下面是文案网小编分享的魔鬼教练作文 魔鬼教练的压腿训练视频文案，以供大家学习参考。
魔鬼教练作文 魔鬼教练的压腿训练视频文案：
教我们游泳的教练姓翁，老翁的翁，可他一点儿也不像个老头子，是个充满活力的中年人。他身材魁梧，长着乌黑的头发，一双炯炯有神的大眼睛总盯着我们。上课时，他穿着一条黑色的游泳长裤，在水里游起来像一条大黑鲨，姿势非常优美，像在舞台上跳舞一般。他对我们可凶啦！他我们做换气，我们却一动不动地抓着池边，像一只只小丝螺似的。
教练见状，就抓起块浮板，朝我们泼水，一浪高过一浪，水打湿了我们的头发，进了我们的眼睛。面对这样的“浪”，再胆小的同学也只好乖乖地把头埋进了水里。再说说我自己吧。有一次，教练让我们进行四百米蹬腿，我蹬了几趟后，感觉没力气，好累啊！我放下浮板，想休息一会儿，可刚等我伸展开酸疼的手臂，教练严厉的声音就在我后边响起了：“游几百米了？”我怯生生地说：“三百米”。
他马上发火了，眉头拧成一个“川”字形，把一块浮板朝我扔来，叫道：“没游到快游啊！”我一边嘟囔着：“休息会儿也不行嘛！”一边又继续游着。就在不远处，不个同学不愿意潜水，教练索性把他抱上来，然后扔下去，教练还不罢休，把他在水里摁来摁去做呼吸，直到他会换气为止。
“严师出高徒”，教练的严厉使我们个个游得像小青蛙，在水里欢快地游来游去哩。
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我们的体育老师被称魔鬼老师是当之无愧，说起他，算得上是法西斯的曾曾
曾曾祖父。看吧――
上个星期一上午第三节课就是体育，“魔鬼老师来了，法西斯来了。”真不愧是魔鬼老师，乱糟糟的队伍一下子就整整齐齐了。“我们的第一项任务就是围
着篮球场跑八圈。”妈呀！我们的篮球场可不小，围着它跑五圈半旧有八百米！
再加数目。。。。。。魔鬼老师呀魔鬼老师，我们可不是去参加马拉松的运动员。
八圈跑完了，同学们坐得坐，站的站。魔鬼老师一声呤下：“不要坐着，站
起来，”同学们就立刻变成了公鸡（他们都昂首挺胸）“所以，我们的第二项任务就是蛙跳。”“第一排准备――跳。”“你。”魔鬼老师指向我这边“过来。
”我一听准没好事，小心翼翼地走过去。“你上哪儿去呀！我说的刚才那个带眼
镜的，怎么还不过来。”天助我也，不是我。“你刚才蛙跳要把手背在背上，重新跳。还有刚才过来的那个看你那个样子就知道想偷跑，跟她一起跳。”啊？什么。。。。。。
魔鬼老师呀！什么时候我们才能去掉您的“魔鬼”两字？
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伴随着温暖的阳光，我们又迎来新的一天，也是“魔鬼训练”的第二天。
吃完早饭后，教官教我们第一个动作—军姿。老师先给我们做了个示范。他说要挺胸收腹，下巴往下压。一开始，我们想当然地认为十分简单，个个精神饱满。可还不到两分钟，就累得像纸一样，软绵绵的，一碰就会倒。教官还教了跨立和稍息。这更把我们累得有气无力。我们这名字可真取对了，“魔鬼训练”。
一转眼，就到了下午，我们开始“障碍跑”。第一个障碍是“跨越大西洋”。我们一个个“胆大妄为”，跳下“大西洋”，然后用臂力一撑，到了“大西洋”的对岸。我们闯过了第一关。第二关来到了人间，是“翻山越岭“。我们都很勇敢，成功地翻过了高山。接下来是“跳海游泳“。最好玩地还是第四关，也就是最后一关—“钻铁丝网”。开始钻网了，我们趴在地上，像前线战士一样趴着，身体一扭一扭地匍匐前进，不知道地，还以为是巨大的“蚯蚓”在快速游动呢！
快乐的时光总是最易过去，一眨眼，下午就结束了，我们个个都拖着疲惫的身体渐渐入睡……
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星期三我们可算是倒大霉了，竟然是乒乓球老师来上我们的课，本来是可以自由活动的，但是却被一些同学给搅黄了，我呀，真是比窦娥还怨呀！事情是这样的：
上体育课前，我们都在聊天谈心，突然，上课铃响了，同学们全部飞速跑回课室（不代表部分同学）在教室里等老师来（因为怕老师罚大家，不能自由活动）但等了个大半天，也不见一个人影，杨晓宜就马上跑下去找老师，就在这时，不知谁说道：“老师好像让我们在乒乓球室里等他耶？”嗖的一下，超多同学跑了出去，但过了没多久，老师就来了，叫我们下去，老师问我们其他同学哪去了，他知道后大发雷霆，把他们全部揪了回来，不仅重重的骂了我们一顿（连没犯错的同学都罚了）还用魔鬼惩罚来罚我们，第一步，青蛙跳，围着篮球场跳一圈。第二步，围着跑道跑五圈，不能超过7分钟。第四步，一个一个跑，一圈不能超过一分钟，如果超过，嘿嘿，重…新…跑…课后每个人都生不如死。
这次魔鬼惩罚，不是应该没有我的吗？
结语：无论是在学校还是在社会中，大家都不可避免地要接触到作文吧，根据写作命题的特点，作文可以分为命题作文和非命题作文。写起作文来就毫无头绪？以下是小编为大家收集的《魔鬼教练》作文，希望在写《魔鬼教练》上能够帮助到大家，让大家都能写好《魔鬼教练》作文