下面是文案网小编分享的生眼保健操作文 中学生眼保健操文案，以供大家学习参考。
生眼保健操作文 中学生眼保健操文案：
第一节：按揉攒竹穴
用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
第二节：按压睛明穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。
第三节：按揉四白穴用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
第四节：按揉太阳穴刮上眼眶
用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。
第五节：按揉风池穴
用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
第六节：揉捏耳垂脚趾抓地
用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍
生眼保健操作文 中学生眼保健操文案：
今天老师教我们学做眼保健操，我感觉眼保健操很好玩，在眼睛上揉一揉，捏一捏再刮一刮，再揉揉耳朵感觉好舒服呀。
老师说做眼保健操很重要可以保护眼睛，我的视力是1。0，所以我得认真地坚持经常做，这样才不会近视，我可不想戴眼镜。
生眼保健操作文 中学生眼保健操文案：
“丁零零——”上课铃响了，熟悉的音乐声又响起来了。
“真讨厌，又是眼保健操！”我极不情愿地做了起来，一边做一边睁着眼睛东张西望：陈钶还在偷偷做作业，毛明把最后一口棒冰塞进嘴里，李明转着头，不知在讲什么……
检查老师把我们狠狠地批评了一顿，让我们重新认真做一遍，谁也不准开眼睛。这短短的五分钟可真长呀，好几次我都忍不住想睁开眼。终于做完了，一开眼：啊！教室那么明亮，黑板上的字那么清晰。
原来，眼保健操的作用那么大！
下午的音乐响起时，我们都认认真真的做起了眼保健操。
做眼保健操作文250字
生眼保健操作文 中学生眼保健操文案：
当“丁零零”的上课铃声响起时，同学们并没被这清脆的铃声所干扰，仍争分夺秒地在玩着。只到眼保健操的音乐响起，同学们才恋恋不舍地回到位上。因为眼保健操是有人检查的，如做的不好，要扣班级纪律分的。这不管纪律的班委，已很着急，却又不知该如何规劝同学。这时班上另一名会害羞的女同学来迟了，正站在教室门口，他看到了急急地叫到：“你快点。”那同学一听忙低了头冲了进来，结果和他撞了个满怀，底下那些边做眼保健操边偷看“风景”的“好事鬼”们立刻大笑起来。顿时，他和那位同学的脸就唰地红了，大家笑得更欢快了，真是两位名符其实的“害羞鬼”。
笑声还没停息，他突然正色到：“快做眼保健操，值日生来了。”同学们立刻闭上眼睛，认认真真地“表演”起眼保健操来。前后也就一分钟的时间，两位身披彩带的校值日生就走了进来，巡视一圈没发现什么，就走出教室，他忙追出去，小心翼翼地问“我们班扣分没有？”值日生摇了摇头，他如释重负地呼出一口气。他大步跨进教室，“我们班没有扣分！”立刻，欢呼声又再度响起，不过很快就安静了下来，因为不能让别的班提出抗议。于是，大家又开始各显其能：有的漫不经心，有的则象征性地动动。胆大的则小声地和同座位窃窃私语，或偷偷地看起课外书来……
这次眼保健操实在是太有趣了。
结语：在平平淡淡的日常中，大家都有写作文的经历，对作文很是熟悉吧，作文一定要做到主题集中，围绕同一主题作深入阐述，切忌东拉西扯，主题涣散甚至无主题。为了让您在写《生眼保健操》时更加简单方便，下面是小编整理的《生眼保健操》，仅供参考，大家一起来看看《生眼保健操》吧