下面是文案网小编分享的生活保健作文 生活保健小常识文案,以供大家学习参考。
生活保健作文 生活保健小常识文案:
平日不正常的生活习惯,是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。
为了防止这些疾病的发生,适度的运动,和均衡摄取营养的饮食,是相当重要的。
而营养高卡路里低,且能预防癌症,而引起大家注意的就是“香蕉”。
一天吃2根香蕉,就能有效地改善体质;此外,香蕉价廉、易食、携带又方便,是维持健康的营养素,真可说是“神奇的水果”。
香蕉对减肥相当有效,是因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜,因此会被人们认为,卡路里一定很高,其实不然,一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里,只有87卡而已,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有一半以下的低卡路里。
香蕉可当早餐、减肥食品。在繁忙的生活中,利用健康食品、或补充剂,来补充饮食不均衡的人,越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质,因此从香蕉,可以很容易地摄取、各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。
由于香蕉的消化、吸收相当良好,因此从小孩、到老年人,都能安心地食用,并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多,而一天的活力来源,又是早餐,因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉,便成为最适合当早餐的食品了。
此外,因为香蕉是低卡路里的食品,就算是正在减肥的人,也能毫不担心的尽情食用。
台湾曾经是有名的香蕉出产国,每年外销很多的香蕉到世界各地,这些香蕉美味可口,但您知道它们也拯救了无数的高血压朋友?
香蕉中含有很多的钾,用以平衡体内过多的钠,钠已知是高血压的帮凶,香蕉中天然的钾就成了高血压朋友的天然保健食品,经常食用香蕉的人,患高血压以及其它相关的心血管病变都比较少,如果您有高血压的困扰,每天吃一两支香蕉对您一定有帮助。
又如果吃得太咸的话,为了不使身体内的盐份含量过重,水份的代谢能力就会变差,所以全身变得浮肿,连腹部也凸出来。这个时候,多吃含钾的香蕉,可帮助促进盐份的排泄,同时应调整饮食习惯,口味要清淡。
生活保健作文 生活保健小常识文案:
生活中有许多小窍门,比如洗衣机用完后不要马上合盖子,西瓜汁可以预防醉酒,午饭后喝杯浓咖啡可以瘦身等等,这些超实用的小窍门无疑是生活的“宝藏山”。带给我们无穷的便利和惬意!我今天要向大家介绍的是对老年人很重要的一个生活小窍门:怎样治老花眼。 我的姥姥今年快60岁了,身体健康,但有一个老年人都共有的毛病——老花眼,给她的生活带来了许多不便和烦恼,我每次都因为姥姥健康的身体被老花眼所困扰而犯愁。今天,我决定想想办法帮姥姥治好这个毛病。 我一个人独自坐在沙发上翻动着《老年心理保健15讲》,找找看有什么好方法。可是很长时间过去了,什么结果也没有。我下决心一定要帮姥姥治好这个病。于是,我打开电脑,经过许久的查询终于找到了一个好方法:生吃花生米可以治老花眼,每日吃花生米25克左右,每日一次,长期坚持对老花眼恢复有帮助。我高兴得手舞足蹈起来。我马上把这个好消息传送给姥姥,姥姥开始不相信,可是经过我再三央求之下,姥姥终于同意尝试一下。 这天,姥姥特意去市场买了许多生花生,放在家里治老花眼。 一个月后,我问姥姥的眼睛是否好了一些,姥姥欣喜地告诉我,她的眼睛虽然没有完全好,但是已经清楚许多了。姥姥非常开心,我比姥姥更兴奋,还要告诫姥姥要坚持下去,一定不能放弃。姥姥不但爽快地答应了,还夸我是个爱动脑筋的孩子。 从这件事中,我懂得了只要我们掌握了这些生活中的小窍门,略施小计,就可以让生活中的许多小难题迎刃而解。让我们一起探寻,发现生活中的小窍门把!
生活保健作文 生活保健小常识文案:
健康,可以让我们的生命更精彩;健康,可以让我们的生活更美好。
秋天来了,各种传染病也跟着来了。所以,我们要提高健康意识和自我保健能力,养成健康的行为习惯和生活方式。
在家里,我们要勤剪指甲、勤洗澡、勤洗头、勤换衣裤、勤晒被,房间要勤通风,保持室内干爽,清除卫生死角和积存垃圾,搞好家庭室内外环境卫生。我们要注意灭蚊,灭鼠,因为秋季常见的传染病乙脑、疟疾、登革热、流行性出血热等都是通过一些昆虫媒介,如蚊、虱子等叮咬人体后传播的。我们要加强体质锻炼,每天不少于半个小时,还要经常测量体重和视力。常言说:“病从口入”。所以,我们要早晚刷牙,保持口腔健康。我们还应多看利于健康的书籍,用科学的方法指导我们的饮食起居和生活方式。
在学校,我们一定要听从老师的指导,加强手足口病及其它传染病的预防和监测,严防秋季集聚性疫情的发生。老师讲关于预防传染病的知识,我们要好好听。因为校园是人口密度相对较大的场所,一旦发生传染性疾病,很容易造成大面积的流行,所以我们必须要牢记。学校有逃生演练,我们要积极参加,以增强我们的自我保护意识,提高我们逃生避险的本领。同学们上学时,可以适当带些饼干、巧克力、水果等营养卫生的食品,不要随便吃营养少、热量大的快餐食品。我们要多吃主食和蔬菜,少吃零食。因为经常吃零食会影响食欲,妨碍正餐的摄入量。另外我们还要多喝白开水,少喝饮料。有的同学喝饮料上了瘾,都不愿喝学校为我们提供的茶水了。这样的习惯很不好。我们更不能乱扔果皮纸屑,应保持校园干净卫生。校园美了,我们的生活才会美。
美好的童年是要由健康点缀的,愿我们每个人从小养成良好的习惯,健康快乐地成长!
生活保健作文 生活保健小常识文案:
今天我们上了一节很有意义的健康课。 这节课秦老师给我们讲了许多日常健康小知识,我总结了一下: 1、每天早晚各刷一次牙。刷上排牙时,由上往下刷;刷下排牙时,由下往上刷。 2、每天早上要吃早餐,早餐要有营养,如肉、水果、牛奶、鸡蛋等,因为人体睡了10个小时,一直在消耗食物,早上吃早餐,就可以补充一点营养。 3、每天看书一小时,要让眼睛休息10分钟。 4、每天要坚持锻炼身体。 这节健康课让我懂得了怎样爱护自己的身体,我一定会按照上面的四条去做,把自己的身体呵护的棒棒的!
结语:在平平淡淡的日常中,大家都有写作文的经历,对作文很是熟悉吧,作文一定要做到主题集中,围绕同一主题作深入阐述,切忌东拉西扯,主题涣散甚至无主题。为了让您在写《生活保健》时更加简单方便,下面是小编整理的《生活保健》,仅供参考,大家一起来看看《生活保健》吧