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体育锻炼对疾病预防的作用作文 体育锻炼对疾病预防的作用论文文案：
1、体育锻炼对疾病预防的作用，举例说明。
一直以来，在人们心中，锻炼是健康的保证，所以体育锻炼一直都备受人们喜爱，现代社会经济的高速发展虽然带来了很多的财富累积，但是我们也付出了很大的代价，比如人们的身体健康问题。随着上班族亚健康问题的出现、国民身体素质的逐渐下降、青少年室外体育活动时间的减少等一系列问题的出现，必要的体育锻炼对于我们的重要性也就日益显现出来了。其实长期进行体育锻炼，能够发达肌肉、增长力量；增进健康、增强体质；改善体形体态、矫正畸形；调节心理活动，陶冶美好情操；提高神经系统机能，培养顽意志品质等等，好处多多。前段时间俄罗斯的某小学足球队在北京14:0大胜北京小学冠军队伍，虽说中国小孩的先天体能就不如人家，可是这能是主要原因吗？再看看邻居日韩今年的全民体育的展开，那可是如火如荼。由此可以看出长期进行体育锻炼的重要性，体育锻炼对疾病预防的作用具体可以具体分为几个方面：首先，体育锻炼可防治心血管疾病，还可以降低高血压，提高有益的胆固醇水平，并减少有害的胆固醇水平，减轻体重；其次，体育锻炼可延缓免疫系统老化，同时对肌体器官运作有较大影响，它会对细胞产生积极作用；体育锻炼可以防治各种癌症，包括直肠癌、乳腺癌、前列腺癌等。体育锻炼可以防治骨关节，肥胖症，这比吃什么药物都要好得多，凡事预防为主，治疗为辅；体育锻炼对心理的辅助作用也是极大的，可以帮助抑郁症和焦虑症等多种心理病症；体育锻炼还能帮助预防健忘症，这个是现代人的一个通病，运动还能帮助戒烟，因为运动时就会减少烟瘾，改善呼吸和分散吸烟的意识。
2、心血管病人如何进行体育锻炼，举例说明。
对于任何疾病，最好的治疗方法无异于体育锻炼以及良好心态的维持，而不是吃药。那心血管疾病患者如何进行科学的体育锻炼呢？
。一般而言，中、低强度运动最适合于冠心病患者。力量性练习对患者进行缓慢的肌肉的收缩练习；娱乐性运动包括各种棋牌类活动和交谊舞等，但应避免任何有竞争性的活动，以免产生过强的心血管应激；放松性运动包括腹式呼吸锻炼、放松术以及气功（以静功为主）等。这些运动都比较温和，适合冠心病人的实际身体心理条件，通过控制冠心病的危险因素，如降低血压、甘油三酯和体脂，提高高密度脂蛋白胆固醇，改善糖耐量，以及调节心理状态（减轻压抑和焦虑）等方式起作用。所有活动中都要精神放松、情绪愉快，动作要有节律，不用力使劲，呼吸要自然，不闭气。如有弯腰动作，则注意不要长时间使头低于心脏的位置。运动应与休息交替进行，避免过劳。
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运动的意义作文1000字
运动可以促进血液循环，增进身体健康；运动可以强化身体机能，让人保持青春活力；运动更可以纾解压力，令人身心灵畅快。运动简直就是健康的万灵丹、人类身心灵的快乐剂！我爱运动，因为运动除了上述的好处之外，更重要的是运动蕴含了许多乐趣，让我陶然其中，乐此不疲！
我爱运动，不论是慢跑时感受心跳、呼吸、脚步与周围的虫鸣鸟叫融合为一，享受和风轻拂面颊的清爽；或是在篮球场上龙争虎斗，夺球、跃起、灌篮，赢得满堂喝采的意气风发；抑或是猛踩踏板、迎风驰骋于自行车道，感受风驰电掣速度感的畅快；还是跳绳跳到气喘吁吁、满头大汗，接受汗水淋漓洗礼的通体舒畅感；这种种让身心畅快的运动我都爱！“运动”真是我在读书之余放松身心的休闲好伙伴！
而在众多项目之中，游泳是我特别喜爱的一项运动。尤其是在盛夏酷暑时分，艳阳炽热难耐，此时纵身跃入冰凉的泳池中，感受着从脚底沁凉到头顶的畅快，真是舒爽极了！当然，一开始练习游泳时，我也曾吃尽苦头，记得那是三年前的暑假，妈妈请来了教练教导我和弟弟游泳，起初从练习憋气、漂浮开始，不谙水性的我们可喝了不少水，而且神经紧绷、无法放松，幸而有教练循序渐进、按部就班的耐心教导，而我和弟弟也在爸爸妈妈的鼓励下认真学习，过程中虽然得忍受练习滑手、岸边腿部踢水的酸痛，得克服自己内心的恐惧，得咬紧牙关接受训练体能的操练，得认真确实的矫正自己的姿势动作等等，但为了学好游泳这项有益健康的运动，我们都甘之如饴。经过了三个夏天的努力，我和弟弟终于“学有所成”，可以尽兴自在的活跃于游泳池中了。
现在，不论是手脚并用的自由式、优游水面的仰式，或是轻松自在的蛙式、全力奋进的蝶式，全都难不倒我们。我总会邀弟弟来个变换各种游泳姿势、来回游个十多趟的竞赛，让自己尽情的挥洒活力，畅快的舒展筋骨，纵然生活中偶有的小不如意或课业上的一点压力，也总在奋力向前游的过程中发泄完毕，将烦恼、压力全抛向九霄云外去。游完之后泡在沁凉的水中，或仰躺在水面上，让全身完全放松，感觉着运动后特有的舒适感，这时只觉得心情特别的平静，身体里几千几万个细胞无一个不畅快！
运动带给我们健康，运动带给我们活力，运动的好处多多，我们都应该让“运动”成为生活的一部分！但在体认运动的好处之余，也应注意避免因运动而造成的伤害，因此运动前一定要记得暖身，而运动时也要衡量自身的情况，千万不可逞强，如此方能真正发挥运动的功效，让自己从运动中获得健康！
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结语：《体育锻炼对疾病预防的作用》怎么写呢?其实习作不仅仅是引导学生利用身边的素材学习写作知识的过程，同时更是是引导学生关注生活、关心自然的一种手段。今天小编给大家整理了《体育锻炼对疾病预防的作用》供大家参考，我们一起来看看《体育锻炼对疾病预防的作用》作文应该怎么写吧！