含量很低。就营养素来说，香蕉富含钾，葡萄干、花椰菜等富含铁，绿叶蔬菜、竹笋、橘子都富含叶酸，菠菜等富含镁。吃法：对于老人来说，每天摄入食物总量中应有1／3是蔬菜水果。一天应该吃到5种不同的蔬菜水果，其中每种蔬菜水果应食用80克。保证每顿饭应当有一到两种蔬菜，而水果宜放在两餐之间吃而不是饭后，这样有助于保持血糖的稳定。
在水果品种的选择上，最好是富含维生素C的水果，如橘子、木瓜等，因为维生素C可以帮助老人更好地吸收铁，避免发生贫血。
土豆米饭换着吃
益处：土豆中维生素C、钾、磷含量都非常丰富，这是其他主食难以媲美的。将土豆和其他主食换着吃，有助于老人获得均衡的营养。
吃法：老人的一日三餐中，都要有主食。一般来说，早餐最好吃容易消化的发面食品，如馒头、花卷等；中午可以来点米饭和面条；到了晚上，低热量的土豆、红薯就是很好的选择，其中富含的膳食纤维还可以促进肠胃蠕动，保证第二天排便顺畅。
食欲不好喝酸奶
益处：缺钙是老年人健康最大的敌人，而牛奶中的钙是最容易吸收的，它可以延缓骨骼的衰老。此外，它还含有蛋白质、维生素A和核黄素，在强化奶中，还含有可以促进钙吸收的维生素D。
吃法：老人每天饮食中有1／8应为牛奶和奶制品。最好能保证400毫升的牛奶、酸奶摄入量，底线则是250毫升。奶酪是浓缩的奶精华，一般来说，10克奶酪可以折算成35毫升牛奶。
零食点心最好隔天吃
零食多是用糖和脂肪的形式向人体提供能量的，有的还含有不少盐分，其他营养的含量很低。而人体对它们的需求并没有那么高，因此，它们容易诱发一些疾病，还容易毁坏牙齿。
吃法：如果每天吃23种零食，那每一种就只能吃两三口。
每天吃够五种水果作文 文案：
我喜欢吃的水果有很多种，比如：又大又红的西瓜、黄黄的香蕉、又酸又甜的橘子、粉红爱心型的桃子、又红又甜的樱桃，椭圆的芒果……其中我最喜欢的是那甜津津的芒果。
芒果是世界上五大名果之一，是著名的热带水果，享有“热带果王”之美称，它在夏天成熟了。平时妈妈常常买芒果给我吃，我仔细地观察它，小小的芒果像一艘黄黄的小船，鲜黄的皮很光滑，没有地方凸出来。剥开皮后。里面是细滑的软软的黄澄澄的果肉，看起来很好吃的样子。我咬了一大口，那味道酸酸的，甜甜的，真让人回味无穷。芒果的核小小的，扁扁的，好像一个小勺子。闻闻它的香味，真是无比的清香，有时在远处都能闻得到那点点清香。芒果可以做成芒果汁，芒果西米露等。我也很喜欢吃芒果西米露，一讲到它，我又要六口水了。
有一段时间，我经常吃芒果，一吃就是好几个。后来有一天，妈妈发现我手心、脚心都发黄，赶紧去看医生，一查才知道原来是芒果吃得太多了。原来，芒果虽然含有很多维生素和胡萝卜素，能有益于视力，也能润泽皮肤，也有益胃、止呕、止晕的功效，但也不能吃太多。吃多了会“发黄”，还会对肾脏有损害。
虽然芒果吃多了会“发黄”，但我还是爱吃它。
点评：语句通顺，句意流畅，言辞优美，叙写形象、生动、鲜明，语言表达能力较强。脉络分明，层次感强，叙气说井然有序，纤毫不乱。全文语言流畅，行文舒展自如，自然洒脱，称得上是一篇较成功的之作。
每天吃够五种水果作文 文案：
一月——柿子、猕猴桃。如果猕猴桃太硬，把猕猴桃装入塑料袋内，再把切开的梨或苹果同袋混装，然后将袋口密封3～5天，催熟后食用。柿子有去疲劳的作用。二月——甘蔗。冬天吃甘蔗，最好将其切成20厘米—30厘米的小段，放入锅里煮十来分钟后捞起趁热削皮吃，比生吃更甜。
三月——菠萝。切片泡入淡盐水中，放冰柜里冰后食用，会更香甜好吃。四月——芒果、山竹。山竹挑选的时候，注意看蒂是绿色的，捏起来外壳比较软的才是新鲜的。打开以后，里面的肉质是纯白色。如果外壳硬得像石头一样，多半是不能吃了。
五月——草莓、荔枝。5月份上市的荔枝，多是三月红等早熟品种，味道稍带酸味，属中低档品种，6月中旬是荔枝的最好时节，糯米糍、妃子笑、桂味等味甜香浓的优良品种开始上市。六月——樱桃。6月中旬至6月30日正常采摘时间。购买时选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。在3～5度下可以存放5天，常温下最多两天。
七月——桃子、李子。桃子饱人，李子伤人，所以桃子当饭吃都没关系，但李子可要限量吃。八月——西瓜。夏天出汗多，丢失营养也多，适当吃些西瓜，不仅能补足丢失的水分，更能增加营养。西但瓜性凉，感冒者不宜多吃西瓜。
九月——葡萄。早上市的葡萄除了早熟品种外，一般都是催熟的，略带酸涩味，且含激素量大，对身体不好，建议吃正常上市的葡萄。十月——梨子。生津止渴，这时的天气容易感冒，嗓子不好，最长喝的就是煮白梨。
十一月——苹果。十二月——桔子。最有名的当然是芦柑了。
每天吃够五种水果作文 文案：
我喜欢的水果有许多，比如：荔枝、橙子、橘子、草莓、芒果……其中，我最喜欢吃苹果了。今天，我就为大家带来的最常见的苹果，别看它小小的胖乎乎的，可它却含有了我们人类最需要的营养，还可以起到美容、美白的效果，有个词语介绍了它“新鲜红嫩”，果园中的苹果就像那小孩子的脸，红彤彤的这句话讲的也是它。那苹果繁殖的过程是怎么样的呢?那我就为大家揭晓吧! 开花的苹果树落叶乔木，树的高度可达15米，栽培条件下一般高度3至5米。树干是灰褐色的，皮不规则，小枝条是光滑的。苹果开花期因为各个地区气候不同而有很大的差异，一般在4至5月份，每花芽有花3到7朵，而且中心处的花先开。花瓣白色，含苞时带粉红色，雄蕊20枝，花柱5枝。苹果树栽后2到3年开始结果，果实为仁果，颜色和大小因为品种而有区别。 苹果的形状是圆圆的，上下都有一个凹进去的小口，看样子像一个皮球。苹果的皮滑溜溜的，如果你在洗苹果的时候，它一不小心就会“逃跑”，并和你一起玩捉迷藏。
结语：在日常生活或是工作学习中，大家都写过作文，肯定对各类作文都很熟悉吧，借助作文可以宣泄心中的情感，调节自己的心情。相信许多人会觉得作文很难写吧，以下是小编帮大家整理的我读书我快乐作文，希望能够帮助到大家