下面是文案网小编分享的长跑作文 长跑对身体的好处和坏处文案，以供大家学习参考。
长跑作文 长跑对身体的好处和坏处文案：
我还记得我人生中第一次长跑的情景，那是在初二年级的时候，那时的我体能还很差，对于那次长跑的感受更是复杂。
那是阳光明媚的一个上午，温暖的光线柔柔地铺在了宽阔的操场上，除了几声鸟鸣和体育教师的哨子声，分外安宁。
我站在跑道上，心里有些紧张，从前还未曾尝试过长跑，毫无经验。我看了看长长的塑胶跑道，心里发虚。体育教师一声哨令，我迈动双腿开始了长跑。
刚刚开始时，我觉得无比轻松。假如可以保持这种状态，我会很轻松的吧？我心里想着，可渐渐的，随着时间一点点流去，前进的距离越来越长，我额头开始渗出汗水，力气也渐渐流走，我的步伐开始拖沓，力不从心了。长跑果然没那么轻松！我想。
温暖的阳光打在身上，热的我发晕。后背已汗水淋漓，沾湿了我的衣服。我全身的力气被抽干，胸口闷的难受，只能徒劳地大口呼吸。时间久了，我眼前开始发黑，脑袋昏沉，只听得见脚重重踏在地面的声音，我表情可能非常狰狞，胸闷的几乎窒息。痛苦！那感受只有这个词可以形容。偏偏教师还吆喝着不许停下。
怎么还没跑完？这个想法已经被取代，变成了：我还能不能跑完？汗珠一滴滴淌下，脚步越发沉重，几乎已经看不清四周，肋骨疼的我咬牙。不知多久，我终于听到：“跑完了！”
我像失去了骨架一般陡然跌坐下来，马上又被教师喝斥：“不要坐！”我只能手脚并用的爬起来，我感到全身热腾腾，但肌肤却是冰凉的。我忍着难受，扶着树杆，看着刚刚折腾我的一大段跑道，突然有种苦尽甘来的感觉。硬撑的那么久，痛苦的历程，脚步沉沉踏过的那一段长长的跑道，现在就在眼前，只是站在旁边看着其实不觉得它有多长，但是刚刚长跑的感觉，我却忘不了。
阳光仍然温柔的洒在操场上，有说不出的美妙。突然，我就想到什么。是啊，有什么关系呢，历尽的辛苦，所得到的成就感，是无与伦比的美妙啊！
现在的我已经可以面不改色的跑上千米了，可第一次长跑的感受却仍记忆犹新。最初的经历总是尤其珍贵。其实人生不也如同长跑一样吗？而使总是轻松无忧，但长大后总会遇到许多挫折，折磨着你的身心让你痛苦无比。但咬牙熬过去之后的苦尽甘来，却总让人欣慰骄傲。
长跑作文 长跑对身体的好处和坏处文案：
生命就是一次长跑，从清晨跑到黄昏，从昨天跑到明天，从远古跑到未来，从山南跑到水北，从大地跑到天空，从后方跑到前方。
跑过萌芽的稚嫩。当我们第一次睁开眼睛看到光明的时候，我们就跨出了第一步。妈妈用温柔的言语告诉我们这个世界充满爱，爸爸用温暖的手势告诉我们这段人生充满爱。尽管跌跌撞撞，我们还是小跑过去了，我们惊异于这个世界，每个事物都构成我们最初的记忆，我们迅速长大。
跑过童年的梦幻。我们再也不会拿不到挂在高处的毛巾了，再也不会推不开略紧的房门了。我们满足于这个世界，每个角落都成为我们玩耍的天地。我们迅速长大。
跑过青春的叛逆，也许演绎在我们面前的不只有自然的剧本，上课是拿在手上的不仅有枯燥的课本，还有改在下面精彩的武侠小说：在球场上挥汗如雨，在商场疯狂购物……这些都充斥在我们的青春里。本该努力学习，本该艰苦奋斗，本该单纯朴素。但是豆蔻年华没有那么多本该，青春无悔。我们愤怒与这个世界，每个理所当然的片段都成为我们攻击的对象。我们迅速成熟。
跑过壮年的稳重。就像一条大河，再多的惊涛骇浪也会归于平静。生活中那些无奈、沉重把我们磨得平庸了、磨的平凡了。我们每天穿梭往来与嘈杂之中，上下臣服于波折之中。我们终于学会了平静，学会了稳重。我们安逸与这个世界，每个惊心动魄的场面只是淡然一笑。让我们迅速回归。
跑过老年的睿智。也许一切都该结束了，不管舒适与否，不管成功与否，不管满足与否。和满堂的儿孙坐在老榕树下，笑谈人生；和争锋较近的几个老头在棋局里拼杀。仿佛人生还有无限的尽头。我们泰然于这个世界，每段静静流淌的时光都是一种享受。
