下面是文案网小编分享的中学生一天的安排作文 中学生一天的安排记录表文案，以供大家学习参考。
中学生一天的安排作文 中学生一天的安排记录表文案：
中学生周天一天的安排
8点起床,吃早餐
8点半吃早餐
9点到小区走走
9点40回到家做一会作业
10点40帮家里人做点家务活或者买菜11点半休息一会看一下电视
12点半吃完饭帮家里搞点卫生
1点 10分开始睡中午觉
2点起来
2点半可以选择跟家人出去骑自行车或者散步3点半开始到达骑自行车或者散步的地方4点半回来,帮忙做做家务
6点吃饭
7点,吃完饭休息一会看看新闻
8点开始完成作业
9点开始洗澡
9点半看一会电视
10点准时睡觉
中学生一天的安排作文 中学生一天的安排记录表文案：
7:00是起床的最佳时刻,身体已经准备好一切了。(醒来后需要一杯温开水,水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质,饮水帮助每一个缺水的细胞都重新活力四射。)7:20-8:00吃早饭
8:30-9:00避免运动(清晨并不是运动的最佳时间,因为此时免疫系统功能最弱,你可以选择步行上班,那却是很健康的。)
9:00-10:30安排最困难的工作(学习工作的最佳时间,头脑最清醒,思路最清晰的时间段。)
10:30眼睛需要休息一会儿(看看窗外,眼睛很累了,需要休息一会儿。)
11:00吃点水果(上午吃水果是金,水果的营养可以充分的被身体采纳。)
12:00-12:30午餐别忘了多吃豆类(豆类是很棒的食物,富含膳食纤维和蛋白质,别光顾着吃肉,多吃些豆类食物。)
13:00-14:00小睡一会儿(30分钟的午休会让你精力充沛,更重要的是会更健康。)16:00一杯酸奶(酸奶是零负担的健康零食。酸奶可以保持血糖稳定的同时,还能帮助肠道消化,而且有研究发现,喝酸奶对心血管系统的健康很不错。)
19:00最佳锻炼时间(晚餐后稍作休息,可以开始健身了。你可以选择相对温和的快步走,也可以慢跑或游泳,根据个人需求进行体育锻炼,既可以消耗晚餐热量,也能够轻松瘦身。最关键的不仅是你的运动时间超过40分钟,而且需要长期坚持。)
20:00看电视或看书(工作太辛苦就看会儿电视或书籍杂志,反而会让你更轻松随意。如果希望自己学习更多的东西,不如看些专业的书籍,这对你的个人积累很重要。)
22:00洗个热水澡(帮助身体降温和清洁,有利于放松和睡眠。)
22:30上床睡觉(为了保证充足的睡眠和身体各个系统,是时候该睡觉了。)
中学生一天的安排作文 中学生一天的安排记录表文案：
对于学习来讲，除了要对一年以来高考复习的时间要统筹安排外，合理安排每日时间，最大效率地提高复习效果尤为重要，如何安排每日。以下每日学习计划安排，考生可以参考进行。
早上6点-8点
可安排对功课的全面复习
一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。
早上8点-9点
可安排难度大的攻坚内容。
据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。
上午9点-11点
对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。
试验表明这段时间短期记忆效果很好。
正午13点-14点
最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。
饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。
下午15点-点
可合理安排那些需“永久记忆”的东西，调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常好。
傍晚点-点
适宜做复杂计算和费劲作业。
试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。
晚饭后
可分两三段来学习，语、数、外等文理科交叉安排;也可作难易交替安排。
应根据各人情况妥善安排。
在每一门课的复习中，不同阶段以不同内容为主，多看课本或多做习题，要掌握好。
在总体计划的基础上，注意小块的时间安排，既要抓紧时间，又该有张有弛，这样才能以一个较好、较正常的心态去参加高考，才能考好!
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一、时间安排
1、 每天的四个“1小时保障”
每天保障做一小时的语文或数学寒假作业;
每天保障一小时的无负担课外阅读;
每天保障一小时的英语自学;
每天保障一小时的户外活动或运动。
2、 计划与非计划
如无特殊情况，每天必须完成以上计划;
每天的计划在得到“保障”的前提下，可灵活自由安排;
如果因外出旅游、回乡下度假等意外安排，可临时不予执行;
可以偶尔睡懒觉，但不要影响当日计划的实施。
二、学习计划
1、 不参加语文、数学的培优，不请家教，相关课程自己独立完成。
2、 语文课程计划
7月份完成暑假作业，8月中旬前检查、改正，查漏补缺;
把自己的藏书系统再读一遍，重点读历史、百科知识大全、漫画、中外名著导读等丛书;
假期可以自己买三本自己喜欢的任何书籍;
把以前稍显薄弱的阅读题的规范回答、错别字系统复习。
3、 数学课程计划
7月份完成暑假作业，8月中旬前检查、改正，查漏补缺;
假期完成五年级《奥数提高班》的自学，基本掌握其要领，有选择性挑选典型题目做。
自己注意计算细心化的纠正。
4、 英语课程计划
英语学习能力和成绩一般，要重点加强学习兴趣和能力的培养;
把三年级和四年级的学校课本系统复习一遍，每天坚持听剑桥英语的磁带，时间不限;
假期把以前记得的英语单词都记在小本子上，分类汇总;
若有兴趣、有机会，可以把语音和音标接触、巩固一下，尽量保证发音标准。
结语：在日常生活或是工作学习中，大家都写过作文，肯定对各类作文都很熟悉吧，借助作文可以宣泄心中的情感，调节自己的心情。相信许多人会觉得作文很难写吧，以下是小编帮大家整理的我读书我快乐作文，希望能够帮助到大家