下面是文案网小编分享的生活保健作文 生活保健小常识文案，以供大家学习参考。
生活保健作文 生活保健小常识文案：
平日不正常的生活习惯，是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。
为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄取营养的饮食，是相当重要的。
而营养高卡路里低，且能预防癌症，而引起大家注意的就是“香蕉”。
一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质；此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是“神奇的水果”。
香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。
香蕉可当早餐、减肥食品。在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉，可以很容易地摄取、各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。
由于香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩、到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。
此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。
台湾曾经是有名的香蕉出产国，每年外销很多的香蕉到世界各地，这些香蕉美味可口，但您知道它们也拯救了无数的高血压朋友？
香蕉中含有很多的钾，用以平衡体内过多的钠，钠已知是高血压的帮凶，香蕉中天然的钾就成了高血压朋友的天然保健食品，经常食用香蕉的人，患高血压以及其它相关的心血管病变都比较少，如果您有高血压的困扰，每天吃一两支香蕉对您一定有帮助。
又如果吃得太咸的话，为了不使身体内的盐份含量过重，水份的代谢能力就会变差，所以全身变得浮肿，连腹部也凸出来。这个时候，多吃含钾的香蕉，可帮助促进盐份的排泄，同时应调整饮食习惯，口味要清淡。
生活保健作文 生活保健小常识文案：
生活中有许多小窍门，比如洗衣机用完后不要马上合盖子，西瓜汁可以预防醉酒，午饭后喝杯浓咖啡可以瘦身等等，这些超实用的小窍门无疑是生活的“宝藏山”。带给我们无穷的便利和惬意！我今天要向大家介绍的是对老年人很重要的一个生活小窍门：怎样治老花眼。 我的姥姥今年快60岁了，身体健康，但有一个老年人都共有的毛病——老花眼，给她的生活带来了许多不便和烦恼，我每次都因为姥姥健康的身体被老花眼所困扰而犯愁。今天，我决定想想办法帮姥姥治好这个毛病。 我一个人独自坐在沙发上翻动着《老年心理保健15讲》，找找看有什么好方法。可是很长时间过去了，什么结果也没有。我下决心一定要帮姥姥治好这个病。于是，我打开电脑，经过许久的查询终于找到了一个好方法：生吃花生米可以治老花眼，每日吃花生米25克左右，每日一次，长期坚持对老花眼恢复有帮助。我高兴得手舞足蹈起来。我马上把这个好消息传送给姥姥，姥姥开始不相信，可是经过我再三央求之下，姥姥终于同意尝试一下。 这天，姥姥特意去市场买了许多生花生，放在家里治老花眼。 一个月后，我问姥姥的眼睛是否好了一些，姥姥欣喜地告诉我，她的眼睛虽然没有完全好，但是已经清楚许多了。姥姥非常开心，我比姥姥更兴奋，还要告诫姥姥要坚持下去，一定不能放弃。姥姥不但爽快地答应了，还夸我是个爱动脑筋的孩子。 从这件事中，我懂得了只要我们掌握了这些生活中的小窍门，略施小计，就可以让生活中的许多小难题迎刃而解。让我们一起探寻，发现生活中的小窍门把！
生活保健作文 生活保健小常识文案：
健康，可以让我们的生命更精彩；健康，可以让我们的生活更美好。
秋天来了，各种传染病也跟着来了。所以，我们要提高健康意识和自我保健能力，养成健康的行为习惯和生活方式。
在家里，我们要勤剪指甲、勤洗澡、勤洗头、勤换衣裤、勤晒被，房间要勤通风，保持室内干爽，清除卫生死角和积存垃圾，搞好家庭室内外环境卫生。我们要注意灭蚊，灭鼠，因为秋季常见的传染病乙脑、疟疾、登革热、流行性出血热等都是通过一些昆虫媒介，如蚊、虱子等叮咬人体后传播的。我们要加强体质锻炼，每天不少于半个小时，还要经常测量体重和视力。常言说：“病从口入”。所以，我们要早晚刷牙，保持口腔健康。我们还应多看利于健康的书籍，用科学的方法指导我们的饮食起居和生活方式。
在学校，我们一定要听从老师的指导，加强手足口病及其它传染病的预防和监测，严防秋季集聚性疫情的发生。老师讲关于预防传染病的知识，我们要好好听。因为校园是人口密度相对较大的场所，一旦发生传染性疾病，很容易造成大面积的流行，所以我们必须要牢记。学校有逃生演练，我们要积极参加，以增强我们的自我保护意识，提高我们逃生避险的本领。同学们上学时，可以适当带些饼干、巧克力、水果等营养卫生的食品，不要随便吃营养少、热量大的快餐食品。我们要多吃主食和蔬菜，少吃零食。因为经常吃零食会影响食欲，妨碍正餐的摄入量。另外我们还要多喝白开水，少喝饮料。有的同学喝饮料上了瘾，都不愿喝学校为我们提供的茶水了。这样的习惯很不好。我们更不能乱扔果皮纸屑，应保持校园干净卫生。校园美了，我们的生活才会美。
美好的童年是要由健康点缀的，愿我们每个人从小养成良好的习惯，健康快乐地成长！
生活保健作文 生活保健小常识文案：
今天我们上了一节很有意义的健康课。 这节课秦老师给我们讲了许多日常健康小知识，我总结了一下： 1、每天早晚各刷一次牙。刷上排牙时，由上往下刷；刷下排牙时，由下往上刷。 2、每天早上要吃早餐，早餐要有营养，如肉、水果、牛奶、鸡蛋等，因为人体睡了10个小时，一直在消耗食物，早上吃早餐，就可以补充一点营养。 3、每天看书一小时，要让眼睛休息10分钟。 4、每天要坚持锻炼身体。 这节健康课让我懂得了怎样爱护自己的身体，我一定会按照上面的四条去做，把自己的身体呵护的棒棒的！
结语：在平平淡淡的日常中，大家都有写作文的经历，对作文很是熟悉吧，作文一定要做到主题集中，围绕同一主题作深入阐述，切忌东拉西扯，主题涣散甚至无主题。为了让您在写《生活保健》时更加简单方便，下面是小编整理的《生活保健》，仅供参考，大家一起来看看《生活保健》吧