生命就是一次长跑，当我们跨过终点线时，声音全部被掩盖了，图像迅速模糊。然而我们又开始了新一轮的长跑。
带着稚嫩、梦幻、叛逆、稳重、睿智。
长跑作文 长跑对身体的好处和坏处文案：
我报长跑，完全是班主任“赶鸭子上架”。胜败与否，毫无把握。更不妙的是不知何原因，最近跑步没到3圈就已经累得不成啥样，况且1500米和800米，跑完后绝对是面目全非。看着同学们一个个惊愕的目光，我后悔了。恨自己那时为什么会点头。
校运会那天开始了，这天骄阳似火，热得同学们脸上直冒汗，原本亲切的操场变得像战场般严峻，身边比赛的选手都做好了准备。既然参加了，就绝不能后悔当初的选择，跑吧，我不一定会输，我想。
只听见“乒”地一声响，枪口正冒着白烟，我们十一个选手像一窝蜂似的去抢跑道，跑完了一圈又一圈，跑到了第3圈时，整个人好像要昏去一般，脚步一步比一步慢，速度一刻比一刻缓。有的对手甚至走了起来。正当我“断气”的那一刻，耳边传来齐而又响的“加油，加油”声，原来，七(3)班的同胞们正为我加油呢。霎时，我发现那期盼的眼神仿佛是一股力量的源泉，力量从我心底涌起，热血在买脉搏中激荡，那饱含友情的目光燃起我拼搏的欲望。我相信，坚持就是胜利。
圈数越少，眼前的对手也慢慢地减少，我赶上了一个又一个的对手。霎时，我心头一震，动手的放弃对我无疑是一个挑战，我也会步他后尘吗？不，决不。指挥老师举起手来：“同学们，在坚持一下，还有1圈，半圈。”“舒彬彬，加油，151，加油。”场内外，所有同学的鼓励声此起彼伏。我胸中的热血再次沸腾：为了可贵的友情，我不能失败。
为了大家的鼓励，我更应该成功。
为了七(3)班的荣誉，我没有理由畏缩，我鼓起勇气，紧握拳头，冲向终点，不，是向胜利点飞奔而去。
我不在后悔当初明智的选择，校运会的枪声远去，喧嚣远去。我将牢牢记住这个幸运的机会。今后，每当我遇到困难，挫折时，它会再次唤起我的信心与勇气。
关于长跑的作文
长跑作文 长跑对身体的好处和坏处文案：
学校要举行冬季长跑比赛。有的同学很高兴，因为他们非常热爱运动。有的同学却不是很喜欢运动，因为他们觉得运动很累，认为跑了也没有用。
其实，跑步的作用可大了！例如：和血、提高免疫力，增加抵抗能力，对青少年发育成长有好处等。跑步的时候，呼吸要均匀，不要用嘴呼吸，因为用嘴呼吸对嗓子不好。跑完步后，身上就会出汗。有的人又不耐烦了，因为他们不喜欢洗澡。其实，这种想法是不正确的。因为出汗就是排毒，它会把你身上的一些毒素排掉，使你感到人很轻松、凉爽。如果你的脾气很暴躁，那就更要跑步了，因为跑步会使你忘掉那些不愉快的事，会让你的心情好起来，像这样，每天坚持跑步，你的脾气就会慢慢地好起来了。
跑步也可以减肥，脂肪多的人，最好的减肥办法就是跑步，每天坚持跑1个小时到2个小时之间，一个月下来，你就可以减少2到3斤的肉，但是，这期间不可以吃大鱼大肉，只能吃一些蔬菜、水果之类的。
跑步前不要吃太多的东西，也不要喝太多水，不过可以吃一点巧克力增加热量。跑步前要须知好准备活动。剧烈运动以后，不能马上大量饮水，这样的活动你的胃就会受不了。
跑步的时候，不能跑得太快，因为这样的话，呼吸就很困难。跑步的时候双手要不停的前后摆动，这样可以使双手弯得很不、灵活。再就是跑步时不能说话，这样很容易会被呼进来的冷空气呛到。
跑步结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。
怎么样，跑步的好处是不是很多呢？我们难道不应以饱满的激情投入到跑步这项活动中吗？
结语：《长跑》怎么写呢?其实习作不仅仅是引导学生利用身边的素材学习写作知识的过程，同时更是是引导学生关注生活、关心自然的一种手段。今天小编给大家整理了《长跑》供大家参考，我们一起来看看《长跑》作文应该怎么写吧！