下面是文案网小编分享的运动小常识作文 运动小常识三十字文案，以供大家学习参考。
运动小常识作文 运动小常识三十字文案：
运动小常识
1、进餐后不宜运动,进餐后需要较多的血液流到胃肠道,帮助食物消化与养分吸收,如果这时参加运动就会造成血液流向四肢,妨碍胃肠的消化,时间一长就会导致疾病。
2、在不适当的地点运动会带来伤害,由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气,以满足健康的需求,故运动前一定要选择好地点。
3、不要在情绪不好的时候运动,运动不仅是身体的锻炼,也是心理的锻炼。
4、选择最佳运动量,选择最佳运动量的方法很多:例如指数评定法、心率评定法、库珀评定法、菲克斯评定法、疲劳评定法、简便评定法、阶段评定法等等。
5、整理运动的好处,整理活动,是指在体育锻炼后,所采用的一系列放松练习和运动后按摩等恢复手段,目的是消除疲劳,恢复体能,提高锻炼效果。
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运动是指很多种动起来的方式，如跑步、跳绳、踢足球、打篮球、乒乓球……这些运动既可以帮助人们锻炼体力、耐力又可以用来解压。虽说解压的方式有很多，但是我最喜欢的减压方式是运动中的跑步。如果我生气了、考砸了等等我都会用跑步来解决。因为跑完步之后就会让我感觉浑身轻松，也会忘记掉那些烦恼，忘记掉那些痛苦的回忆了。就比如那次我跟同学吵架了，然后回家绕着我们小区的院儿里跑了五圈儿，（我们家小区很大的哦！）结果第二天来之后我跟变了个人似的，跟什么事都没发生一样，他们还有人说我吃错药了呢！还有上一次我在课外班跟同学打架、掐架，老师拦都拦不住，然后我利用休息的时间去了农大跑步，围着那里的操场跑了五圈，之后是去上课时我对她很友好，她傻傻的看着我，我也对他说了我的“秘籍”，然后我们又是好朋友啦！通过不只是这两件事中，我不仅深刻的反思了自己哪些做得不对，并且向对方道了歉。告诉他们：世界上没有一个人是完美的，虽然我一时做了错事，可不代表你们是完全对的啊，人人都会有过错，但道过歉之后的我们永远是最快乐最珍惜友谊的人！
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运动的收获
暑假的每天下午,妈妈总会安排时间陪我去跑步、打羽毛球、跳绳......进行一系列的体育项目,目的是为了让我收获健康。运动过程中我明白了需要注意安全的事项
:1,首先运动前做好拉伸,活动手脚,以免肌肉拉伤;
2,运动时要认真,掌握好动作要领;
3,跑步时要调节好呼吸,掌握好何呼吸的方法和节奏;
4,运动后不要大量饮水,吃冷饮,也不要立即洗冷水浴
曾经我的体质比较弱,现在经过一段时间的运动之后,自我感觉身体在逐渐强壮,我会坚持下去。运动充满乐趣,让我无比快乐。每天我都在开心的跑步、打羽毛球......不知不觉地一个小时的运动就结束了,时间像奔流不息的河水,时间就在运动中流逝。
记得妈妈第一天运动告诉我:‘运动是坚持练的,否则你会懒惰,知道吗?’现在我都牢记妈妈的话。每天我回去都带着红彤彤的脸颊;我还带动了很多小区里的人,每天看到的人越来越多,后来随着运动的人不断增加,在哪一个地方就能听到来自运动的欢乐声。
融入到运动力很快乐;听着我们的欢声笑语;并且获得了健康。
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运动有许多对人类有许多好处。很多“读书虫”只顾着学问，却忽略了运动，但没有建立健康的堡垒，你又怎样能身强体壮地吸取宝贵的知识呢？
运动可以使你健康，也可让你卸下重大的压力，让你放松。其实，运动也可以减肥。运动后，运动员会排出大量的汗，这时这些汗就是运动员身体里的脂肪了。
不爱运动的人可以把运动当作是一种乐趣，也可以约朋友一同运动，让运动变成你的生活重要的部分。
结语：在日复一日的学习、工作或生活中，大家都跟作文打过交道吧，写作文可以锻炼我们的独处习惯，让自己的心静下来，思考自己未来的方向。如何写一篇有思想、有文采的《运动小常识》作文呢？以下是小编为大家整理的《运动小常识》优秀作文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家写《运动小常识》有所帮助